Esercizio 1: Abbaia

Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.

La routine sportive — L'entraînement régulier (La routine sportive — Allenamento regolare)
Le bien-être — Se sentir bien (Le bien-être — Stare bene)
Le mode de vie — Les habitudes de vie (Le mode de vie — Abitudini di vita)
Se dépenser — Faire de l'exercice (Se dépenser — Fare attività fisica)

Esercizio 2: Preparazione all'esame

Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto

Newsletter de l’entreprise : une pause sportive au bureau

Compila gli spazi vuoti: gourde, routine, énergiques, actifs, musculation, bien-être, haltères, stress, chaussures

(Newsletter dell'azienda: una pausa sportiva in ufficio)

Chaque mardi et jeudi, notre entreprise propose une pause sportive de 30 minutes. Un coach vient dans une petite salle du bureau. Il montre des exercices simples de stretching et de légère avec des . Cette sportive aide les employés à rester et pendant la journée de travail.

Le but n’est pas la performance, mais le et la gestion du . Les participants viennent avec des de sport et une d’eau. Ils s’exercent ensemble, sans pression. Petit à petit, ils prennent de meilleures habitudes : ils bougent plus, ils choisissent plus souvent une alimentation équilibrée et ils se sentent plus calmes après l’entraînement.
Ogni martedì e giovedì la nostra azienda propone una pausa sportiva di 30 minuti. Un istruttore viene in una piccola sala dell'ufficio e mostra esercizi semplici di stretching e una leggera muscolazione con manubri. Questa routine sportiva aiuta i dipendenti a restare attivi ed energici durante la giornata di lavoro.

Lo scopo non è la prestazione, ma il benessere e la gestione dello stress. I partecipanti portano scarpe da ginnastica e una borraccia d'acqua. Si allenano insieme, senza pressione. Piano piano acquisiscono abitudini migliori: si muovono di più, scelgono più spesso un'alimentazione equilibrata e si sentono più tranquilli dopo l'allenamento.

  1. À quels moments de la semaine a lieu la pause sportive dans l’entreprise ?

    (In quali giorni della settimana si svolge la pausa sportiva in azienda?)

Esercizio 3: Comprensione orale

Istruzione: Ascolta il frammento audio e indica se le seguenti affermazioni sono vere o false.

Depuis un mois, j'essaie d'être plus active après le travail. Le lundi et le jeudi, je vais à la salle de sport avec mon sac et mes chaussures de sport. Je fais un peu de musculation et dix minutes de course sur le tapis. Le mercredi, je préfère la piscine, c'est plus doux. Après l'entraînement, je me sens plus énergique et j'ai un meilleur bien-être au bureau.
(Da un mese cerco di essere più attiva dopo il lavoro. Il lunedì e il giovedì vado in palestra con la mia borsa e le scarpe da ginnastica. Faccio un po' di allenamento con i pesi e dieci minuti di corsa sul tapis roulant. Il mercoledì preferisco andare in piscina: è più dolce per il corpo. Dopo l'allenamento mi sento più energica e ho un maggiore benessere in ufficio.)
Vero Falso

(Fa un'attività sportiva dopo la sua giornata di lavoro.)

(Va in piscina due volte a settimana.)

(Grazie all'allenamento si sente meglio e più dinamica al lavoro.)

Esercizio 4: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. Quand j’étais étudiant, je ___ surtout en faisant de la course à pied dans le parc après les cours.

(Quando ero studente, io ___ soprattutto facendo jogging nel parco dopo le lezioni.)

2. À cette époque-là, nous ___ ensemble trois soirs par semaine pour évacuer le stress de nos études.

(All'epoca, noi ___ insieme tre sere alla settimana per scaricare lo stress dei nostri studi.)

3. Avant d’avoir un travail très prenant, tu ___ plus régulièrement grâce à ta routine sportive du matin.

(Prima di avere un lavoro molto impegnativo, tu ___ più regolarmente grazie alla tua routine sportiva mattutina.)

