El Dr. Gil Rodas explica cuánto ejercicio físico debemos que hacer y su efecto en la salud.
Le Dr Gil Rodas explique combien d'exercice physique nous devons faire et son effet sur la santé.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
La salud La santé
La actividad física L'activité physique
El ejercicio físico L'exercice physique
Andar Marcher
La bicicleta Le vélo
Correr Courir
El trabajo de fuerza Le travail de force
Ir al gimnasio Aller à la salle de sport
Hay recomendaciones sobre el ejercicio físico. (Il existe des recommandations concernant l'exercice physique.)
Estas recomendaciones han cambiado en los últimos años. (Ces recommandations ont changé ces dernières années.)
Debemos hacer actividad física con cierta intensidad. (Nous devons pratiquer une activité physique d'une certaine intensité.)
Se recomienda hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. (Il est conseillé de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine.)
En total, son ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana. (Au total, cela représente cent cinquante minutes d'exercice par semaine.)
El ejercicio puede ser caminar, montar en bicicleta o correr. (L'exercice peut être de la marche, du vélo ou de la course.)
También se recomienda hacer ejercicios de fuerza para ganar músculo. (Il est également conseillé de faire des exercices de renforcement pour gagner du muscle.)
El fin de semana podemos ir a la montaña o al gimnasio. (Le week-end, nous pouvons aller à la montagne ou à la salle de sport.)

1. ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio como mínimo?

(Combien de fois par semaine est-il recommandé de faire de l'exercice au minimum ?)

2. ¿Cuánto tiempo de ejercicio se recomienda en total cada semana?

(Combien de minutes d'exercice est-il recommandé au total chaque semaine ?)

3. ¿Cuál es un ejemplo de ejercicio que se menciona?

(Quel est un exemple d'exercice mentionné ?)

4. ¿Para qué se recomiendan los ejercicios de fuerza?

(Pourquoi les exercices de renforcement sont-ils recommandés ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Carlos se inscribe en el gimnasio y tiene su primera consulta con su entrenadora personal, Marta

Carlos s'inscrit à la salle de sport et a sa première consultation avec sa coach personnelle, Marta
1. Carlos: Hola, ¿eres la entrenadora con la que tengo la consulta hoy? (Bonjour, tu es la coach avec qui j'ai rendez-vous aujourd'hui ?)
2. Marta: ¡Hola, Carlos! Sí, soy Marta, tu entrenadora. ¿Cómo estás? (Bonjour, Carlos ! Oui, je suis Marta, ta coach. Comment vas-tu ?)
3. Carlos: Estoy bien, un poco nervioso, pero listo para empezar. (Ça va, un peu nerveux, mais prêt à commencer.)
4. Marta: No te preocupes, iremos paso a paso. ¿Qué te gustaría conseguir con el ejercicio? (Ne t'inquiète pas, on y ira étape par étape. Qu'aimerais-tu obtenir grâce à l'entraînement ?)
5. Carlos: Quiero perder peso y tonificar, sobre todo la zona del abdomen. (Je veux perdre du poids et me tonifier, surtout au niveau du ventre.)
6. Marta: Perfecto. Trabajaremos cardio y ejercicios de fuerza. (Parfait. On travaillera le cardio et les exercices de renforcement.)
7. Carlos: ¿Cuántos días a la semana debo entrenar para ver resultados? (Combien de jours par semaine dois-je m'entraîner pour voir des résultats ?)
8. Marta: Lo ideal es tres veces a la semana, pero lo podemos ajustar. (L'idéal, c'est trois fois par semaine, mais on peut ajuster.)
9. Carlos: ¿Y cuánto tiempo debo dedicar a cada sesión? (Et combien de temps dois-je consacrer à chaque séance ?)
10. Marta: Aproximadamente de 45 minutos a 1 hora, según tu progreso. (Environ 45 minutes à une heure, selon tes progrès.)
11. Carlos: ¡Genial! ¿Empezamos ahora mismo con la rutina? (Génial ! On commence la routine tout de suite ?)
12. Marta: ¡Vamos a ello! Te voy a guiar en tu primera sesión. (Allons-y ! Je vais te guider pour ta première séance.)

1. ¿Qué quiere lograr Carlos con el ejercicio?

(Que veut atteindre Carlos avec l'exercice ?)

2. ¿Cuántas veces a la semana dice Marta que es ideal entrenar?

(Combien de fois par semaine Marta dit-elle qu'il est idéal de s'entraîner ?)

Exercice 3: Ouvrez le lien et effectuez la tâche

Instruction: Tu es nouveau en Espagne et tu veux commencer à faire de l'exercice près de chez toi.

Tâche : En VivaGym, ¿qué clase eliges para empezar a entrenar y en qué categoría está (Cardio, Ciclo, Tonificación, Cuerpo y Mente, Baile, Funcional o Boxeo)?

(Chez VivaGym, quel cours choisis-tu pour commencer à t'entraîner et dans quelle catégorie se trouve-t-il (Cardio, Cycling, Renforcement, Corps et Esprit, Danse, Fonctionnel ou Boxe) ?)

Mots importants : clases / Cardio / Cycling / Pilates / Yoga / Boxeo

URL: VivaGym

En VivaGym hay clases dirigidas para hacer ejercicio. Hay categorías: Cardio, Cycling, Tonificación, Cuerpo y Mente, Baile, Funcional y Boxeo.

  • Cardio: V-Run, V-Fight.
  • Cycling: Cycling, PowerCycling.
  • Tonificación: GAP, V-Power.
  • Cuerpo y Mente: Pilates, Stretching, Yoga.
  • Baile: Dance, Zumba.
  • Funcional: V-Cross, V-Boxing.

Yo a veces hago cardio. Cada semana hago Pilates. Nunca hago boxeo.