A1.22 - Partes del cuerpo

Los estiramientos

Les étirements

3 étirements pour soulager tes épaules !
3 estiramientos para aliviar tus hombros !

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Palabra Traducción
Les épaules Los hombros
Les coudes Los codos
Les mains Las manos
Les jambes Las piernas
Les genoux Las rodillas
Aujourd'hui, je vais te montrer trois étirements pour soulager les épaules. (Hoy te voy a mostrar tres estiramientos para aliviar los hombros.)
Premier exercice : mets ta paume de main contre ton coude. (Primer ejercicio: coloca la palma de la mano contra tu codo.)
Pousse pendant dix secondes. (Empuja durante diez segundos.)
Fais ça quatre fois. (Haz esto cuatro veces.)
Deuxième exercice : lève tes mains vers le plafond. (Segundo ejercicio: levanta las manos hacia el techo.)
Quand ça tire, bloque pendant dix secondes et essaie de pousser un peu plus. (Cuando notes tensión, mantén la postura durante diez segundos e intenta empujar un poco más.)
Troisième exercice : face au mur, plie les jambes. (Tercer ejercicio: frente a la pared, flexiona las piernas.)
Lève ta main le plus haut possible, appuie fort sur le mur et plie les genoux. (Eleva la mano lo más alto posible, presiona con fuerza contra la pared y flexiona las rodillas.)
Tiens dix secondes, puis répète. (Mantén diez segundos, luego repite.)
Ces exercices vont aider à soulager tes cervicales et à améliorer la mobilité. (Estos ejercicios ayudarán a aliviar las cervicales y a mejorar la movilidad.)

1. Combien d’étirements sont montrés ?

(¿Cuántos estiramientos se muestran?)

2. Dans le premier exercice, où est la paume de main ?

(En el primer ejercicio, ¿dónde está la palma de la mano?)

3. Dans le deuxième exercice, où vont les mains ?

(En el segundo ejercicio, ¿hacia dónde van las manos?)

4. Dans le troisième exercice, où se place-t-on ?

(En el tercer ejercicio, ¿dónde se coloca uno?)