2. Grammatica
Belangrijk werkwoord
Se peser (zich wegen)
Belangrijk werkwoord
Savoir (weten)
3. Oefeningen
Oefening 1: Examenvoorbereiding
Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder
Article de blog : « Une semaine de menus sains au bureau »
Woorden om te gebruiken: fraises, banane, pomme, manger, menu, thé, tomate, équilibré, salade, carotte
(Blogartikel: « Een week met gezonde maaltijden op kantoor »)
Beaucoup de professionnels n’ont pas le temps de cuisiner. Dans cet article, une nutritionniste propose un hebdomadaire simple pour sainement au travail. Le matin, elle conseille un vert, une ou une , et un yaourt nature. À midi, elle recommande une grande avec de la , de la et un peu de riz ou de fromage. Pour le goûter, on peut prendre quelques ou une poire.
La spécialiste explique qu’un régime n’est pas seulement « sans sucre » : il faut bien respirer, marcher un peu chaque jour et boire beaucoup d’eau. Elle suggère aussi dix minutes de respiration ou de méditation après le déjeuner. Ce petit moment calme aide à la relaxation et permet de retourner au travail avec plus d’énergie.Veel professionals hebben geen tijd om te koken. In dit artikel stelt een diëtiste een eenvoudig weekmenu voor om gezond te eten op het werk. 's Ochtends raadt ze groene thee, een appel of een banaan en een natuurlijke yoghurt aan. 's Middags beveelt ze een grote salade aan met tomaat, wortel en wat rijst of wat kaas. Voor het tussendoortje kun je een paar aardbeien of een peer nemen.
De specialist legt uit dat een uitgebalanceerd dieet niet alleen 'suikervrij' is: je moet goed ademen, elke dag even wandelen en veel water drinken. Ze stelt ook tien minuten ademhalingsoefeningen of meditatie voor na de lunch. Dat rustige moment helpt te ontspannen en zorgt ervoor dat je met meer energie aan het werk terugkeert.
-
Selon l’article, que propose la nutritionniste pour le petit déjeuner au travail ?
(Volgens het artikel, wat stelt de diëtiste voor als ontbijt op het werk?)
-
Comment est le déjeuner recommandé par la nutritionniste ? Décrivez-le avec vos mots.
(Hoe is de door de diëtiste aanbevolen lunch? Beschrijf die met je eigen woorden.)
-
En dehors de la nourriture, quelles habitudes saines l’article conseille-t-il ?
(Behalve voeding, welke gezonde gewoonten adviseert het artikel?)
-
Et vous, que mangez-vous normalement au travail ou à l’université pendant la semaine ?
(En jij, wat eet je normaal op je werk of op de universiteit tijdens de week?)
Oefening 2: Meerkeuze
Instructie: Kies de juiste oplossing
1. Quand j’étais étudiant, je ___ chaque dimanche avant de préparer mon menu hebdomadaire.
(Toen ik student was, ___ ik mezelf elke zondag voordat ik mijn weekmenu voorbereidde.)2. Avant mon régime plus sain, tu ne ___ pas quels fruits choisir entre la pomme, la poire et la banane.
(Voor ik een gezonder dieet had, jij ___ niet welke vruchten je moest kiezen tussen de appel, de peer en de banaan.)3. À cette époque-là, nous ___ que la méditation et la respiration profonde nous aidaient à manger plus lentement.
(In die tijd ___ we dat meditatie en diepe ademhaling ons hielpen langzamer te eten.)4. Quand ils faisaient un régime plus équilibré, ils ___ seulement une fois par semaine pour ne pas devenir obsédés.
(Toen zij een evenwichtiger dieet volgden, ___ ze zichzelf slechts eenmaal per week om niet geobsedeerd te raken.)Oefening 3: Gesprekskaarten
Instructie: Kies een situatie en oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Oefening 4: Reageer op de situatie
Instructie: Oefen in tweetallen of met je docent.