Esercizio 5: Carte di dialogo

Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.

1

S’inscrire à la salle de sport

2

Discuter sport et bien-être au bureau

Esercizio 6: Domande di discussione

Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.

Espressioni utili:

Dans ma routine sportive, je... / Pour mon bien-être, jessaie de... / En général, je fais de lexercice ...

  1. Est-ce que vous faites du sport ou de lexercice pendant la semaine ? Quelles activités faites-vous et à quel moment de la journée ?
    Fai sport o attività fisica durante la settimana? Quali attività svolgi e in quali momenti della giornata?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Pourquoi est-il important pour vous de faire (ou de ne pas faire) de lexercice dans votre vie professionnelle et personnelle ?
    Perché è importante per te fare (o non fare) esercizio nella tua vita professionale e personale?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Décrivez une journée où vous vous sentez bien dans votre corps : que mangez-vous et quel type dactivité physique faites-vous ?
    Descrivi una giornata in cui ti senti bene nel tuo corpo: cosa mangi e che tipo di attività fisica fai?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Vous arrivez dans une nouvelle ville pour le travail. Comment choisissez-vous une salle de sport ou une activité pour rester actif ? Quest-ce qui est important pour vous ?
    Arrivi in una nuova città per lavoro. Come scegli una palestra o un'attività per mantenerti attivo? Cosa conta di più per te?

    __________________________________________________________________________________________________________

Esercizio 7: Corrispondenza scritta

Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione

Mostra la traduzione

Bonjour,

Merci pour votre intérêt pour notre salle de sport ÉnergiePlus.

Nous proposons :

  • un abonnement mensuel à 45 € (accès libre à la musculation et aux cours de course à pied)
  • un abonnement annuel à 420 € (accès complet + rendez-vous avec un coach pour votre routine sportive et votre bien-être)

Vous pouvez venir tester la salle gratuitement une fois.

Cordialement,
Julie Martin
Accueil ÉnergiePlus

Bonjour,

Merci pour votre intérêt pour notre salle de sport ÉnergiePlus.

Nous proposons :

  • un abonnement mensuel à 45 € (accès libre à la musculation et aux cours de course à pied)
  • un abonnement annuel à 420 € (accès complet + rendez-vous avec un coach pour votre routine sportive et votre bien-être)

Vous pouvez venir tester la salle gratuitement une fois.

Cordialement,
Julie Martin
Accueil ÉnergiePlus

Frasi utili:

  1. Je voudrais savoir si…

    (Vorrei sapere se…)

  2. Pour moi, il est important de…

    (Per me è importante…)

  3. Je suis intéressé(e) par l’abonnement… parce que…

    (Sono interessato/a all'abbonamento… perché…)

Bonjour Madame Martin,

Merci pour votre email et les informations.

Je fais un peu de sport mais je suis souvent stressé par le travail. Pour moi, il est important d’avoir une bonne routine sportive pour mon bien-être. Je suis intéressé par l’abonnement annuel, mais j’ai quelques questions :

- Est-ce que le coach fait aussi un programme pour une alimentation équilibrée ?
- Est-ce que je peux venir m’entraîner tôt le matin, avant 7h ?

Je voudrais venir tester la salle la semaine prochaine, mercredi ou jeudi soir.

Cordialement,

[Prénom Nom]
Buongiorno Signora Martin,

La ringrazio per la sua email e per le informazioni.

Faccio un po' di sport ma sono spesso stressato/a per il lavoro. Per me è importante avere una routine sportiva che migliori il mio benessere. Sono interessato/a all'abbonamento annuale, ma avrei qualche domanda:

- Il coach fornisce anche un programma per un'alimentazione equilibrata?
- Posso allenarmi la mattina presto, prima delle 7?

Vorrei provare la palestra la prossima settimana, mercoledì o giovedì sera.

Cordiali saluti,

[Nome Cognome]