Dlaczego jesteśmy senni po jedzeniu? Odkryj przyczyny, które mogą Cię zaskoczyć.
Dlaczego jesteśmy senni po jedzeniu? Odkryj przyczyny, które mogą Cię zaskoczyć.

Ćwiczenie 1: Rozumienie ze słuchu

Instrukcja: Obejrzyj wideo i rozpoznaj słownictwo. Następnie odpowiedz na poniższe pytania.

Słowo
zmęczony
posiłek
śpiący
zmęczenie
uczucie chłodu
stan
senność
Czy po jedzeniu czujesz się zmęczony i chce ci się spać?
To może być normalne, ale czasem oznacza problemy ze zdrowiem.
Pierwsza przyczyna to nietolerancje pokarmowe, na przykład na gluten, laktozę lub orzechy.
Nietolerancja powoduje zapalenie i zmęczenie kilka godzin po jedzeniu.
Druga przyczyna to problemy z tarczycą, na przykład choroba Hashimoto.
Tarczyca działa wolniej, metabolizm jest wolniejszy, i po posiłku czujemy się senni.
Do zmęczenia mogą dołączyć inne objawy: zimno, przybieranie na wadze, sucha skóra i wypadanie włosów.
Trzecia przyczyna to insulinooporność.
Jeśli senność pojawia się prawie po każdym jedzeniu, warto zrobić badania poziomu glukozy i insuliny.

Pytania dotyczące ze zrozumienia:

  1. Dlaczego po jedzeniu możemy czuć się zmęczeni i chcieć spać?

    (Dlaczego po jedzeniu możemy czuć się zmęczeni i chcieć spać?)

  2. Jakie inne objawy, oprócz senności po posiłku, mogą sugerować problemy z tarczycą?

    (Jakie inne objawy, oprócz senności po posiłku, mogą sugerować problemy z tarczycą?)

  3. Co warto zbadać, jeśli senność pojawia się prawie po każdym posiłku?

    (Co warto zbadać, jeśli senność pojawia się niemal po każdym posiłku?)

Ćwiczenie 2: Dialog

Instrukcja: Przeczytaj dialog i odpowiedz na pytania.

Żona wraca zmęczona po pracy i rozmawia z mężem o swoim stanie.

1. Rafał: Cześć kochanie, jak było w pracy?
2. Agnieszka: Jestem bardzo zmęczona, ledwo stoję na nogach. Muszę odpocząć.
3. Rafał: Jesteś głodna? Właśnie jem kolację.
4. Agnieszka: Nie, po jedzeniu robię się senna, a muszę jeszcze przygotować prezentację na jutro.
5. Rafał: Martwię się o to twoje zmęczenie po jedzeniu. Może powinnaś iść do lekarza?
6. Agnieszka: Myślisz, że to dobry pomysł? Myślałam, że wielu tak ma.
7. Rafał: Nie jest to normalne zmęczenie, możesz mieć problemy z tarczycą albo insulinoodporność.
8. Agnieszka: Może masz rację… pójdę do lekarza i zrobię badania.
9. Rafał: Dobrze, a ja pomyślę o jakimś krótkim wyjeździe, żebyś mogła się dobrze zrelaksować.
10. Agnieszka: Super, kochanie, potrzebuję urlopu.

Ćwiczenie 3: Pytania dotyczące tekstu

Instrukcja: Przeczytaj powyższy tekst i wybierz poprawną odpowiedź.

1. Dlaczego Agnieszka mówi: „Padam z nóg”?


2. Co Rafał robi w domu, kiedy dzwoni Agnieszka?


3. Dlaczego Agnieszka nie chce teraz jeść kolacji?


4. Czego boi się Rafał, kiedy mówi o zmęczeniu Agnieszki po posiłkach?


5. Co Agnieszka postanawia zrobić po rozmowie z Rafałem?


6. Jak Rafał chce pomóc Agnieszce odpocząć i zrelaksować się?


Ćwiczenie 4: Pytania do otwartej rozmowy

Instrukcja: Odpowiedz na pytania i popraw je z nauczycielem.

  1. Jak się czujesz po pracy: jesteś zmęczony/żmęczona czy masz jeszcze energię? Opowiedz krótko o swoim typowym dniu.
    2. Jak się czujesz po pracy: jesteś zmęczony/zmęczona czy masz jeszcze energię? Opisz krótko swój typowy dzień.
  2. Co robisz, kiedy jesteś bardzo zmęczony/zmęczona? Jak odpoczywasz po pracy lub po studiach?
    3. Co robisz, gdy jesteś bardzo zmęczony/zmęczona? Jak odpoczywasz po pracy albo po zajęciach na uczelni?
  3. Czy po dużym posiłku jesteś śpiący/śpiąca? Co zazwyczaj jesz wieczorem, żeby czuć się dobrze?
    4. Czy po dużym posiłku zwykle jesteś śpiący/śpiąca? Co zazwyczaj jesz wieczorem, by poczuć się dobrze?
  4. Kiedy ostatnio byłeś/byłaś na urlopie albo krótkim wyjeździe? Gdzie byłeś/byłaś i jak tam odpoczywałeś/odpoczywałaś?
    5. Kiedy ostatnio byłeś/byłaś na urlopie lub krótkim wyjeździe? Gdzie byłeś/byłaś i jak tam odpoczywałeś/odpoczywałaś?