2. Gramática
verbo clave
Se peser (pesarse)
verbo clave
Savoir (saber)
3. Ejercicios
Ejercicio 1: Preparación del examen
Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación
Article de blog : « Une semaine de menus sains au bureau »
Words to use: thé, menu, tomate, équilibré, pomme, carotte, manger, banane, salade, fraises
(Artículo de blog: «Una semana de menús saludables en la oficina»)
Beaucoup de professionnels n’ont pas le temps de cuisiner. Dans cet article, une nutritionniste propose un hebdomadaire simple pour sainement au travail. Le matin, elle conseille un vert, une ou une , et un yaourt nature. À midi, elle recommande une grande avec de la , de la et un peu de riz ou de fromage. Pour le goûter, on peut prendre quelques ou une poire.
La spécialiste explique qu’un régime n’est pas seulement « sans sucre » : il faut bien respirer, marcher un peu chaque jour et boire beaucoup d’eau. Elle suggère aussi dix minutes de respiration ou de méditation après le déjeuner. Ce petit moment calme aide à la relaxation et permet de retourner au travail avec plus d’énergie.Muchos profesionales no tienen tiempo para cocinar. En este artículo, una nutricionista propone un menú semanal sencillo para comer de forma saludable en el trabajo. Por la mañana recomienda té verde, una manzana o un plátano y un yogur natural. Al mediodía sugiere una gran ensalada con tomate, zanahoria y un poco de arroz o queso. Para la merienda se pueden tomar unas fresas o una pera.
La especialista explica que una dieta equilibrada no es solo «sin azúcar»: hay que respirar bien, caminar un poco cada día y beber mucha agua. También propone dedicar diez minutos a la respiración o la meditación después del almuerzo. Ese pequeño momento de calma ayuda a la relajación y permite volver al trabajo con más energía.
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Selon l’article, que propose la nutritionniste pour le petit déjeuner au travail ?
(Según el artículo, ¿qué propone la nutricionista para el desayuno en el trabajo?)
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Comment est le déjeuner recommandé par la nutritionniste ? Décrivez-le avec vos mots.
(¿Cómo es el almuerzo recomendado por la nutricionista? Descríbelo con tus palabras.)
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En dehors de la nourriture, quelles habitudes saines l’article conseille-t-il ?
(Además de la alimentación, ¿qué hábitos saludables recomienda el artículo?)
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Et vous, que mangez-vous normalement au travail ou à l’université pendant la semaine ?
(Y tú, ¿qué sueles comer normalmente en el trabajo o en la universidad durante la semana?)
Ejercicio 2: Opción múltiple
Instrucción: Elige la solución correcta
1. Quand j’étais étudiant, je ___ chaque dimanche avant de préparer mon menu hebdomadaire.
(Cuando era estudiante, yo ___ todos los domingos antes de preparar mi menú semanal.)2. Avant mon régime plus sain, tu ne ___ pas quels fruits choisir entre la pomme, la poire et la banane.
(Antes de mi dieta más sana, tú no ___ qué fruta elegir entre la manzana, la pera y el plátano.)3. À cette époque-là, nous ___ que la méditation et la respiration profonde nous aidaient à manger plus lentement.
(En aquella época, nosotros ___ que la meditación y la respiración profunda nos ayudaban a comer más despacio.)4. Quand ils faisaient un régime plus équilibré, ils ___ seulement une fois par semaine pour ne pas devenir obsédés.
(Cuando seguían una dieta más equilibrada, ellos ___ solo una vez por semana para no volverse obsesivos.)Ejercicio 3: Tarjetas de diálogo
Instrucción: Selecciona una situación y practica la conversación con tu profesor o compañeros.
Ejercicio 4: Responde a la situación
Instrucción: Practica en parejas o con tu profesor.
1. Tu es chez le médecin pour un contrôle. Il te demande comment tu manges pendant la semaine. Explique ton régime habituel. (Utilise : Le régime, manger sainement, par exemple la salade ou la carotte, le soir / le midi)
(Estás en el médico para un control. Te pregunta cómo comes durante la semana. Explica tu dieta habitual. (Usa: la dieta, comer sano, por ejemplo la ensalada o la zanahoria, por la noche / al mediodía))Mon régime est
(Mi dieta es ...)Ejemplo:
Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j’essaie de manger sainement le soir.
