2. Gramatyka
kluczowy czasownik
Se peser (ważyć się)
kluczowy czasownik
Savoir (wiedzieć)
3. Ćwiczenia
Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Article de blog : « Une semaine de menus sains au bureau »
Słowa do użycia: tomate, équilibré, menu, manger, fraises, pomme, banane, carotte, thé, salade
(Artykuł na blogu: „Tydzień zdrowych posiłków w biurze”)
Beaucoup de professionnels n’ont pas le temps de cuisiner. Dans cet article, une nutritionniste propose un hebdomadaire simple pour sainement au travail. Le matin, elle conseille un vert, une ou une , et un yaourt nature. À midi, elle recommande une grande avec de la , de la et un peu de riz ou de fromage. Pour le goûter, on peut prendre quelques ou une poire.
La spécialiste explique qu’un régime n’est pas seulement « sans sucre » : il faut bien respirer, marcher un peu chaque jour et boire beaucoup d’eau. Elle suggère aussi dix minutes de respiration ou de méditation après le déjeuner. Ce petit moment calme aide à la relaxation et permet de retourner au travail avec plus d’énergie.Wielu pracowników nie ma czasu na gotowanie. W tym artykule dietetyczka proponuje prosty, tygodniowy jadłospis, który pozwala zdrowo odżywiać się w pracy. Rano poleca zieloną herbatę, jabłko lub banana oraz naturalny jogurt. W porze lunchu rekomenduje dużą sałatkę z pomidorem, marchewką i odrobiną ryżu lub sera. Na podwieczorek można zjeść kilka truskawek lub gruszkę.
Specjalistka wyjaśnia, że zrównoważona dieta to nie tylko „bez cukru”: trzeba dobrze oddychać, codziennie trochę się poruszać i pić dużo wody. Sugeruje też dziesięć minut oddychania lub medytacji po obiedzie. Ta krótka chwila wyciszenia pomaga się zrelaksować i pozwala wrócić do pracy z większą energią.
-
Selon l’article, que propose la nutritionniste pour le petit déjeuner au travail ?
(Według artykułu, co dietetyczka proponuje na śniadanie w pracy?)
-
Comment est le déjeuner recommandé par la nutritionniste ? Décrivez-le avec vos mots.
(Jak wygląda proponowany przez dietetyczkę obiad? Opisz go własnymi słowami.)
-
En dehors de la nourriture, quelles habitudes saines l’article conseille-t-il ?
(Poza jedzeniem, jakie zdrowe nawyki artykuł poleca?)
-
Et vous, que mangez-vous normalement au travail ou à l’université pendant la semaine ?
(A Ty — co zazwyczaj jesz w pracy lub na uczelni w ciągu tygodnia?)
Ćwiczenie 2: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Quand j’étais étudiant, je ___ chaque dimanche avant de préparer mon menu hebdomadaire.
(Kiedy byłem studentem, ___ w każdą niedzielę przed przygotowaniem mojego tygodniowego jadłospisu.)2. Avant mon régime plus sain, tu ne ___ pas quels fruits choisir entre la pomme, la poire et la banane.
(Przed moją zdrowszą dietą nie ___ które owoce wybrać: jabłko, gruszkę czy banana.)3. À cette époque-là, nous ___ que la méditation et la respiration profonde nous aidaient à manger plus lentement.
(W tamtym czasie ___ że medytacja i głębokie oddychanie pomagały nam jeść wolniej.)4. Quand ils faisaient un régime plus équilibré, ils ___ seulement une fois par semaine pour ne pas devenir obsédés.
(Kiedy stosowali bardziej zrównoważoną dietę, oni ___ tylko raz w tygodniu, żeby nie popaść w obsesję.)Ćwiczenie 3: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 4: Zareaguj na sytuację
Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.
1. Tu es chez le médecin pour un contrôle. Il te demande comment tu manges pendant la semaine. Explique ton régime habituel. (Utilise : Le régime, manger sainement, par exemple la salade ou la carotte, le soir / le midi)
(Jesteś u lekarza na badaniu kontrolnym. Pyta cię, jak jesz w ciągu tygodnia. Wyjaśnij swoją zwyczajową dietę. (Użyj: Le régime, manger sainement, par exemple la salade ou la carotte, le soir / le midi))Mon régime est
(Mon régime est ...)Przykład:
Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j’essaie de manger sainement le soir.
(Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j’essaie de manger sainement le soir.)2. Tu es au travail et tu veux organiser un déjeuner plus sain avec tes collègues. Tu proposes un menu pour un jour de la semaine. (Utilise : Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade)
(Jesteś w pracy i chcesz zorganizować zdrowszy lunch z kolegami. Proponujesz menu na jeden dzień tygodnia. (Użyj: Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade))Pour le menu
(Pour le menu ...)Przykład:
Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c’est plus sain que des pizzas.
(Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c’est plus sain que des pizzas.)3. Un ami te demande des conseils, car il veut perdre un peu de poids. Il te demande ce qu’il peut faire chaque matin ou chaque soir. Donne un conseil simple. (Utilise : se peser, manger sainement, savoir)
(Przyjaciel prosi cię o radę, bo chce trochę schudnąć. Pyta, co może robić każdego ranka lub każdego wieczoru. Podaj prostą radę. (Użyj: se peser, manger sainement, savoir))Tu peux te
(Tu peux te ...)Przykład:
Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.
(Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.)4. Après une journée stressante, un collègue te demande comment tu te détends à la maison, sans alcool ni écran. Explique une petite routine. (Utilise : la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation)
(Po stresującym dniu kolega pyta, jak się relaksujesz w domu, bez alkoholu i ekranów. Wyjaśnij krótką rutynę. (Użyj: la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation))Pour la relaxation,
(Pour la relaxation, ...)Przykład:
Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.
(Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.)Ćwiczenie 5: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: W 6–8 zdaniach opisz swój wymarzony tygodniowy jadłospis w pracy lub w domu i wyjaśnij, jak starasz się zdrowo odżywiać.
Przydatne wyrażenia:
Pour le petit déjeuner, je prends… / À midi, je préfère manger… / Pour être en bonne santé, je… / Dans la semaine, j’essaie de…
Exercice 6: Ćwiczenie z konwersacji
Instruction:
- Que manges-tu chaque jour au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ? Manges-tu certains aliments des images ? (Co jesz codziennie na śniadanie, obiad i kolację? Czy jesz niektóre z potraw ze zdjęć?)
- Regardez-vous habituellement la liste des ingrédients lorsque vous achetez de la nourriture au supermarché ? (Czy zwykle patrzysz na listę składników przy zakupie żywności w supermarkecie?)
- Décririez-vous vos habitudes alimentaires comme saines ou plutôt malsaines ? (Czy opisałbyś swoje nawyki żywieniowe jako zdrowe, czy raczej niezdrowe?)
Wytyczne nauczania +/- 10 minut
Przykładowe zwroty:
|
Je n'ai jamais suivi de régime auparavant. Cependant, je suis végétarien donc je ne mange pas de viande. Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa. |
|
J'ai essayé quelques régimes par le passé mais je ne les ai pas aimés. J'essaie d'être plus actif maintenant. Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny. |
|
Je regarde toujours les ingrédients. Je vérifie le sucre et le sel dans la nourriture. Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu. |
|
Je mange principalement très sainement mais parfois je prends du chocolat. Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady. |
|
J'ai un bon équilibre entre manger des aliments malsains et sains. Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym. |
|
Je mange assez mal. Je vais bientôt commencer un régime. Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę. |
| ... |