Unitats

A1.29 - Estats físics i sensacions
El descans és important

El descans és important

Alessia li dona alguns consells a en Marco: està cansat per la feina i sempre té gana!

Hai fame subito dopo aver mangiato? Ecco qualche consiglio!
Tens fam immediatament després d’haver menjat? Aquí tens alguns consells!

Exercici 1: Immersió lingüística

Instrucció: Mira el vídeo i respon les preguntes relacionades.

Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.

No cal que entenguis tot el vídeo. Escolta paraules clau i fes-te una idea general per acostumar-te al so de la llengua.
Paraula Traducció
Avere fame Tenir gana
Dopo aver mangiato Després d’haver menjat
Il pasto L’àpat
Il senso di sazietà La sensació de sacietat
Tornare la fame Tornar la gana
L'energia L’energia
Vi capita di avere fame quasi subito dopo aver mangiato? (Us passa que teniu gana gairebé just després d’haver menjat?)
Le ragioni possono essere diverse, ma spesso il pasto non è adeguato. (Les raons poden ser diverses, però sovint l’àpat no és adequat.)
Magari non abbiamo fornito un introito calorico sufficiente. (Potser no hem aportat una ingesta calòrica suficient.)
Spesso si evita l'apporto di grassi come olio, olive o avocado. (Sovint s’evita l’aportació de greixos com l’oli, les olives o l’alvocat.)
Si preferiscono pasti più leggeri, ma questo può essere un errore. (Es prefereixen àpats més lleugers, però això pot ser un error.)
Integrare più grassi aiuta ad avere un senso di sazietà più duraturo. (Incorporar més greixos ajuda a tenir una sensació de sacietat més duradora.)
È importante anche evitare troppi carboidrati, soprattutto quelli ad alto indice glicemico. (També és important evitar massa carbohidrats, sobretot els d’alt índex glucèmic.)
Questi causano un picco glicemico e poi un calo improvviso. (Aquests causen un pic glucèmic i després una baixada sobtada.)
Il risultato? Torna la fame subito dopo. (El resultat? Torna la gana de seguida.)
Meglio fare pasti bilanciati, con una buona quota di proteine e grassi: così si favorisce la sazietà e si mantiene l'energia più a lungo. (Millor fer àpats equilibrats, amb una bona proporció de proteïnes i greixos: així s’afavoreix la sacietat i es manté l’energia més temps.)

1. Perché può tornare la fame poco dopo il pasto?

(Per què pot tornar la gana poc després de l’àpat?)

2. Quali grassi vengono citati come esempi nel testo?

(Quins greixos es citen com a exemples al text?)

3. Cosa succede se si consumano troppi carboidrati ad alto indice glicemico?

(Què passa si es consumeixen massa carbohidrats d’alt índex glucèmic?)

4. Che tipo di pasti è consigliato fare per sentirsi sazi più a lungo?

(Quin tipus d’àpats es recomana fer per sentir-se saciat més temps?)

Exercici 2: Diàleg

Instrucció: Llegeix el diàleg i respon les preguntes.

Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.

Escolteu paraules clau i la idea principal. No cal que atrapeu cada paraula ni que memoritzeu les traduccions.
Gratuït IT

Preparant àudio…

IT + CA

Preparant àudio…

Alessia dà qualche consiglio a Marco: è stanco per il lavoro e ha sempre fame

L’Alessia dona alguns consells a en Marco: està cansat per la feina i sempre té gana
1. Marco: Oggi sono distrutto, non ce la faccio più! (Avui estic destrossat, no puc més!)
2. Alessia: Che succede? Hai lavorato troppo? (Què passa? Has treballat massa?)
3. Marco: Sono sempre stanco e mi sento debole. (Sempre estic cansat i em sento dèbil.)
4. Alessia: Ma mangi bene al lavoro? (Però menges bé a la feina?)
5. Marco: Macché! Ho solo venti minuti per mangiare: mangio di corsa e male. (I ara! Només tinc vint minuts per menjar: menjo de pressa i malament.)
6. Alessia: Eh, così è normale avere sempre fame! (Eh, així és normal tenir sempre gana!)
7. Marco: Già, ho fame e sete tutto il tempo. (Ja, tinc gana i set tot el temps.)
8. Alessia: Devi riposare di più e rilassarti un po'. (Has de descansar més i relaxar-te una mica.)
9. Marco: Lo so, ma non ho mai tempo. (Ho sé, però no tinc mai temps.)
10. Alessia: Dai, prenditi cura di te, Marco. (Va, cuida’t, Marco.)
11. Marco: Hai ragione… stasera vado a letto presto! (Tens raó… aquesta nit me’n vaig al llit d’hora!)
12. Alessia: Fai bene, Marco. Il corpo ha bisogno di riposo. (Fas bé, Marco. El cos necessita descans.)
13. Marco: Sì, e anche di una buona pasta domani! (Sí, i també una bona pasta demà!)

1. Perché Marco si sente stanco e debole?

(Per què en Marco se sent cansat i dèbil?)

2. Cosa consiglia Alessia a Marco?

(Què li aconsella l’Alessia a en Marco?)
Anterior Següent