A1.29 - États physiques et sensations
Le repos est important
Le repos est important

Le repos est important

Il riposo è importante

Hai fame subito dopo aver mangiato? Ecco qualche consiglio!
As-tu faim juste après avoir mangé ? Voici quelques conseils !

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
Avere fame Avoir faim
Dopo aver mangiato Après avoir mangé
Il pasto Le repas
Il senso di sazietà La sensation de satiété
Tornare la fame Revenir la faim
L'energia L’énergie
Vi capita di avere fame quasi subito dopo aver mangiato? (Vous arrive-t-il d’avoir faim presque immédiatement après avoir mangé ?)
Le ragioni possono essere diverse, ma spesso il pasto non è adeguato. (Les raisons peuvent être diverses, mais souvent le repas n’est pas adéquat.)
Magari non abbiamo fornito un introito calorico sufficiente. (Peut-être n’avons-nous pas apporté un apport calorique suffisant.)
Spesso si evita l'apporto di grassi come olio, olive o avocado. (Souvent, on évite l’apport de graisses comme l’huile, les olives ou l’avocat.)
Si preferiscono pasti più leggeri, ma questo può essere un errore. (On préfère des repas plus légers, mais cela peut être une erreur.)
Integrare più grassi aiuta ad avere un senso di sazietà più duraturo. (Intégrer davantage de graisses aide à avoir une sensation de satiété plus durable.)
È importante anche evitare troppi carboidrati, soprattutto quelli ad alto indice glicemico. (Il est aussi important d’éviter trop de glucides, surtout ceux à indice glycémique élevé.)
Questi causano un picco glicemico e poi un calo improvviso. (Ceux-ci provoquent un pic glycémique puis une baisse soudaine.)
Il risultato? Torna la fame subito dopo. (Le résultat ? La faim revient tout de suite après.)
Meglio fare pasti bilanciati, con una buona quota di proteine e grassi: così si favorisce la sazietà e si mantiene l'energia più a lungo. (Mieux vaut faire des repas équilibrés, avec une bonne part de protéines et de graisses : ainsi on favorise la satiété et on maintient l’énergie plus longtemps.)

1. Perché può tornare la fame poco dopo il pasto?

(Pourquoi la faim peut-elle revenir peu après le repas ?)

2. Quali grassi vengono citati come esempi nel testo?

(Quelles graisses sont citées comme exemples dans le texte ?)

3. Cosa succede se si consumano troppi carboidrati ad alto indice glicemico?

(Que se passe-t-il si l’on consomme trop de glucides à indice glycémique élevé ?)

4. Che tipo di pasti è consigliato fare per sentirsi sazi più a lungo?

(Quel type de repas est conseillé pour se sentir rassasié plus longtemps ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Alessia dà qualche consiglio a Marco: è stanco per il lavoro e ha sempre fame

Alessia donne quelques conseils à Marco : il est fatigué à cause du travail et a toujours faim
1. Marco: Oggi sono distrutto, non ce la faccio più! (Aujourd’hui, je suis épuisé, je n’en peux plus !)
2. Alessia: Che succede? Hai lavorato troppo? (Qu’est-ce qui se passe ? Tu as trop travaillé ?)
3. Marco: Sono sempre stanco e mi sento debole. (Je suis toujours fatigué et je me sens faible.)
4. Alessia: Ma mangi bene al lavoro? (Mais est-ce que tu manges bien au travail ?)
5. Marco: Macché! Ho solo venti minuti per mangiare: mangio di corsa e male. (Mais non ! Je n’ai que vingt minutes pour manger : je mange vite et mal.)
6. Alessia: Eh, così è normale avere sempre fame! (Eh, c’est normal d’avoir toujours faim comme ça !)
7. Marco: Già, ho fame e sete tutto il tempo. (Oui, j’ai faim et soif tout le temps.)
8. Alessia: Devi riposare di più e rilassarti un po'. (Tu dois te reposer davantage et te détendre un peu.)
9. Marco: Lo so, ma non ho mai tempo. (Je sais, mais je n’ai jamais le temps.)
10. Alessia: Dai, prenditi cura di te, Marco. (Allez, prends soin de toi, Marco.)
11. Marco: Hai ragione… stasera vado a letto presto! (Tu as raison… ce soir, je me couche tôt !)
12. Alessia: Fai bene, Marco. Il corpo ha bisogno di riposo. (Tu fais bien, Marco. Le corps a besoin de repos.)
13. Marco: Sì, e anche di una buona pasta domani! (Oui, et aussi d’un bon plat de pâtes demain !)

1. Perché Marco si sente stanco e debole?

(Pourquoi Marco se sent-il fatigué et faible ?)

2. Cosa consiglia Alessia a Marco?

(Que conseille Alessia à Marco ?)