Ejercicio 1: Emparejar una palabra
Instrucción: Relaciona cada palabra con su significado.
Ejercicio 2: Preparación del examen
Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación
Kantinebericht: meer variatie op je bord
Rellena los huecos: koolhydraten, bijkomen, gewichtstoename, één, vitamines, in balans houden, calorieën, honger, afvallen, variëren, proteïnen
(Informe de cantina: más variedad en tu plato)
Vanaf volgende maand biedt onze kantine meer opties voor collega’s die hun voeding willen. Bij elk gerecht staat een korte uitleg over , , en . Zo kun je makkelijker combineren met sport of een drukke werkdag. We raden aan om te : kies niet elke dag hetzelfde zuivelproduct en neem liever fruit dan te snoepen.
Let ook op porties. Wie wil , kan zich beperken tot warme maaltijd per dag en verder kiezen voor salade of soep. Wie juist wil , kan extra volkorenbrood of yoghurt nemen. Halverwege de maand volgt een korte online check-in, waar je vragen kunt stellen over en .A partir del próximo mes, nuestra cantina ofrecerá más opciones para los compañeros que quieran mantener su alimentación equilibrada. En cada plato habrá una breve explicación sobre calorías, carbohidratos, proteínas y vitaminas. Así podrás combinarlo más fácilmente con el deporte o con una jornada laboral ajetreada. Recomendamos variar: no elijas cada día el mismo producto lácteo y es mejor tomar fruta que picar golosinas.
Presta también atención a las porciones. Quien quiera adelgazar puede limitarse a una comida caliente al día y, el resto, elegir ensalada o sopa. Quien, en cambio, quiera aumentar de peso puede tomar pan integral o yogur extra. A mitad de mes habrá un breve control en línea, donde podrás hacer preguntas sobre el hambre y el aumento de peso.
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Welke aanpassingen aan je dagelijkse eetpatroon zou jij maken na het lezen van dit bericht, en waarom?
(¿Qué ajustes harías a tu patrón de alimentación diario después de leer este mensaje, y por qué?)
Ejercicio 3: Comprensión auditiva
Instrucción: Escucha el fragmento de audio e indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.
| Verdadero | Falso | |
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(Empezó a cambiar sus hábitos alimenticios porque su peso aumentaba.) |
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(En el trabajo dejó completamente de tomar un tentempié por la tarde.) |
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(En la cena elige solo una porción de carbohidratos y muchas verduras.) |
Ejercicio 4: Tarjetas de diálogo
Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.
Ejercicio 5: Redacción de correspondencia
Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación
Hoi! Heb jij even tijd om mee te denken over mijn lunch?
Ik merk dat ik de laatste weken wat ben bijkomen en ik wil weer meer in balans eten. In de middag heb ik snel honger en dan ga ik vaak snoepen.
Ik wil een simpel plan maken met genoeg proteïnen en vitamines, maar niet te veel koolhydraten. Heb jij tips voor een lunch die je makkelijk kunt meenemen? En wil je morgen rond 12:00 even samen kijken wat we kunnen halen bij de supermarkt?
Groet, Eva
¡Hola! ¿Tienes un momento para pensar conmigo sobre mi almuerzo?
Noto que en las últimas semanas he aumentado de peso un poco y quiero volver a comer más equilibrado. Por la tarde tengo hambre rápidamente y entonces a menudo me pongo a picotear.
Quiero hacer un plan sencillo con suficientes proteínas y vitaminas, pero no demasiados carbohidratos. ¿Tienes consejos para un almuerzo que se pueda llevar fácilmente? ¿Y te apetece que mañana sobre las 12:00 miremos juntas qué podemos comprar en el supermercado?
Saludos, Eva
Frases útiles:
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Ik herken wat je zegt, want ...
(Reconozco lo que dices, porque ...)
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Een lunch waar ik me goed aan kan houden is ...
(Un almuerzo al que puedo ceñirme bien es ...)
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Morgen om 12:00 kan ik wel, maar ...
(Mañana a las 12:00 puedo, pero ...)
Ja hoor, ik denk graag met je mee. Als ik 's middags snel honger krijg, helpt het mij om genoeg proteïnen te eten, bijvoorbeeld kwark of een ander zuivelproduct, of een wrap met kip en veel groente. Dan snoep ik minder.
Een lunch waar ik me meestal goed aan kan houden is een salade met bonen of tonijn (vitamines + proteïnen) en een klein stukje brood of wat crackers, zodat ik niet te veel koolhydraten binnenkrijg. Ik probeer ook te variëren, anders hou ik het maar halverwege vol.
Morgen om 12:00 kan ik. Zullen we bij de Albert Heijn om de hoek afspreken en dan samen kijken wat we meenemen?
Groet,
[naam]
Hola Eva,
Claro, con gusto lo pienso contigo. Cuando por la tarde me entra hambre rápido, a mí me ayuda comer suficientes proteínas, por ejemplo requesón o algún otro producto lácteo, o una wrap con pollo y muchas verduras. Así picoteo menos.
Un almuerzo al que normalmente puedo ceñirme bien es una ensalada con alubias o atún (vitaminas + proteínas) y un trocito pequeño de pan o algunas galletas saladas, para no consumir demasiados carbohidratos. También intento variar, si no, solo aguanto hasta la mitad.
Mañana a las 12:00 puedo. ¿Quedamos en el Albert Heijn de la esquina y entonces miramos juntas qué nos llevamos?
Saludos,
[nombre]