¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?
¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Reconoce el vocabulario indicado en el vídeo.

Palabra
Levantarse temprano
La mañana
Posponer la alarma
Una rutina
Despertarse
Hacer la cama
Un desayuno saludable
La primera clave de esta rutina es levantarse temprano para aprovechar bien la mañana.
Es importante no posponer la alarma para crear una rutina natural.
Yo tengo las zapatillas cerca de la cama para levantarme más fácilmente.
También enciendo una luz para ayudarme a despertar.
Después bebo agua nada más levantarme, porque es bueno hidratarse antes del desayuno.
En mi rutina perfecta, hago la cama al levantarme para no tener la tentación de volver a acostarme.
Luego voy a la cocina para preparar un desayuno saludable y empezar bien el día.

Preguntas de comprensión:

  1. ¿Por qué la persona quiere levantarse temprano por la mañana?

    (¿Por qué la persona quiere levantarse temprano por la mañana?)

  2. ¿Qué hace la persona para no posponer la alarma y despertarse mejor? Nombra dos acciones.

    (¿Qué hace la persona para no posponer la alarma y despertarse mejor? Nombra dos acciones.)

  3. ¿Qué hace la persona justo después de levantarse, antes del desayuno?

    (¿Qué hace la persona justo después de levantarse, antes del desayuno?)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Rutina en el trabajo nuevo

1. Lucas: Hola, Sara, ¿cómo estás? ¿Te estás adaptando bien al trabajo?
2. Sara: Hola, Lucas, poco a poco. Todavía me siento un poco perdida.
3. Lucas: Es normal cuando empiezas un trabajo nuevo. Necesitas una buena rutina.
4. Sara: Sí, me cuesta organizarme. ¿Cómo lo haces tú cada día?
5. Lucas: Yo me levanto a las seis para tener tiempo de prepararme bien. Me ducho, me visto y desayuno una tostada y un café.
6. Sara: ¡Uf, madre mía! Yo no puedo despertarme tan temprano y casi nunca desayuno.
7. Lucas: El desayuno es muy importante porque te da energía para todo el día, especialmente si trabajamos de nueve a cinco.
8. Sara: Ya, es verdad. ¿Qué haces después del trabajo entonces?
9. Lucas: Descanso, ceno con mi familia a las nueve, me pongo cómodo, veo la tele y a las once me acuesto.

1. ¿Cómo se siente Sara en su trabajo nuevo?


2. ¿A qué hora se levanta Lucas normalmente?


Ejercicio 3: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Responde a las preguntas y corrígelas con tu profesor.

  1. ¿A qué hora te levantas normalmente entre semana y qué haces primero por la mañana?

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  2. En tu trabajo o estudios, ¿a qué hora empiezas y a qué hora terminas de lunes a viernes?

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  3. Después del trabajo o las clases, ¿qué sueles hacer en casa para descansar o relajarte?

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  4. ¿Hay algún hábito de tu rutina diaria que quieras cambiar para tener más tiempo o más energía? ¿Cuál?

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