¿Tienes fatiga crónica?¿Te sientes cansado todo el tiempo? La dctora explica qué te podría estar pasando
¿Tienes fatiga crónica?¿Te sientes cansado todo el tiempo? La dctora explica qué te podría estar pasando

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Reconoce el vocabulario indicado en el vídeo.

Palabra
La fatiga crónica
El estrés
Estar nervioso
Te sientes cansado
El cuerpo
La fatiga crónica existe de verdad.
Una persona puede dormir bien, comer sano y hacer deporte, pero estar muy cansada.
Algunas personas se sienten como si un camión les pasara por encima.
Un motivo importante puede ser el estrés.
El cuerpo produce la hormona cortisol en diferentes momentos del día.
El estrés cambia estos picos normales de cortisol.
Con mucho estrés no hay picos altos ni bajadas claras.
La persona está siempre en un nivel medio de energía y de cortisol.
Esto cansa mucho durante el día y la persona se siente nerviosa.
Por la noche la persona no duerme bien y el cuerpo no descansa.

Preguntas de comprensión:

  1. ¿Qué puede hacer una persona y aun así estar muy cansada? Nombra dos cosas.

    (¿Qué puede hacer una persona y aun así estar muy cansada? Nombra dos cosas.)

  2. ¿Qué efecto tiene el estrés en los picos normales de cortisol en el cuerpo?

    (¿Qué efecto tiene el estrés sobre los picos normales de cortisol en el cuerpo?)

  3. ¿Cómo se siente la persona durante el día y cómo duerme por la noche?

    (¿Cómo se siente la persona durante el día y cómo duerme por la noche?)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Estado físico y sensaciones

1. Pedro: ¡Vaya cara! ¿Estás muy cansada?
2. Ana: Estoy agotada. Hoy ha sido un día eterno.
3. Pedro: ¿Otra vez tanto lío en el trabajo?
4. Ana: Sí. Mucho estrés, muchas reuniones… Tengo dolor de cabeza.
5. Pedro: Ven, siéntate un momento. ¿Quieres agua? ¿Tienes sed?
6. Ana: Sí, gracias. Y tengo un poco de hambre también.
7. Pedro: Vale, te preparo algo rápido. Pero escucha: así no puedes seguir. Necesitas desconectar.
8. Ana: Ya lo sé, necesito relajarme, necesito vacaciones. Quiero cuidarme un poco.
9. Pedro: Justo estaba mirando vuelos. Llevamos meses diciendo «ya lo haremos» y nunca lo hacemos.
10. Ana: Tienes razón. Siempre lo hablamos y nada. Podemos mirar algo tranquilo, cerca del mar.
11. Pedro: Perfecto. Esta noche cenamos, nos sentamos juntos y reservamos. Sin excusas.
12. Ana: Hecho.

1. ¿Cómo se siente Ana al principio del diálogo?


2. ¿Qué parte del cuerpo le duele a Ana?


Ejercicio 3: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Responde a las preguntas y corrígelas con tu profesor.

  1. Después de un día muy largo en el trabajo, ¿cómo te sientes físicamente? Describe tu estado con una o dos sensaciones.

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  2. Piensa en un día en la oficina con mucho estrés. ¿Qué necesitas al final del día para sentirte mejor?

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  3. Imagina que hablas con tu médico de cabecera. ¿Qué dices si tienes dolor de cabeza y estás muy cansado/a?

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  4. ¿Qué haces normalmente para cuidarte y relajarte después del trabajo o el fin de semana?

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