¿Cómo es la rutina de mañana perfecta según la ciencia?
Quelle est la routine matinale parfaite selon la science ?

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
Levantarse temprano Se lever tôt
La mañana Le matin
Posponer la alarma Remettre l'alarme
Rutina Routine
Despertarse Se réveiller
Hacer la cama Faire le lit
Desayuno saludable Petit-déjeuner sain
Zapatillas Chaussures de sport
Luz Lumière
Beber agua Boire de l'eau
Hidratarse S'hydrater
Cocina Cuisine
La primera clave de esta rutina es levantarse temprano para aprovechar la mañana. (La première clé de cette routine est de se lever tôt pour profiter de la matinée.)
Es importante evitar posponer la alarma para crear una rutina natural. (Il est important d'éviter de remettre l'alarme pour instaurer une routine naturelle.)
Suelo tener las zapatillas cerca de la cama para levantarme mejor. (J'ai l'habitude de garder mes chaussures de sport près du lit pour mieux me lever.)
También enciendo una luz para obligarme a despertar. (J'allume aussi une lumière pour m'obliger à me réveiller.)
El tercer punto es beber agua nada más levantarme. (Le troisième point est de boire de l'eau dès que l'on se lève.)
Es bueno hidratarse antes del desayuno. (Il est bon de s'hydrater avant le petit-déjeuner.)
En la rutina perfecta hay que hacer la cama al levantarse. (Dans la routine idéale, il faut faire le lit en se levant.)
Así no tenemos la tentación de volver a meternos en la cama. (Ainsi, on n'a pas la tentation de se recoucher.)
Luego voy a la cocina para preparar un desayuno saludable. (Ensuite, je vais à la cuisine pour préparer un petit-déjeuner sain.)

1. ¿Cuál es la primera clave de la rutina de la mañana?

(Quelle est la première clé de la routine du matin ?)

2. ¿Qué es importante evitar para crear una rutina natural?

(Qu'est-ce qu'il est important d'éviter pour instaurer une routine naturelle ?)

3. ¿Qué hace la persona nada más levantarse?

(Que fait la personne dès qu'elle se lève ?)

4. ¿Por qué la persona hace la cama al levantarse?

(Pourquoi la personne fait-elle le lit en se levant ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Rutina en el trabajo nuevo

Routine au nouveau travail
1. Lucas: Hola, Sara, ¿cómo estás? ¿Te estás adaptando bien al trabajo? (Salut, Sara, comment ça va ? Tu t'adaptes bien au travail ?)
2. Sara: Hola, Lucas, poco a poco. Todavía me siento un poco perdida. (Salut, Lucas, petit à petit. Je me sens encore un peu perdue.)
3. Lucas: Es normal cuando empiezas un trabajo nuevo. Necesitas una buena rutina. (C'est normal quand on commence un nouveau travail. Il faut une bonne routine.)
4. Sara: Sí, me cuesta organizarme. ¿Cómo lo haces tú cada día? (Oui, j'ai du mal à m'organiser. Comment fais-tu, toi, chaque jour ?)
5. Lucas: Yo me levanto a las seis para tener tiempo de prepararme bien. Me ducho, me visto y desayuno una tostada y un café. (Je me lève à six heures pour avoir le temps de bien me préparer. Je prends une douche, je m'habille et je prends une tartine et un café au petit-déjeuner.)
6. Sara: ¡Uf, madre mía! Yo no puedo despertarme tan temprano y casi nunca desayuno. (Ouf, mon Dieu ! Je ne peux pas me réveiller si tôt et je ne prends presque jamais de petit‑déjeuner.)
7. Lucas: El desayuno es muy importante porque te da energía para todo el día, especialmente si trabajamos de nueve a cinco. (Le petit‑déjeuner est très important parce qu'il te donne de l'énergie pour toute la journée, surtout si on travaille de neuf à dix‑sept.)
8. Sara: Ya, es verdad. ¿Qué haces después del trabajo entonces? (Oui, c'est vrai. Qu'est‑ce que tu fais après le travail alors ?)
9. Lucas: Descanso, ceno con mi familia a las nueve, me pongo cómodo, veo la tele y a las once me acuesto. (Je me repose, je dîne avec ma famille à neuf heures, je me mets à l'aise, je regarde la télé et à onze heures je me couche.)

1. ¿Cómo se siente Sara en su trabajo nuevo?

(Comment se sent Sara dans son nouveau travail ?)

2. ¿A qué hora se levanta Lucas normalmente?

(À quelle heure Lucas se lève‑t‑il normalement ?)