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Impara con un insegnante Materiali didattici inclusi Esercitati nella conversazione
¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?
Com'è la routine mattutina perfetta secondo la scienza?

Esercizio 1: Comprensione orale

Istruzione: Guarda il video e riconosci il vocabolario. Poi rispondi alle domande qui sotto.

Parola Traduzione
levantarse temprano alzarsi presto
la mañana la mattina
posponer la alarma rimandare la sveglia
una rutina diaria una routine quotidiana
despertarse svegliarsi
hacer la cama rifare il letto
un desayuno saludable una colazione equilibrata
La primera clave de esta rutina es levantarse temprano para aprovechar la mañana. (La prima regola di questa routine è alzarsi presto per sfruttare la mattina.)
Es importante no apagar la alarma y levantarse enseguida para crear un hábito natural. (È importante non spegnere la sveglia e alzarsi subito per creare un'abitudine naturale.)
Yo suelo tener las zapatillas junto a la cama para levantarme mejor. (Di solito tengo le pantofole accanto al letto per riuscire ad alzarmi più facilmente.)
También enciendo una luz para ayudarme a despertar. (Accendo anche una luce per aiutarmi a svegliare.)
El tercer punto es beber agua al levantarse. (Il terzo punto è bere acqua appena alzati.)
Es bueno hidratarse antes del desayuno. (È bene idratarsi prima di fare colazione.)
En una buena rutina, hay que hacer la cama nada más levantarse. (In una buona routine, bisogna rifare il letto appena alzati.)
Así evitamos la tentación de quedarnos en la cama. (Così evitiamo la tentazione di restare a letto.)
Después voy a la cocina para preparar un desayuno saludable. (Dopo vado in cucina per preparare una colazione sana.)

Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

Lucas tiene una rutina diaria sencilla: trabaja de día, descansa por la tarde y cena con su familia.

Lucas ha una routine giornaliera semplice: lavora di giorno, si riposa nel pomeriggio e cena con la sua famiglia.
1. Lucas: Hola Sara, ¿cómo estás? ¿Te estás acostumbrando al trabajo? (Ciao Sara, come stai? Ti stai abituando al lavoro?)
2. Sara: Hola Lucas, poco a poco. Todavía me siento un poco perdida. (Ciao Lucas, piano piano. Mi sento ancora un po' smarrita.)
3. Lucas: Es normal al empezar un trabajo nuevo, necesitas una buena rutina. (È normale all'inizio di un lavoro nuovo, hai bisogno di una buona routine.)
4. Sara: Sí, me cuesta organizarme. ¿Qué haces tú cada día? (Sì, faccio fatica a organizzarmi. Tu cosa fai ogni giorno?)
5. Lucas: Yo me levanto a las seis para tener tiempo. Me ducho, me visto y desayuno una tostada con café. (Io mi alzo alle sei per avere tempo. Faccio la doccia, mi vesto e faccio colazione con una fetta di pane tostato e caffè.)
6. Sara: ¡Uf, qué temprano! Yo no puedo levantarme tan pronto y casi nunca desayuno. (Uff, che presto! Io non riesco a svegliarmi così presto e quasi mai faccio colazione.)
7. Lucas: El desayuno es muy importante porque te da energía para el día, sobre todo si trabajamos de nueve a cinco. (La colazione è molto importante perché ti dà energia per la giornata, soprattutto se lavoriamo dalle nove alle cinque.)
8. Sara: Claro, ¿y después del trabajo qué haces? (Certo, e dopo il lavoro cosa fai?)
9. Lucas: Descanso, ceno con mi familia a las nueve, me pongo cómodo, veo la tele y a las once me acuesto. (Riposo, ceno con la mia famiglia alle nove, mi metto comoda, guardo la televisione e alle undici vado a letto.)

Esercizio 3: Domande sul testo

Istruzione: Leggi il testo sopra e scegli la risposta corretta.

1. ¿A qué hora se levanta Lucas para prepararse por la mañana?

(A che ora si alza Lucas per prepararsi al mattino?)

2. ¿Qué desayuna Lucas según el diálogo?

(Cosa fa colazione Lucas secondo il dialogo?)

3. ¿Qué hace Lucas después del trabajo?

(Cosa fa Lucas dopo il lavoro?)

4. ¿Por qué Sara dice que está perdida al empezar su nuevo trabajo?

(Perché Sara dice di essere persa iniziando il suo nuovo lavoro?)

Esercizio 4: Domande per iniziare una conversazione

Istruzione: Rispondi alle domande e correggi con il tuo insegnante.

  1. ¿A qué hora te levantas normalmente y cómo te preparas para el día?
    2. A che ora ti alzi di solito e come ti prepari per la giornata?
  2. ¿Qué sueles desayunar y por qué crees que es importante el desayuno?
    3. Cosa fai di solito a colazione e perché pensi che la colazione sia importante?
  3. Después del trabajo, ¿qué actividades haces para relajarte o desconectar?
    4. Dopo il lavoro, quali attività fai per rilassarti o staccare la spina?
  4. ¿Cómo organizas tu día para mantener un buen equilibrio entre trabajo y descanso?
    5. Come organizzi la tua giornata per mantenere un buon equilibrio tra lavoro e riposo?