Dlaczego jesteśmy senni po jedzeniu? Odkryj przyczyny, które mogą Cię zaskoczyć.
¿Por qué tenemos sueño después de comer? Descubre las causas, que te pueden sorprender.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Palabra Traducción
Zmęczony Cansado
Posiłek Comida
Śpiący Adormilado
Zmęczenie Cansancio
Uczucie chłodu Sensación de frío
Stan Estado
Senność Somnolencia
Czy po jedzeniu czujesz się zmęczony i chcesz spać? (¿Te sientes cansado y con ganas de dormir después de comer?)
To może być normalne, ale czasem sygnalizuje problemy zdrowotne. (Esto puede ser normal, pero a veces indica problemas de salud.)
Pierwsza przyczyna to nietolerancje pokarmowe, na przykład gluten, laktoza lub orzechy. (La primera causa son las intolerancias alimentarias, por ejemplo al gluten, a la lactosa o a los frutos secos.)
Nietolerancja powoduje stan zapalny i zmęczenie kilka godzin po posiłku. (La intolerancia provoca inflamación y cansancio varias horas después de la comida.)
Druga przyczyna to problemy z tarczycą, na przykład choroba Hashimoto. (La segunda causa son problemas de tiroides, por ejemplo la enfermedad de Hashimoto.)
Tarczyca działa wolniej, metabolizm spowalnia i po jedzeniu jesteśmy senni. (La tiroides funciona más despacio, el metabolismo se ralentiza y después de comer nos sentimos adormilados.)
Do zmęczenia mogą dołączyć inne objawy: uczucie chłodu, przybieranie na wadze, sucha skóra i wypadanie włosów. (Al cansancio pueden sumarse otros síntomas: sensación de frío, aumento de peso, piel seca y caída del cabello.)
Trzecia przyczyna to insulinooporność. (La tercera causa es la resistencia a la insulina.)
Gdy senność pojawia się po prawie każdym posiłku, warto zrobić badania poziomu glukozy i insuliny. (Cuando la somnolencia aparece tras casi cualquier comida, conviene hacerse pruebas de glucosa e insulina.)

1. Jak możesz się czuć po jedzeniu według tekstu?

(¿Cómo puedes sentirte después de comer según el texto?)

2. Co jest pierwszą wymienioną przyczyną zmęczenia po posiłku?

(¿Cuál es la primera causa mencionada del cansancio después de comer?)

3. Które objawy mogą występować przy problemach z tarczycą?

(¿Qué síntomas pueden aparecer con problemas de tiroides?)

4. Kiedy warto zrobić badania glukozy i insuliny?

(¿Cuándo conviene hacerse pruebas de glucosa e insulina?)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Stany fizyczne i doznania – zmęczenie po pracy

Estados físicos y sensaciones – cansancio después del trabajo
1. Rafał: Cześć, skarbie. Jak tam w pracy? (Hola, cariño. ¿Qué tal en el trabajo?)
2. Agnieszka: Jestem bardzo zmęczona, padam z nóg. Muszę odpocząć. (Estoy muy cansada, estoy agotada. Necesito descansar.)
3. Rafał: Jesteś głodna? Właśnie kończę kolację. (¿Tienes hambre? Justo estoy terminando la cena.)
4. Agnieszka: Nie, po jedzeniu jestem bardzo senna, a muszę jeszcze zrobić prezentację na jutro. (No, después de comer me entra mucho sueño, y aún tengo que preparar una presentación para mañana.)
5. Rafał: Niepokoi mnie to twoje zmęczenie po posiłkach. Może pójdziesz do lekarza? (Me preocupa que te canses tanto después de las comidas. ¿Quizás deberías ir al médico?)
6. Agnieszka: Myślisz, że powinnam? Myślałam, że wszyscy tak mają. (¿Crees que debería? Pensé que todo el mundo lo experimenta.)
7. Rafał: Nie w takim stopniu, kochanie. Możesz mieć chorą tarczycę albo insulinooporność. (No tanto, cariño. Podrías tener un problema de tiroides o resistencia a la insulina.)
8. Agnieszka: Może masz rację… Pójdę do lekarza i zrobię badania. (Puede que tengas razón… Iré al médico y me haré pruebas.)
9. Rafał: Dobrze, a ja pomyślę o jakimś krótkim wyjeździe, żebyś mogła się zrelaksować. (Vale, y yo pensaré en algún viaje corto para que puedas relajarte.)
10. Agnieszka: Idealnie, kochanie. Potrzebuję urlopu. (Perfecto, cariño. Necesito vacaciones.)

1. Przeczytaj dialog. O czym głównie rozmawiają Rafał i Agnieszka?

(Lee el diálogo. ¿Sobre qué hablan principalmente Rafał y Agnieszka?)

2. Jak Agnieszka czuje się po pracy?

(¿Cómo se siente Agnieszka después del trabajo?)