Wichtige Tipps zur gesunden Ernährung.
Wichtige Tipps zur gesunden Ernährung.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.

Wort
Adipositas
Fettsucht
Industrienahrung
Fertiggericht
Zucker
Ballaststoffe
Krankheit
selbst kochen
echte Lebensmittel
Ich erkläre einen einfachen Zusammenhang zwischen Adipositas und Industrienahrung.
In Ländern mit viel Fertigessen gibt es mehr Fettsucht.
Menschen essen dort viele ultraverarbeitete Lebensmittel.
Diese Nahrung enthält viel Zucker, Salz und schlechtes Fett.
Gleichzeitig fehlen wichtige Stoffe wie Ballaststoffe.
Deshalb werden wir nicht richtig satt und essen immer mehr.
Das führt zu Krankheiten wie Diabetes und Herzproblemen.
Ein Beispiel ist eine Sweet-Chili-Soße mit sehr viel Zucker.
Ich empfehle: Kochen Sie so oft wie möglich selbst.
Essen Sie wieder echte Lebensmittel wie früher bei Oma und Opa.

1. Was ist ein wichtiges Problem bei Industrienahrung?


2. Warum essen viele Menschen immer mehr von dieser Industrienahrung?


3. Welche Folge kann das viele Essen von Industrienahrung haben?


4. Was empfiehlt der Sprecher für eine gesündere Ernährung im Alltag?


Übung 2: Dialog

Anleitung: Lesen Sie den Dialog und beantworten Sie die Fragen.

Gesunde Ernährung im Büro

1. Nico: Ich brauche deine Hilfe. Im Büro esse ich oft Snacks und sehr Fettiges.
2. Marie: Du hast gesagt, dass du gesünder essen willst.
3. Nico: Ja, aber ich weiß nicht, wie ich anfangen soll.
4. Marie: Du solltest weniger Fertiggerichte essen und öfter selbst kochen.
5. Nico: Ich habe auch gehört, dass zu viel Salz und rotes Fleisch ungesund sind.
6. Marie: Genau, natürliche Lebensmittel machen auch länger satt.
7. Nico: Vielleicht sollte ich mehr vegetarische Gerichte planen und so anfangen, abzunehmen.
8. Marie: Versuch kleine Schritte, zum Beispiel Obst als Snack statt Schokolade.
9. Nico: Also meinst du, dass gesunde Gewohnheiten wirklich helfen?
10. Marie: Auf jeden Fall! Du sollst ausgewogen essen, nicht perfekt.

1. Instruktion


2. Was ist Nicos Problem im Büro?


Übung 3: Praxis im Kontext

Anleitung: Sehen Sie sich die Ernährungspyramide an und versuchen Sie diese bei Ihrer nächsten Mahlzeit zu berücksichtigen.

  1. https://www.bzfe.de/essen-und-gesundheit/ernaehrungspyramide/wieviel-esse-ich-wovon#teaser