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¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?
¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?

Ejercicio 1: Comprensión auditiva

Instrucción: Mira el vídeo y reconoce el vocabulario. Luego responde a las preguntas que siguen.

Palabra
levantarse temprano
la mañana
posponer la alarma
una rutina diaria
despertarse
hacer la cama
un desayuno saludable
La primera clave de esta rutina es levantarse temprano para aprovechar la mañana.
Es importante no apagar la alarma y levantarse enseguida para crear un hábito natural.
Yo suelo tener las zapatillas junto a la cama para levantarme mejor.
También enciendo una luz para ayudarme a despertar.
El tercer punto es beber agua al levantarse.
Es bueno hidratarse antes del desayuno.
En una buena rutina, hay que hacer la cama nada más levantarse.
Así evitamos la tentación de quedarnos en la cama.
Después voy a la cocina para preparar un desayuno saludable.

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Lucas tiene una rutina diaria sencilla: trabaja de día, descansa por la tarde y cena con su familia.

1. Lucas: Hola Sara, ¿cómo estás? ¿Te estás acostumbrando al trabajo?
2. Sara: Hola Lucas, poco a poco. Todavía me siento un poco perdida.
3. Lucas: Es normal al empezar un trabajo nuevo, necesitas una buena rutina.
4. Sara: Sí, me cuesta organizarme. ¿Qué haces tú cada día?
5. Lucas: Yo me levanto a las seis para tener tiempo. Me ducho, me visto y desayuno una tostada con café.
6. Sara: ¡Uf, qué temprano! Yo no puedo levantarme tan pronto y casi nunca desayuno.
7. Lucas: El desayuno es muy importante porque te da energía para el día, sobre todo si trabajamos de nueve a cinco.
8. Sara: Claro, ¿y después del trabajo qué haces?
9. Lucas: Descanso, ceno con mi familia a las nueve, me pongo cómodo, veo la tele y a las once me acuesto.

Ejercicio 3: Preguntas sobre el texto

Instrucción: Lee el texto anterior y elige la respuesta correcta.

1. ¿A qué hora se levanta Lucas para prepararse por la mañana?


2. ¿Qué desayuna Lucas según el diálogo?


3. ¿Qué hace Lucas después del trabajo?


4. ¿Por qué Sara dice que está perdida al empezar su nuevo trabajo?


Ejercicio 4: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Responde a las preguntas y corrígelas con tu profesor.

  1. ¿A qué hora te levantas normalmente y cómo te preparas para el día?
    2. ¿A qué hora sueles levantarte normalmente y cómo te preparas para el día?
  2. ¿Qué sueles desayunar y por qué crees que es importante el desayuno?
    3. ¿Qué sueles desayunar y por qué crees que el desayuno es importante?
  3. Después del trabajo, ¿qué actividades haces para relajarte o desconectar?
    4. Después del trabajo, ¿qué actividades realizas para relajarte o desconectar?
  4. ¿Cómo organizas tu día para mantener un buen equilibrio entre trabajo y descanso?
    5. ¿Cómo organizas tu día para mantener un buen equilibrio entre trabajo y descanso?