Jeszcze nie ma nauczyciela
Chcę nauczyciela!
Jak to działa?

Ćwiczenie 1: Dopasować słowo

Instrukcja: Dopasuj elementy o powiązanym znaczeniu.

manger sainement — avoir une alimentation saine (manger sainement — prowadzić zdrową dietę)
un régime équilibré — manger de tout en quantité raisonnable (un régime équilibré — jeść różnorodnie w umiarkowanych ilościach)
être végétarien — ne pas manger de viande (être végétarien — nie jeść mięsa)
se peser tous les jours — se monter souvent sur la balance (se peser tous les jours — ważyć się codziennie)

Ćwiczenie 2: Przygotowanie do egzaminu

Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.

Article de blog : « Une semaine de menus sains au bureau »

Wypełnij luki: banane, tomate, salade, thé, menu, fraises, manger, carotte, équilibré, pomme

(Artykuł na blogu: „Tydzień zdrowych posiłków w biurze”)

Beaucoup de professionnels n’ont pas le temps de cuisiner. Dans cet article, une nutritionniste propose un hebdomadaire simple pour sainement au travail. Le matin, elle conseille un vert, une ou une , et un yaourt nature. À midi, elle recommande une grande avec de la , de la et un peu de riz ou de fromage. Pour le goûter, on peut prendre quelques ou une poire.

La spécialiste explique qu’un régime n’est pas seulement « sans sucre » : il faut bien respirer, marcher un peu chaque jour et boire beaucoup d’eau. Elle suggère aussi dix minutes de respiration ou de méditation après le déjeuner. Ce petit moment calme aide à la relaxation et permet de retourner au travail avec plus d’énergie.
Wielu pracowników nie ma czasu na gotowanie. W tym artykule dietetyczka proponuje prosty, tygodniowy jadłospis, który pozwala zdrowo odżywiać się w pracy. Rano poleca zieloną herbatę, jabłko lub banana oraz naturalny jogurt. W porze lunchu rekomenduje dużą sałatkę z pomidorem, marchewką i odrobiną ryżu lub sera. Na podwieczorek można zjeść kilka truskawek lub gruszkę.

Specjalistka wyjaśnia, że zrównoważona dieta to nie tylko „bez cukru”: trzeba dobrze oddychać, codziennie trochę się poruszać i pić dużo wody. Sugeruje też dziesięć minut oddychania lub medytacji po obiedzie. Ta krótka chwila wyciszenia pomaga się zrelaksować i pozwala wrócić do pracy z większą energią.

  1. Selon l’article, que propose la nutritionniste pour le petit déjeuner au travail ?

    (Według artykułu, co dietetyczka proponuje na śniadanie w pracy?)

Ćwiczenie 3: Umiejętność słuchania

Instrukcja: Posłuchaj fragmentu audio i zaznacz, czy poniższe stwierdzenia są prawdziwe czy fałszywe.

Depuis ce mois-ci, j'essaie de manger plus sainement. Au bureau, je prépare mon déjeuner le dimanche soir. Je fais une soupe de légumes, une salade et je coupe des fruits pour la semaine. Je mange encore un peu de viande, mais moins souvent. Le vendredi, je prends du poisson. J'essaie aussi de boire plus d'eau et moins de café, et parfois je remplace le café par du thé. Le soir, je fais cinq minutes de respiration et de méditation.
(Od tego miesiąca staram się jeść zdrowiej. W pracy przygotowuję obiad w niedzielny wieczór. Robię zupę warzywną, sałatkę i kroję owoce na cały tydzień. Wciąż jem trochę mięsa, ale rzadziej. W piątki jem rybę. Staram się też pić więcej wody i mniej kawy, a czasem zastępuję kawę herbatą. Wieczorem robię pięć minut ćwiczeń oddechowych i medytacji.)
Prawda Fałsz

(Przygotowuje część swoich posiłków z wyprzedzeniem na tydzień.)

(Zdecydowała całkowicie przestać jeść mięso.)

(W piątki woli jeść rybę raczej niż mięso.)

Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór

Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie

1. Quand j’étais étudiant, je ___ chaque dimanche avant de préparer mon menu hebdomadaire.

(Kiedy byłem studentem, ___ w każdą niedzielę przed przygotowaniem mojego tygodniowego jadłospisu.)