(Mi dieta es bastante sencilla: como ensalada y zanahorias al mediodía, y intento comer sano por la noche.)2. Tu es au travail et tu veux organiser un déjeuner plus sain avec tes collègues. Tu proposes un menu pour un jour de la semaine. (Utilise : Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade)
(Estás en el trabajo y quieres organizar un almuerzo más sano con tus compañeros. Propones un menú para un día de la semana. (Usa: el menú semanal, sano, el tomate, la ensalada))Pour le menu
(Para el menú ...)Ejemplo:
Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c’est plus sain que des pizzas.
(Para el menú semanal en la oficina propongo una gran ensalada con tomate y queso; así es más sano que pedir pizzas.)3. Un ami te demande des conseils, car il veut perdre un peu de poids. Il te demande ce qu’il peut faire chaque matin ou chaque soir. Donne un conseil simple. (Utilise : se peser, manger sainement, savoir)
(Un amigo te pide consejos porque quiere perder un poco de peso. Te pregunta qué puede hacer cada mañana o cada noche. Da un consejo sencillo. (Usa: pesarse, comer sano, saber))Tu peux te
(Puedes pesarte ...)Ejemplo:
Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.
(Puedes pesarte una vez por semana y tratar de comer sano por la noche; así sabrás si tu peso cambia.)4. Après une journée stressante, un collègue te demande comment tu te détends à la maison, sans alcool ni écran. Explique une petite routine. (Utilise : la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation)
(Después de un día estresante, un compañero te pregunta cómo te relajas en casa, sin alcohol ni pantallas. Explica una pequeña rutina. (Usa: la relajación, la respiración, el yoga, la meditación))Pour la relaxation,
(Para la relajación, ...)Ejemplo:
Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.
(Para la relajación hago cinco minutos de respiración profunda y luego un poco de yoga o meditación en el salón.)Ejercicio 5: Ejercicio de escritura
Instrucción: En 6 u 8 frases, describe tu menú semanal ideal en el trabajo o en casa y explica cómo intentas comer de forma saludable.
Expresiones útiles:
Pour le petit déjeuner, je prends… / À midi, je préfère manger… / Pour être en bonne santé, je… / Dans la semaine, j’essaie de…
Exercice 6: Ejercicio de conversación
Instruction:
- Que manges-tu chaque jour au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ? Manges-tu certains aliments des images ? (¿Qué comes todos los días para el desayuno, la comida y la cena? ¿Comes algunos de los alimentos de las imágenes?)
- Regardez-vous habituellement la liste des ingrédients lorsque vous achetez de la nourriture au supermarché ? (¿Sueles fijarte en la lista de ingredientes cuando compras comida en el supermercado?)
- Décririez-vous vos habitudes alimentaires comme saines ou plutôt malsaines ? (¿Describirías tus hábitos alimenticios como saludables o más bien poco saludables?)
Pautas docentes +/- 10 minutos
Frases de ejemplo:
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Je n'ai jamais suivi de régime auparavant. Cependant, je suis végétarien donc je ne mange pas de viande. Nunca he hecho dieta antes. Aunque soy vegetariano, así que no como carne. |
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J'ai essayé quelques régimes par le passé mais je ne les ai pas aimés. J'essaie d'être plus actif maintenant. He intentado algunas dietas en el pasado, pero no me gustaron. Ahora estoy intentando ser más activo. |
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Je regarde toujours les ingrédients. Je vérifie le sucre et le sel dans la nourriture. Siempre miro los ingredientes. Compruebo el azúcar y la sal en la comida. |
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Je mange principalement très sainement mais parfois je prends du chocolat. Normalmente como muy sano, pero a veces tomo un poco de chocolate. |
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J'ai un bon équilibre entre manger des aliments malsains et sains. Tengo un buen equilibrio entre comer comida poco saludable y comida saludable. |
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Je mange assez mal. Je vais bientôt commencer un régime. Estoy comiendo bastante mal. Pronto haré dieta. |
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