2. Grammatica
verbo chiave
Se peser (pesarsi)
verbo chiave
Savoir (sapere)
3. Esercizi
Esercizio 1: Preparazione all'esame
Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto
Article de blog : « Une semaine de menus sains au bureau »
Parole da usare: carotte, fraises, banane, manger, équilibré, menu, thé, pomme, tomate, salade
(Articolo del blog: «Una settimana di menu salutari in ufficio»)
Beaucoup de professionnels n’ont pas le temps de cuisiner. Dans cet article, une nutritionniste propose un hebdomadaire simple pour sainement au travail. Le matin, elle conseille un vert, une ou une , et un yaourt nature. À midi, elle recommande une grande avec de la , de la et un peu de riz ou de fromage. Pour le goûter, on peut prendre quelques ou une poire.
La spécialiste explique qu’un régime n’est pas seulement « sans sucre » : il faut bien respirer, marcher un peu chaque jour et boire beaucoup d’eau. Elle suggère aussi dix minutes de respiration ou de méditation après le déjeuner. Ce petit moment calme aide à la relaxation et permet de retourner au travail avec plus d’énergie.Molti professionisti non hanno tempo per cucinare. In questo articolo una nutrizionista propone un menu settimanale semplice per mangiare in modo sano al lavoro. La mattina consiglia un tè verde, una mela o una banana e uno yogurt naturale. A mezzogiorno raccomanda una grande insalata con pomodoro, carota e un po' di riso o di formaggio. Per la merenda si possono prendere alcune fragole o una pera.
La specialista spiega che una dieta equilibrata non è solo «senza zucchero»: è importante respirare bene, camminare un po' ogni giorno e bere molta acqua. Suggerisce anche dieci minuti di respirazione o meditazione dopo il pranzo. Questo breve momento di calma aiuta il rilassamento e permette di tornare al lavoro con più energia.
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Selon l’article, que propose la nutritionniste pour le petit déjeuner au travail ?
(Secondo l'articolo, cosa propone la nutrizionista per la colazione al lavoro?)
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Comment est le déjeuner recommandé par la nutritionniste ? Décrivez-le avec vos mots.
(Com'è il pranzo raccomandato dalla nutrizionista? Descrivilo con le tue parole.)
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En dehors de la nourriture, quelles habitudes saines l’article conseille-t-il ?
(Oltre al cibo, quali abitudini sane consiglia l'articolo?)
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Et vous, que mangez-vous normalement au travail ou à l’université pendant la semaine ?
(E tu, cosa mangi di solito al lavoro o all'università durante la settimana?)
Esercizio 2: Scelta multipla
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
1. Quand j’étais étudiant, je ___ chaque dimanche avant de préparer mon menu hebdomadaire.
(Quando ero studente, io ___ ogni domenica prima di preparare il mio menu settimanale.)2. Avant mon régime plus sain, tu ne ___ pas quels fruits choisir entre la pomme, la poire et la banane.
(Prima della mia alimentazione più sana, tu non ___ quali frutti scegliere tra la mela, la pera e la banana.)3. À cette époque-là, nous ___ que la méditation et la respiration profonde nous aidaient à manger plus lentement.
(A quell'epoca noi ___ che la meditazione e la respirazione profonda ci aiutavano a mangiare più lentamente.)4. Quand ils faisaient un régime plus équilibré, ils ___ seulement une fois par semaine pour ne pas devenir obsédés.
(Quando seguivano una dieta più equilibrata, loro ___ solo una volta alla settimana per non diventare ossessionati.)Esercizio 3: Carte di dialogo
Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.
Esercizio 4: Domande di discussione
Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.
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Au travail, que mangez-vous normalement à midi ? Est-ce que ce repas est plutôt sain selon vous, et pourquoi ?
Al lavoro, cosa mangiate di solito a mezzogiorno? Secondo voi questo pasto è piuttosto sano e perché?
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Décrivez une journée typique : à quels moments mangez-vous, et que prenez-vous au petit-déjeuner et au dîner ?
Descrivete una giornata tipo: a che ora mangiate e cosa prendete a colazione e a cena?
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Vous parlez à un diététicien : quel est votre objectif principal pour votre alimentation cette année (par exemple : plus d’énergie, perdre du poids, moins de sucre) ?
Parlate con un dietologo: qual è il vostro obiettivo principale riguardo all'alimentazione per quest'anno (ad esempio: più energia, perdere peso, meno zucchero)?
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Si vous devez préparer un menu simple et équilibré pour la semaine, donnez un exemple de repas pour deux jours (par exemple lundi et mardi : midi et soir). Que choisissez-vous ?
Se doveste preparare un menù semplice ed equilibrato per la settimana, fate un esempio di pasti per due giorni (ad esempio lunedì e martedì: pranzo e cena). Cosa scegliereste?
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Esercizio 5: Esercizio di scrittura
Istruzione: In 6-8 frasi, descrivi il tuo menu settimanale ideale al lavoro o a casa e spiega come cerchi di mangiare in modo sano.
Espressioni utili:
Pour le petit déjeuner, je prends… / À midi, je préfère manger… / Pour être en bonne santé, je… / Dans la semaine, j’essaie de…
Exercice 6: Esercizio di conversazione
Instruction:
- Que manges-tu chaque jour au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ? Manges-tu certains aliments des images ? (Cosa mangi ogni giorno a colazione, pranzo e cena? Mangi alcuni dei cibi delle immagini?)
- Regardez-vous habituellement la liste des ingrédients lorsque vous achetez de la nourriture au supermarché ? (Di solito guardi la lista degli ingredienti quando acquisti cibo al supermercato?)
- Décririez-vous vos habitudes alimentaires comme saines ou plutôt malsaines ? (Descriveresti le tue abitudini alimentari come sane o piuttosto malsane?)
Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti
Esempi di frasi:
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Je n'ai jamais suivi de régime auparavant. Cependant, je suis végétarien donc je ne mange pas de viande. Non ho mai fatto una dieta prima. Tuttavia sono vegetariano quindi non mangio carne. |
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J'ai essayé quelques régimes par le passé mais je ne les ai pas aimés. J'essaie d'être plus actif maintenant. Ho provato alcune diete in passato ma non mi sono piaciute. Sto cercando di essere più attivo ora. |
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Je regarde toujours les ingrédients. Je vérifie le sucre et le sel dans la nourriture. Guardo sempre gli ingredienti. Controllo lo zucchero e il sale nel cibo. |
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Je mange principalement très sainement mais parfois je prends du chocolat. Mangio principalmente in modo sano, ma a volte mangio un po' di cioccolato. |
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J'ai un bon équilibre entre manger des aliments malsains et sains. Ho un buon equilibrio tra il mangiare cibi non salutari e cibi salutari. |
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Je mange assez mal. Je vais bientôt commencer un régime. Sto mangiando piuttosto male. Presto seguirò una dieta. |
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