¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?
Com'è la routine mattutina perfetta secondo la scienza?

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

Parola Traduzione
Levantarse temprano Alzarsi presto
La mañana La mattina
Posponer la alarma Rimandare la sveglia
Rutina Routine
Despertarse Svegliarsi
Hacer la cama Riordinare il letto
Desayuno saludable Colazione salutare
Zapatillas Scarpe da ginnastica
Luz Luce
Beber agua Bere acqua
Hidratarse Idratarsi
Cocina Cucina
La primera clave de esta rutina es levantarse temprano para aprovechar la mañana. (La prima chiave di questa routine è alzarsi presto per sfruttare la mattina.)
Es importante evitar posponer la alarma para crear una rutina natural. (È importante evitare di rimandare la sveglia per creare una routine naturale.)
Suelo tener las zapatillas cerca de la cama para levantarme mejor. (Di solito tengo le scarpe da ginnastica vicino al letto per riuscire ad alzarmi più facilmente.)
También enciendo una luz para obligarme a despertar. (Accendo anche una luce per costringermi a svegliarmi.)
El tercer punto es beber agua nada más levantarme. (Il terzo punto è bere acqua appena alzati.)
Es bueno hidratarse antes del desayuno. (È bene idratarsi prima della colazione.)
En la rutina perfecta hay que hacer la cama al levantarse. (Nella routine ideale bisogna sistemare il letto appena svegli.)
Así no tenemos la tentación de volver a meternos en la cama. (Così non abbiamo la tentazione di rientrare a letto.)
Luego voy a la cocina para preparar un desayuno saludable. (Poi vado in cucina per preparare una colazione salutare.)

1. ¿Cuál es la primera clave de la rutina de la mañana?

(Qual è la prima chiave della routine mattutina?)

2. ¿Qué es importante evitar para crear una rutina natural?

(Cosa è importante evitare per creare una routine naturale?)

3. ¿Qué hace la persona nada más levantarse?

(Cosa fa la persona appena alzata?)

4. ¿Por qué la persona hace la cama al levantarse?

(Perché la persona sistema il letto appena sveglia?)

Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

Rutina en el trabajo nuevo

Routine al nuovo lavoro
1. Lucas: Hola, Sara, ¿cómo estás? ¿Te estás adaptando bien al trabajo? (Ciao, Sara, come stai? Ti stai ambientando bene al lavoro?)
2. Sara: Hola, Lucas, poco a poco. Todavía me siento un poco perdida. (Ciao, Lucas, piano piano. Mi sento ancora un po' persa.)
3. Lucas: Es normal cuando empiezas un trabajo nuevo. Necesitas una buena rutina. (È normale quando inizi un lavoro nuovo. Ti serve una buona routine.)
4. Sara: Sí, me cuesta organizarme. ¿Cómo lo haces tú cada día? (Sì, fatico a organizzarmi. Come fai tu ogni giorno?)
5. Lucas: Yo me levanto a las seis para tener tiempo de prepararme bien. Me ducho, me visto y desayuno una tostada y un café. (Mi alzo alle sei per avere il tempo di prepararmi con calma. Faccio la doccia, mi vesto e faccio colazione con una fetta di pane tostato e un caffè.)
6. Sara: ¡Uf, madre mía! Yo no puedo despertarme tan temprano y casi nunca desayuno. (Uffa, mamma mia! Io non riesco a svegliarmi così presto e quasi mai faccio colazione.)
7. Lucas: El desayuno es muy importante porque te da energía para todo el día, especialmente si trabajamos de nueve a cinco. (La colazione è molto importante perché ti dà energia per tutta la giornata, soprattutto se lavoriamo dalle nove alle cinque.)
8. Sara: Ya, es verdad. ¿Qué haces después del trabajo entonces? (Già, è vero. E cosa fai dopo il lavoro?)
9. Lucas: Descanso, ceno con mi familia a las nueve, me pongo cómodo, veo la tele y a las once me acuesto. (Mi riposo, ceno con la mia famiglia alle nove, mi metto comodo, guardo la televisione e verso le undici vado a letto.)

1. ¿Cómo se siente Sara en su trabajo nuevo?

(Come si sente Sara nel suo nuovo lavoro?)

2. ¿A qué hora se levanta Lucas normalmente?

(A che ora si alza normalmente Lucas?)