A1.29 - Estados físicos y sensaciones
Somnolencia después de comer
Somnolencia después de comer

Somnolencia después de comer

Senność po posiłku

Dlaczego jesteśmy senni po jedzeniu? Odkryj przyczyny, które mogą Cię zaskoczyć.
¿Por qué tenemos sueño después de comer? Descubre las causas, que te pueden sorprender.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Palabra Traducción
Zmęczony Cansado
Posiłek Comida
Śpiący Somnoliento
Zmęczenie Cansancio
Uczucie chłodu Sensación de frío
Stan Estado
Senność Sueño
Czy po jedzeniu czujesz się zmęczony i chcesz spać? (¿Te sientes cansado y con ganas de dormir después de comer?)
To może być normalne, ale czasem sygnalizuje problemy zdrowotne. (Puede ser normal, pero a veces indica problemas de salud.)
Pierwsza przyczyna to nietolerancje pokarmowe, np. gluten, laktoza lub orzechy. (La primera causa son las intolerancias alimentarias, p. ej. al gluten, la lactosa o los frutos secos.)
Nietolerancja powoduje stan zapalny i zmęczenie kilka godzin po posiłku. (La intolerancia provoca inflamación y cansancio unas horas después de la comida.)
Druga przyczyna to problemy z tarczycą, np. choroba Hashimoto. (La segunda causa son problemas de tiroides, por ejemplo la enfermedad de Hashimoto.)
Tarczyca działa wolniej, metabolizm spowalnia, a po jedzeniu jesteśmy senni. (La tiroides funciona más despacio, el metabolismo se ralentiza y después de comer sentimos sueño.)
Do zmęczenia mogą dołączyć inne objawy: uczucie chłodu, przybieranie na wadze, sucha skóra i wypadanie włosów. (Al cansancio pueden sumarse otros síntomas: sensación de frío, aumento de peso, piel seca y caída del cabello.)
Trzecia przyczyna to insulinooporność. (La tercera causa es la resistencia a la insulina.)
Gdy senność pojawia się po prawie każdym posiłku, warto zrobić badania glukozy i insuliny. (Cuando la somnolencia aparece tras casi cualquier comida, conviene hacerse análisis de glucosa e insulina.)

1. Co możesz odczuwać po jedzeniu?

(¿Qué puedes sentir después de comer?)

2. Jaka jest jedna z możliwych przyczyn zmęczenia po posiłku?

(¿Cuál es una de las posibles causas del cansancio tras la comida?)

3. Co się dzieje, gdy tarczyca działa wolniej?

(¿Qué sucede cuando la tiroides funciona más despacio?)

4. Co warto zrobić, gdy senność pojawia się po prawie każdym posiłku?

(¿Qué conviene hacer cuando la somnolencia aparece tras casi cualquier comida?)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Żona wraca zmęczona po pracy i rozmawia z mężem o swoim stanie

La esposa vuelve cansada del trabajo y habla con su marido sobre cómo se siente
1. Rafał: Cześć, skarbie. Jak tam w pracy? (Hola, cariño. ¿Qué tal en el trabajo?)
2. Agnieszka: Jestem bardzo zmęczona. Padam z nóg. Muszę odpocząć. (Estoy muy cansada. Estoy hecha polvo. Necesito descansar.)
3. Rafał: Jesteś głodna? Właśnie kończę robić kolację. (¿Tienes hambre? Justo estoy terminando de preparar la cena.)
4. Agnieszka: Nie. Po jedzeniu będę senna, a muszę jeszcze przygotować prezentację na jutro. (No. Después de comer me dará sueño, y todavía tengo que preparar una presentación para mañana.)
5. Rafał: Martwi mnie twoje zmęczenie po posiłkach. Może pójdziesz do lekarza? (Me preocupa que te canses tanto después de comer. ¿Quizá deberías ir al médico?)
6. Agnieszka: Myślisz, że powinnam? Myślałam, że wszyscy tak mają. (¿Crees que debería? Pensé que todos estaban así.)
7. Rafał: Nie w takim stopniu, kochanie. Możesz mieć chorą tarczycę lub insulinoodporność. (No tanto, cariño. Podrías tener problemas de tiroides o resistencia a la insulina.)
8. Agnieszka: Może masz rację… Pójdę do lekarza i zrobię badania. (Puede que tengas razón… Iré al médico y me haré análisis.)
9. Rafał: Dobrze. Pomyślę też o krótkim wyjeździe, żebyś mogła się zrelaksować. (De acuerdo. También pensaré en un viaje corto para que puedas relajarte.)
10. Agnieszka: Idealnie, kochanie. Potrzebuję urlopu. (Perfecto, cariño. Necesito unas vacaciones.)

1. Co Agnieszka chce zrobić po pracy?

(¿Qué quiere hacer Agnieszka después del trabajo?)

2. Dlaczego Agnieszka nie chce jeść kolacji?

(¿Por qué Agnieszka no quiere cenar?)