Jeszcze nie ma nauczyciela
Poproś nauczyciela
Jak to działa?
A1.29 - Stany fizyczne i odczucia
Odpoczynek jest ważny
Odpoczynek jest ważny

Odpoczynek jest ważny

Il riposo è importante

Hai fame subito dopo aver mangiato? Ecco qualche consiglio!
Masz apetyt zaraz po jedzeniu? Oto kilka porad!

Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku

Instrukcja: Obejrzyj wideo i odpowiedz na powiązane pytania.

Słowo Tłumaczenie
Avere fame Być głodnym
Dopo aver mangiato Po zjedzeniu
Il pasto Posiłek
Il senso di sazietà Uczucie sytości
Tornare la fame Powrót głodu
L'energia Energia
Vi capita di avere fame quasi subito dopo aver mangiato? (Czy zdarza wam się odczuwać głód niemal od razu po zjedzeniu?)
Le ragioni possono essere diverse, ma spesso il pasto non è adeguato. (Powody mogą być różne, ale często posiłek nie jest odpowiedni.)
Magari non abbiamo fornito un introito calorico sufficiente. (Być może nie dostarczyliśmy wystarczającej ilości kalorii.)
Spesso si evita l'apporto di grassi come olio, olive o avocado. (Często unika się spożycia tłuszczów, takich jak olej, oliwki lub awokado.)
Si preferiscono pasti più leggeri, ma questo può essere un errore. (Wybiera się lżejsze posiłki, ale to może być błąd.)
Integrare più grassi aiuta ad avere un senso di sazietà più duraturo. (Włączenie większej ilości tłuszczów pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.)
È importante anche evitare troppi carboidrati, soprattutto quelli ad alto indice glicemico. (Ważne jest również unikanie zbyt dużej ilości węglowodanów, zwłaszcza tych o wysokim indeksie glikemicznym.)
Questi causano un picco glicemico e poi un calo improvviso. (Powodują one skok glukozy we krwi, a potem nagły spadek.)
Il risultato? Torna la fame subito dopo. (Efekt? Głód wraca zaraz potem.)
Meglio fare pasti bilanciati, con una buona quota di proteine e grassi: così si favorisce la sazietà e si mantiene l'energia più a lungo. (Lepiej jeść zbilansowane posiłki z odpowiednią ilością białka i tłuszczów: w ten sposób sprzyja się sytości i utrzymuje energię na dłużej.)

1. Perché può tornare la fame poco dopo il pasto?

(Dlaczego głód może wrócić krótko po posiłku?)

2. Quali grassi vengono citati come esempi nel testo?

(Jakie tłuszcze zostały podane jako przykłady w tekście?)

3. Cosa succede se si consumano troppi carboidrati ad alto indice glicemico?

(Co się dzieje, jeśli spożywa się zbyt dużo węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym?)

4. Che tipo di pasti è consigliato fare per sentirsi sazi più a lungo?

(Jakie posiłki zaleca się jeść, aby dłużej czuć sytość?)

Ćwiczenie 2: Dialog

Instrukcja: Przeczytaj dialog i odpowiedz na pytania.

Alessia dà qualche consiglio a Marco: è stanco per il lavoro e ha sempre fame

Alessia daje Marco kilka rad: jest zmęczony pracą i ciągle jest głodny
1. Marco: Oggi sono distrutto, non ce la faccio più! (Dziś jestem wykończony, już nie daję rady!)
2. Alessia: Che succede? Hai lavorato troppo? (Co się dzieje? Pracowałeś za dużo?)
3. Marco: Sono sempre stanco e mi sento debole. (Jestem ciągle zmęczony i czuję się słaby.)
4. Alessia: Ma mangi bene al lavoro? (A jesz dobrze w pracy?)
5. Marco: Macché! Ho solo venti minuti per mangiare: mangio di corsa e male. (Ale skąd! Mam tylko dwadzieścia minut na jedzenie: jem w pośpiechu i byle jak.)
6. Alessia: Eh, così è normale avere sempre fame! (No tak, w ten sposób to normalne, że cały czas jest się głodnym!)
7. Marco: Già, ho fame e sete tutto il tempo. (Właśnie, cały czas jestem głodny i spragniony.)
8. Alessia: Devi riposare di più e rilassarti un po'. (Musisz więcej odpoczywać i trochę się zrelaksować.)
9. Marco: Lo so, ma non ho mai tempo. (Wiem, ale nigdy nie mam czasu.)
10. Alessia: Dai, prenditi cura di te, Marco. (No weź, zadbaj o siebie, Marco.)
11. Marco: Hai ragione… stasera vado a letto presto! (Masz rację… dziś wieczorem pójdę wcześnie spać!)
12. Alessia: Fai bene, Marco. Il corpo ha bisogno di riposo. (Dobrze robisz, Marco. Ciało potrzebuje odpoczynku.)
13. Marco: Sì, e anche di una buona pasta domani! (Tak, i jutro także dobrego makaronu!)

1. Perché Marco si sente stanco e debole?

(Dlaczego Marco czuje się zmęczony i słaby?)

2. Cosa consiglia Alessia a Marco?

(Co Alessia radzi Marco?)