In Deutschland wird die Zeit zweimal im Jahr umgestellt. Viele Leute finden das schwierig und haben Probleme damit.Ein Psychologe und Schlafforscher erklärt wieso er denkt, dass die Zeitumstellung für den Menschen schlecht ist:
In Germany, the time is changed twice a year. Many people find this difficult and have problems with it. A psychologist and sleep researcher explains why he thinks that changing the time is bad for people.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Die Zeitumstellung Daylight saving time
Eine Zeit One time
Die Sonnenzeit Solar time
Vierundzwanzig Stunden Twenty-four hours
Stets ein Auge auf den Biorhythmus seiner Patienten hat Werner Kassel. (Werner Kassel always keeps an eye on his patients' biorhythms.)
Er ist Schlafforscher und Psychologe und kein Fan der Zeitumstellung. (He is a sleep researcher and psychologist and is not a fan of daylight saving time.)
Die Zeitumstellung verursacht auf jeden Fall unnötigen Stress. (Daylight saving time definitely causes unnecessary stress.)
Denn eigentlich kennt der Mensch nur eine Zeit. (Because humans really only have one time.)
Und das ist die Sonnenzeit: Die Erde dreht sich in vierundzwanzig Stunden und das definiert unsere Zeit. (And that is solar time: the Earth rotates in twenty-four hours, and that defines our time.)
Die Uhrzeitumstellung sorgt dafür, dass wir uns anpassen müssen. (Changing the clocks forces us to adjust.)
Das kann schwer sein für Menschen, die intuitiv früh aufstehen. (That can be difficult for people who naturally get up early.)
Wenn jemand bisher um fünf Uhr aufwacht, kann er schon ein bisschen mit dem Leben beginnen. (If someone used to wake up at five o'clock, they can already get a head start on the day.)
Da kann man ein Morgenmagazin sehen oder vielleicht ist die Zeitung schon da. (They can watch a morning show or maybe the newspaper is already there.)
Aber ab Montag wacht er um vier Uhr auf, und da ist noch nichts; da kann man nichts machen. (But from Monday they wake up at four, and it's still dark; then there's nothing to do.)

1. Was ist Werner Kassel von Beruf?

(What is Werner Kassel's profession?)

2. Wie lange braucht die Erde für eine Umdrehung, also für die Sonnenzeit?

(How long does the Earth take to rotate, that is, for solar time?)

3. Was kann jemand tun, wenn er bisher um fünf Uhr aufwacht?

(What can someone do if they used to wake up at five o'clock?)

4. Warum ist die Zeitumstellung problematisch laut dem Text?

(Why is the clock change problematic according to the text?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Tobias verpasst den Bus nach Köln

Tobias misses the bus to Cologne
1. Tobias: Karla, wie spät ist es? (Karla, what time is it?)
2. Karla: Es ist Viertel nach sieben. (It's a quarter past seven.)
3. Tobias: Oh nein! Mein Bus fährt um acht Uhr. (Oh no! My bus leaves at eight.)
4. Karla: Kein Stress. Wenn du jetzt losgehst, bist du um acht Uhr da. (Don't worry. If you leave now, you'll get there by eight.)
5. Tobias: Nein, es ist zu spät. Ich schaffe es nicht. (No, it's too late. I won't make it.)
6. Karla: Wann kommt denn der nächste Bus? (When does the next bus come?)
7. Tobias: Der nächste Bus kommt erst um 15 Uhr. (The next bus doesn't come until 3 p.m.)
8. Karla: Okay, dann musst du den ersten Bus nehmen. Nimm mein Fahrrad! (Okay, then you have to take the earlier bus. Take my bike!)
9. Tobias: Danke, Karla! (Thanks, Karla!)
10. Karla: Kein Problem. Beeil dich! (No problem. Hurry!)

1. Lies den Dialog. Wähle die richtige Antwort.

(Read the dialogue. Choose the correct answer.)

2. Wann fährt Tobias' Bus?

(When does Tobias's bus leave?)

Exercise 3: Open the link and complete the task

Instruction: You work in Germany and are planning an online meeting with colleagues in another country.

Task: Wann ist in Deutschland die nächste Umstellung auf Sommerzeit? Schreiben Sie: „Die nächste Umstellung auf Sommerzeit ist am ... um ... Uhr.“

(When is the next switch to daylight saving time in Germany? Write: "The next switch to daylight saving time is on ... at ... o'clock.")

Important words: aktuelle Uhrzeit / Zeitzone / Sommerzeit / Normalzeit / Umstellung / eine Stunde zurück

URL: Die Uhrzeit in Deutschland

Die Uhrzeit in Deutschland

Zum Beispiel: Es ist zehn Uhr neunzehn. Heute ist Dienstag, der 3. Februar 2026.

Deutschland hat die Zeitzone Mitteleuropäische Zeit. Im Winter heißt das Normalzeit (MEZ). Im Sommer heißt das Sommerzeit (MESZ).

Bei der Umstellung im März: Die Uhr geht von 2:00 Uhr auf 3:00 Uhr – eine Stunde vor.

Bei der Umstellung im Oktober: Die Uhr geht von 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr – eine Stunde zurück.

  • Die nächste Umstellung auf Sommerzeit ist am 29.03.2026 um 2:00 Uhr.
  • Die letzte Umstellung auf Normalzeit war am 26.10.2025.