1. Tu es chez le médecin pour un contrôle. Il te demande comment tu manges pendant la semaine. Explique ton régime habituel. (Utilise : Le régime, manger sainement, par exemple la salade ou la carotte, le soir / le midi)
(Je bent bij de huisarts voor een controle. Hij vraagt hoe je doordeweeks eet. Leg je gebruikelijke eetpatroon uit. (Gebruik: Le régime, manger sainement, par exemple la salade ou la carotte, le soir / le midi))Mon régime est
(Mon régime est ...)Voorbeeld:
Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j’essaie de manger sainement le soir.
(Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j'essaie de manger sainement le soir.)2. Tu es au travail et tu veux organiser un déjeuner plus sain avec tes collègues. Tu proposes un menu pour un jour de la semaine. (Utilise : Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade)
(Je bent op je werk en wilt met collega’s een gezondere lunch organiseren. Je stelt een menu voor één dag van de week voor. (Gebruik: Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade))Pour le menu
(Pour le menu ...)Voorbeeld:
Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c’est plus sain que des pizzas.
(Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c'est plus sain que des pizzas.)3. Un ami te demande des conseils, car il veut perdre un peu de poids. Il te demande ce qu’il peut faire chaque matin ou chaque soir. Donne un conseil simple. (Utilise : se peser, manger sainement, savoir)
(Een vriend vraagt om advies omdat hij wat wil afvallen. Hij vraagt wat hij elke ochtend of avond kan doen. Geef een eenvoudig advies. (Gebruik: se peser, manger sainement, savoir))Tu peux te
(Tu peux te ...)Voorbeeld:
Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.
(Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.)4. Après une journée stressante, un collègue te demande comment tu te détends à la maison, sans alcool ni écran. Explique une petite routine. (Utilise : la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation)
(Na een stressvolle dag vraagt een collega hoe je thuis ontspant zonder alcohol en zonder schermen. Leg een kleine routine uit. (Gebruik: la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation))Pour la relaxation,
(Pour la relaxation, ...)Voorbeeld:
Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.
(Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.)Oefening 5: Schrijfopdracht
Instructie: Beschrijf in 6 tot 8 zinnen je ideale weekmenu op het werk of thuis en leg uit hoe je probeert gezond te eten.
Nuttige uitdrukkingen:
Pour le petit déjeuner, je prends… / À midi, je préfère manger… / Pour être en bonne santé, je… / Dans la semaine, j’essaie de…
Exercice 6: Gespreksoefening
Instruction:
- Que manges-tu chaque jour au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ? Manges-tu certains aliments des images ? (Wat eet je elke dag als ontbijt, lunch en avondeten? Eet je sommige voedingsmiddelen van de foto's?)
- Regardez-vous habituellement la liste des ingrédients lorsque vous achetez de la nourriture au supermarché ? (Kijk je meestal naar de ingrediëntenlijst als je voedsel koopt in de supermarkt?)
- Décririez-vous vos habitudes alimentaires comme saines ou plutôt malsaines ? (Zou je jouw eetgewoonten als gezond of eerder ongezond beschrijven?)
Richtlijnen tijdens het lesgeven +/- 10 minuten
Voorbeeldzinnen:
|
Je n'ai jamais suivi de régime auparavant. Cependant, je suis végétarien donc je ne mange pas de viande. Ik heb nog nooit eerder dieet gevolgd. Hoewel ik vegetariër ben, dus ik eet geen vlees. |
|
J'ai essayé quelques régimes par le passé mais je ne les ai pas aimés. J'essaie d'être plus actif maintenant. Ik heb in het verleden enkele diëten geprobeerd, maar ik vond het niet leuk. Ik probeer nu actiever te zijn. |
|
Je regarde toujours les ingrédients. Je vérifie le sucre et le sel dans la nourriture. Ik kijk altijd naar de ingrediënten. Ik controleer de suiker en het zout in het eten. |
|
Je mange principalement très sainement mais parfois je prends du chocolat. Ik eet meestal erg gezond, maar soms neem ik wat chocolade. |
|
J'ai un bon équilibre entre manger des aliments malsains et sains. Ik heb een goede balans tussen ongezond en gezond eten. |
|
Je mange assez mal. Je vais bientôt commencer un régime. Ik eet behoorlijk ongezond. Ik ga binnenkort op dieet. |
| ... |