3 étirements pour soulager tes épaules !
3 étirements pour soulager tes épaules !

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot
Les épaules
Les coudes
Les mains
Les jambes
Les genoux
Aujourd'hui, je vais te montrer trois étirements pour soulager les épaules.
Premier exercice : mets ta paume de main contre ton coude.
Pousse pendant dix secondes.
Fais ça quatre fois.
Deuxième exercice : lève tes mains vers le plafond.
Quand ça tire, bloque pendant dix secondes et essaie de pousser un peu plus.
Troisième exercice : face au mur, plie les jambes.
Lève ta main le plus haut possible, appuie fort sur le mur et plie les genoux.
Tiens dix secondes, puis répète.
Ces exercices vont aider à soulager tes cervicales et à améliorer la mobilité.

1. Combien d’étirements sont montrés ?


2. Dans le premier exercice, où est la paume de main ?


3. Dans le deuxième exercice, où vont les mains ?


4. Dans le troisième exercice, où se place-t-on ?