El Dr. Gil Rodas explica cuánto ejercicio físico debemos que hacer y su efecto en la salud.
El Dr. Gil Rodas explica cuánto ejercicio físico debemos que hacer y su efecto en la salud.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Reconoce el vocabulario indicado en el vídeo.

Palabra
La salud
La actividad física
El ejercicio físico
Andar
La bicicleta
Correr
El trabajo de fuerza
Ir al gimnasio
Hay nuevas recomendaciones sobre el ejercicio físico y la salud.
Ahora debemos hacer actividad física con una cierta intensidad.
Se recomienda hacer ejercicio al menos tres veces a la semana.
En total, son ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana.
El ejercicio puede ser andar, montar en bicicleta o correr.
También se recomienda hacer trabajo de fuerza para ganar músculo.
El fin de semana, podemos ir a la montaña o ir al gimnasio.

Preguntas de comprensión:

  1. ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio?

    (¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio?)

  2. ¿Cuántos minutos de ejercicio se recomiendan en total a la semana?

    (¿Cuántos minutos de ejercicio se recomiendan en total a la semana?)

  3. Menciona dos actividades físicas que se recomiendan en el texto.

    (Menciona dos actividades físicas que se recomiendan en el texto.)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Consulta con la entrenadora

1. Carlos: Hola, ¿eres la entrenadora con la que tengo la consulta hoy?
2. Marta: ¡Hola, Carlos! Sí, soy Marta, tu entrenadora. ¿Cómo estás?
3. Carlos: Estoy bien, un poco nervioso, pero listo para empezar.
4. Marta: No te preocupes, vamos a hacerlo paso a paso. ¿Qué te gustaría conseguir con el ejercicio?
5. Carlos: Quiero perder peso y tonificar, sobre todo la zona del abdomen.
6. Marta: Perfecto, vamos a trabajar con cardio y ejercicios de fuerza.
7. Carlos: ¿Cuántos días a la semana debo entrenar para ver resultados?
8. Marta: Lo ideal es entrenar tres veces a la semana, pero podemos ajustarlo.
9. Carlos: ¿Y cuánto tiempo debo dedicar a cada sesión?
10. Marta: Aproximadamente entre 45 minutos y 1 hora, depende de tu progreso.
11. Carlos: ¡Genial! ¿Empezamos ahora con la rutina?
12. Marta: ¡Vamos a ello! Te voy a guiar en tu primera sesión.

1. ¿Quién es Marta?


2. ¿Cómo se siente Carlos al principio de la conversación?


Ejercicio 3: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Responde a las preguntas y corrígelas con tu profesor.

  1. ¿Qué deporte practicas ahora o te gustaría practicar y por qué?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Piensa en tu semana de trabajo: ¿cuándo puedes hacer ejercicio y cuánto tiempo tienes cada día?

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Imagina que hablas con un entrenador personal por primera vez. ¿Qué le dirías que quieres conseguir con el ejercicio?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. ¿Con qué compañero o amigo te gustaría hacer deporte después del trabajo y qué actividad podrían hacer juntos?

    __________________________________________________________________________________________________________