Cuidado personal y atención plena
Zelfzorg en mindfulness
- Hablando sobre tu salud mental y autocuidado.
- Ir a terapia y retiros de mindfulness.
Descubre vocabulario clave sobre zelfzorg y mindfulness en neerlandés, como ontspannen (ontspannen) y ademhaling (ademhaling), para mejorar tu bienestar diario con expresiones útiles.
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Estos ejercicios se pueden hacer juntos durante las clases de conversación o como deberes.
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Autocuidado y atención plena en neerlandés: una guía para estudiantes B1
En esta lección aprenderás vocabulario y expresiones relacionados con el autocuidado y la mindfulness en neerlandés, con un enfoque práctico para comunicar y describir rutinas que promueven el bienestar físico y mental.
Contenido principal
Exploraremos palabras y frases clave como ontspanning (relajación), ademhalingsoefeningen (ejercicios de respiración), gezonde gewoonten (hábitos saludables), y términos para describir prácticas de atención plena como meditatie y bewustzijn (conciencia). También aprenderás a construir oraciones para hablar sobre tus propios rituales de autocuidado y cómo compartir recomendaciones.
Vocabulario destacado
- Rustgevend: relajante
- Stress verminderen: reducir el estrés
- Zelfzorg: cuidado personal
- Kalm blijven: mantenerse calmado
- Dagelijkse routine: rutina diaria
Aspectos gramaticales relevantes
La lección también enfatiza el uso de verbos modalizados para expresar necesidad o consejo, como moeten (tener que) y kunnen (poder), útiles para dar recomendaciones sobre bienestar.
Diferencias y equivalencias entre español y neerlandés
En neerlandés, la palabra zelfzorg corresponde directamente a "autocuidado", pero el concepto de mindfulness se usa tal cual o a menudo se explica con términos como bewustzijnstraining (entrenamiento de la conciencia). A diferencia del español, la estructura para expresar rutinas diarias suele comenzar con el tiempo, como en "'s ochtends mediteer ik"" (por las mañanas medito). Además, frases para expresar sugerencias como "deberías relajarte" se forman con je zou moeten ontspannen. Estas diferencias son importantes para formular oraciones naturales y claras en neerlandés.
Frases útiles en neerlandés
- Ik neem elke dag tijd voor mezelf. (Me tomo tiempo para mí cada día.)
- Adem diep in en uit om te ontspannen. (Respira hondo para relajarte.)
- Probeer een gezonde levensstijl te behouden. (Intenta mantener un estilo de vida saludable.)
- Mindfulness helpt om stress te verminderen. (La atención plena ayuda a reducir el estrés.)
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