El Dr. Gil Rodas explica cuánto ejercicio físico debemos que hacer y su efecto en la salud.
Le Dr Gil Rodas explique combien d'exercice physique nous devons faire et son effet sur la santé.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Reconnaître le vocabulaire indiqué dans la vidéo.

Mot Traduction
La salud La santé
La actividad física L'activité physique
El ejercicio físico L'exercice physique
Andar Marcher
La bicicleta Le vélo
Correr Courir
El trabajo de fuerza Le travail de renforcement
Ir al gimnasio Aller à la salle de sport
Hay nuevas recomendaciones sobre el ejercicio físico y la salud. (Il y a de nouvelles recommandations concernant l'exercice physique et la santé.)
Ahora debemos hacer actividad física con una cierta intensidad. (Nous devons désormais pratiquer une activité physique avec une certaine intensité.)
Se recomienda hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. (Il est recommandé de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine.)
En total, son ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana. (Au total, cela représente cent cinquante minutes d'exercice par semaine.)
El ejercicio puede ser andar, montar en bicicleta o correr. (L'exercice peut être marcher, faire du vélo ou courir.)
También se recomienda hacer trabajo de fuerza para ganar músculo. (Il est également recommandé de faire du travail de renforcement pour gagner du muscle.)
El fin de semana, podemos ir a la montaña o ir al gimnasio. (Le week-end, nous pouvons aller à la montagne ou à la salle de sport.)

Questions de compréhension:

  1. ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio?

    (Combien de fois par semaine est-il recommandé de faire de l'exercice ?)

  2. ¿Cuántos minutos de ejercicio se recomiendan en total a la semana?

    (Combien de minutes d'exercice sont recommandées au total par semaine ?)

  3. Menciona dos actividades físicas que se recomiendan en el texto.

    (Citez deux activités physiques recommandées dans le texte.)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Consulta con la entrenadora

Consultation avec la coach
1. Carlos: Hola, ¿eres la entrenadora con la que tengo la consulta hoy? (Bonjour, êtes-vous la coach avec qui j'ai rendez-vous aujourd'hui ?)
2. Marta: ¡Hola, Carlos! Sí, soy Marta, tu entrenadora. ¿Cómo estás? (Bonjour, Carlos ! Oui, je suis Marta, votre coach. Comment allez-vous ?)
3. Carlos: Estoy bien, un poco nervioso, pero listo para empezar. (Je vais bien, un peu nerveux, mais prêt à commencer.)
4. Marta: No te preocupes, vamos a hacerlo paso a paso. ¿Qué te gustaría conseguir con el ejercicio? (Ne vous inquiétez pas, nous y allons étape par étape. Que souhaitez-vous atteindre avec l'entraînement ?)
5. Carlos: Quiero perder peso y tonificar, sobre todo la zona del abdomen. (Je veux perdre du poids et tonifier, surtout la zone abdominale.)
6. Marta: Perfecto, vamos a trabajar con cardio y ejercicios de fuerza. (Parfait, nous allons travailler le cardio et les exercices de renforcement.)
7. Carlos: ¿Cuántos días a la semana debo entrenar para ver resultados? (Combien de jours par semaine dois‑je m'entraîner pour voir des résultats ?)
8. Marta: Lo ideal es entrenar tres veces a la semana, pero podemos ajustarlo. (L'idéal est de s'entraîner trois fois par semaine, mais nous pouvons l'ajuster.)
9. Carlos: ¿Y cuánto tiempo debo dedicar a cada sesión? (Et combien de temps dois‑je consacrer à chaque séance ?)
10. Marta: Aproximadamente entre 45 minutos y 1 hora, depende de tu progreso. (Environ 45 minutes à 1 heure, cela dépend de vos progrès.)
11. Carlos: ¡Genial! ¿Empezamos ahora con la rutina? (Génial ! On commence la séance maintenant ?)
12. Marta: ¡Vamos a ello! Te voy a guiar en tu primera sesión. (Allons-y ! Je vais vous guider pour votre première séance.)

1. ¿Quién es Marta?

(Qui est Marta ?)

2. ¿Cómo se siente Carlos al principio de la conversación?

(Comment se sent Carlos au début de la conversation ?)

Exercice 3: Questions pour commencer la conversation

Instruction: Répondez aux questions et corrigez avec votre professeur.

  1. ¿Qué deporte practicas ahora o te gustaría practicar y por qué?
    Quel sport pratiques-tu en ce moment ou aimerais-tu pratiquer, et pourquoi ?

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  2. Piensa en tu semana de trabajo: ¿cuándo puedes hacer ejercicio y cuánto tiempo tienes cada día?
    Pense à ta semaine de travail : quand peux-tu faire de l'exercice et combien de temps as-tu chaque jour ?

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  3. Imagina que hablas con un entrenador personal por primera vez. ¿Qué le dirías que quieres conseguir con el ejercicio?
    Imagine que tu parles à un coach personnel pour la première fois. Que lui dirais-tu vouloir accomplir grâce à l’exercice ?

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  4. ¿Con qué compañero o amigo te gustaría hacer deporte después del trabajo y qué actividad podrían hacer juntos?
    Avec quel collègue ou ami aimerais-tu faire du sport après le travail et quelle activité pourriez-vous faire ensemble ?

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