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A2.25 - Cibo e abitudini salutari
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A2.25 - Cibo e abitudini salutari - Esercizi

Alimentation saine et habitudes

Esercizio 1: Abbaia

Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.

manger sainement — avoir une alimentation saine (mangiare in modo sano — avere un'alimentazione sana)
un régime équilibré — un menu varié (una dieta equilibrata — un menù vario)
on mange une salade — nous mangeons une salade (si mangia un'insalata — noi mangiamo un'insalata)
on boit du thé — nous buvons du thé (si beve del tè — noi beviamo del tè)

Esercizio 2: Preparazione all'esame

Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto

Note interne - Défi déjeuner équilibré au bureau

Compila gli spazi vuoti: légumes, soupe, féculent, poisson, fruit, sainement, peser, viande

(Nota interna - Sfida del pranzo equilibrato in ufficio)

La semaine prochaine, la cafétéria lance un « défi déjeuner équilibré ». Chaque jour, on choisit une assiette simple : une portion de , un et une protéine ( ou ). Pour varier, on peut aussi prendre une ou une salade, et garder un pour l’après-midi. Pensez aussi à boire de l’eau ou du thé.

Objectif : manger plus sans suivre un régime strict. Au tableau d’accueil, on note son menu pour planifier la semaine. Si on veut se , on le fait à la maison une fois par semaine. L’an dernier, on mangeait souvent trop vite ; cette fois, on prend aussi 5 minutes de respiration ou de méditation après le repas.
La prossima settimana, la mensa lancia una «sfida del pranzo equilibrato». Ogni giorno si sceglie un piatto semplice: una porzione di verdure, un alimento a base di amido e una proteina (carne o pesce). Per variare, si può anche prendere una zuppa o un’insalata, e tenere un frutto per il pomeriggio. Pensate anche a bere acqua o tè.

Obiettivo: mangiare in modo più sano senza seguire una dieta rigorosa. Alla bacheca d’ingresso, si annota il proprio menù per pianificare la settimana. Se si vuole pesarsi, lo si fa a casa una volta a settimana. L’anno scorso si mangiava spesso troppo in fretta; questa volta, ci si prende anche 5 minuti di respirazione o di meditazione dopo il pasto.

  1. Quels conseils du texte peux-tu utiliser pour planifier ton menu de la semaine et pourquoi ?

    (Quali consigli del testo puoi usare per pianificare il tuo menù della settimana e perché?)

Esercizio 3: Comprensione orale

Istruzione: Ascolta il frammento audio e indica se le seguenti affermazioni sono vere o false.

Cette semaine, je veux manger plus sainement parce que je travaille beaucoup et je manque d'énergie. Pour lundi et mardi, je prévois une soupe de légumes le soir. Le midi, je prends une salade avec un fruit et du thé. Je ne mange de la viande qu'une fois dans la semaine et je préfère le poisson le jeudi. Je bois plus d'eau et je fais dix minutes de méditation après le travail. Ce régime doit rester équilibré, pas trop strict.
(Questa settimana voglio mangiare più sano perché lavoro molto e mi manca energia. Per lunedì e martedì, prevedo una zuppa di verdure la sera. A pranzo prendo un’insalata con un frutto e del tè. Mangio carne solo una volta a settimana e preferisco il pesce il giovedì. Bevo più acqua e faccio dieci minuti di meditazione dopo il lavoro. Questa dieta deve restare equilibrata, non troppo rigida.)
Vero Falso

(Organizza i suoi pasti su più giorni per avere più energia durante la settimana.)

(Prevede di mangiare carne tutte le sere.)

(Vuole che la sua dieta resti equilibrata e non troppo rigida.)

Esercizio 4: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. À l'époque, quand on faisait un régime, on ___ chaque lundi matin.

(All’epoca, quando si faceva una dieta, ci si ___ ogni lunedì mattina.)

2. Au cabinet, on ___ avant de parler d'une alimentation équilibrée.

(In ambulatorio, ci si ___ prima di parlare di un’alimentazione equilibrata.)

3. Quand on préparait le menu de la semaine, on ___ pour suivre ses habitudes.

(Quando si preparava il menu della settimana, ci si ___ per seguire le proprie abitudini.)

Esercizio 5: Carte di dialogo

Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.

1

Déjeuner sain à la cantine

Esercizio 6: Domande di discussione

Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.

Espressioni utili:

En général, on mange… / J’essaie de manger plus sainement, donc… / Cette semaine, on va préparer…

  1. Au travail, que mangez-vous et que buvez-vous souvent à midi ? Est-ce plutôt équilibré ?
    Al lavoro, che cosa mangiate e che cosa bevete spesso a mezzogiorno? È piuttosto equilibrato?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Pour la semaine prochaine, quels menus simples prévoyez-vous pour le soir (par exemple avec des légumes, du poisson ou de la soupe) ?
    Per la prossima settimana, quali menù semplici prevedete per la sera (per esempio con verdure, pesce o zuppa)?

    __________________________________________________________________________________________________________

Esercizio 7: Corrispondenza scritta

Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione

Mostra la traduzione

Salut Camille,

Cette semaine, on essaie de manger plus sainement ? J'aimerais planifier un petit menu de lundi à vendredi et faire les courses ce soir. Tu préfères quoi : plutôt salade et soupe, ou un plat avec poisson / viande ? Tu as des idées avec des fruits et des légumes ?

Dis-moi aussi quels jours tu rentres tard, comme ça on prépare quelque chose de simple.

À tout à l'heure !
Alex

Ciao Camille,

Questa settimana proviamo a mangiare più sano? Vorrei pianificare un piccolo menu da lunedì a venerdì e fare la spesa stasera. Che cosa preferisci: piuttosto insalata e zuppa, o un piatto con pesce / carne? Hai delle idee con frutta e verdura?

Dimmi anche quali giorni rientri tardi, così prepariamo qualcosa di semplice.

A dopo!
Alex

Frasi utili:

  1. On pourrait manger… (lundi/mardi)…

    (Potremmo mangiare… (lunedì/martedì)…)

  2. Je rentre tard… donc on fait quelque chose de simple, par exemple…

    (Rientro tardi… quindi facciamo qualcosa di semplice, per esempio…)

  3. Je peux acheter… au supermarché ce soir.

    (Posso comprare… al supermercato stasera.)

Salut Alex,

Bonne idée, oui on peut manger plus sainement cette semaine. Lundi : soupe de légumes et salade. Mardi : poisson avec riz complet et légumes. Mercredi je rentre tard, donc simple — salade avec poulet ou œufs. Jeudi : soupe et pain complet. Vendredi : pâtes complètes avec sauce tomate et légumes.

Je peux acheter des fruits (pommes, bananes) et des légumes (carottes, tomates, salade) ce soir. Tu peux prendre le poisson ?

À tout à l'heure !
Ciao Alex,

Buona idea, sì possiamo mangiare più sano questa settimana. Lunedì: zuppa di verdure e insalata. Martedì: pesce con riso integrale e verdure. Mercoledì rientro tardi, quindi semplice — insalata con pollo o uova. Giovedì: zuppa e pane integrale. Venerdì: pasta integrale con salsa di pomodoro e verdure.

Posso comprare della frutta (mele, banane) e delle verdure (carote, pomodori, insalata) stasera. Puoi prendere il pesce?

A dopo!