2. Avant mon régime plus sain, tu ne ___ pas quels fruits choisir entre la pomme, la poire et la banane.

(Przed moją zdrowszą dietą nie ___ które owoce wybrać: jabłko, gruszkę czy banana.)

3. À cette époque-là, nous ___ que la méditation et la respiration profonde nous aidaient à manger plus lentement.

(W tamtym czasie ___ że medytacja i głębokie oddychanie pomagały nam jeść wolniej.)

Ćwiczenie 5: Karty dialogowe

Instrukcja: Ćwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.

1

Parler de son déjeuner au bureau

2

Planifier un menu avec son partenaire

Ćwiczenie 6: Pytania do dyskusji

Instrukcja: Odpowiedz na pytania, używając słownictwa z tego rozdziału.

Przydatne wyrażenia:

En général, je mange… / Pour être en bonne santé, je trouve important de… / Dans mon menu de la semaine, je prévois…

  1. Parlez-moi de votre petit-déjeuner un jour de travail. Que mangez-vous et que buvez-vous en général ?
    Opowiedz mi o swoim śniadaniu w dzień roboczy. Co zwykle jesz i co pijesz?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Pensez-vous que votre alimentation est plutôt saine ? Pourquoi oui ou pourquoi non ?
    Czy uważasz, że twoje odżywianie jest raczej zdrowe? Dlaczego tak lub dlaczego nie?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Vous êtes très occupé cette semaine. Comment organisez-vous votre menu hebdomadaire pour manger équilibré ? Donnez un ou deux exemples de repas.
    Jesteś bardzo zajęty w tym tygodniu. Jak organizujesz swój tygodniowy jadłospis, żeby jeść zrównoważone posiłki? Podaj jeden lub dwa przykłady dań.

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Après une journée de travail stressante, que faites-vous pour vous détendre et prendre soin de votre santé (par exemple marche, yoga, méditation, relaxation) ?
    Po stresującym dniu w pracy, co robisz, żeby się zrelaksować i zadbać o swoje zdrowie (np. spacer, joga, medytacja, relaksacja)?

    __________________________________________________________________________________________________________

Ćwiczenie 7: Pisanie korespondencji

Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji

Pokaż tłumaczenie

Bonjour,

Je veux manger plus sain cette année. Je pense à un menu hebdomadaire, mais je ne sais pas bien comment faire. Je travaille beaucoup et je suis souvent fatiguée.

Que manges-tu pendant la semaine ? Tu as des idées simples avec des fruits, des légumes et peu de viande ? Est-ce que tu as un jour pour faire les courses ?

Merci pour ton aide !

Claire

Bonjour,

Je veux manger plus sain cette année. Je pense à un menu hebdomadaire, mais je ne sais pas bien comment faire. Je travaille beaucoup et je suis souvent fatiguée.

Que manges-tu pendant la semaine ? Tu as des idées simples avec des fruits, des légumes et peu de viande ? Est-ce que tu as un jour pour faire les courses ?

Merci pour ton aide !

Claire

Przydatne zwroty:

  1. Merci pour ton email,

    (Dziękuję za Twój e-mail,)

  2. Pour le menu de la semaine, je mange souvent…

    (Na tygodniowy jadłospis często jem…)

  3. Le week-end, je fais les courses le…

    (W weekend robię zakupy w…)

Bonjour Claire,

Merci pour ton email. Moi aussi, je veux manger sain.

Pendant la semaine, je mange souvent une salade avec de la tomate et de la carotte le midi. Le soir, je fais des plats simples, par exemple du riz avec des légumes ou des pâtes avec de la salade. Je mange de la viande seulement deux fois par semaine.

Je fais les courses le samedi matin et je prépare le menu pour toute la semaine. C’est plus facile comme ça.

Bon courage et à bientôt,
[Votre prénom]
Bonjour Claire,

Merci pour ton email. Moi aussi, je veux manger sain.

Pendant la semaine, je mange souvent une salade avec de la tomate et de la carotte le midi. Le soir, je fais des plats simples, par exemple du riz avec des légumes ou des pâtes avec de la salade. Je mange de la viande seulement deux fois par semaine.

Je fais les courses le samedi matin et je prépare le menu pour toute la semaine. C’est plus facile comme ça.

Bon courage et à bientôt,
[Twoje imię]