Exercise 1: Match a word

Instruction: Match each beginning with its correct ending.

Después de ocho horas sentado, estoy muy cansado y necesito descansar. (After eight hours of sitting, I'm very tired and need to rest.)
Hoy tengo dolor de espalda, necesito estirarme un poco en la oficina. (Today I have a sore back, I need to stretch a bit at the office.)
Después del gimnasio estoy sudado, voy directo a ducharme en casa. (After the gym I'm sweaty, I go straight home to shower.)
Trabajo mucho esta semana, tengo que cuidarme y dormir más horas. (I've been working a lot this week, I need to look after myself and get more sleep.)

Exercise 2: Exam preparation

Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below

Correo del gimnasio: “Cuídate después del trabajo”

Fill in the gaps: cuidarte, dolor, cansada, sed, relajarnos, meditar

(Gym email: "Take care of yourself after work")

Hola, Marta:

Sabemos que trabajas muchas horas en la oficina y llegas a casa . En nuestro gimnasio “Vida Activa” ofrecemos clases suaves para después del trabajo. La sala tiene buena temperatura y hay agua fría si tienes . En la clase hacemos estiramientos y respiraciones lentas para . Muchas personas llegan con de espalda y salen más tranquilas. Después de la clase puedes sentarte cinco minutos para en silencio. Ven a probar una sesión este jueves a las 19:00. Es una actividad fácil para un poco cada día.
Hello, Marta:

We know you work long hours at the office and get home tired. At our gym "Active Life" we offer gentle classes for after work. The room is kept at a comfortable temperature and there is cold water if you’re thirsty. In class we do stretches and slow breathing to relax. Many people arrive with back pain and leave feeling calmer. After the class you can sit for five minutes to meditate in silence. Come try a session this Thursday at 7:00 PM. It’s an easy activity to help you take care of yourself a little each day.

Exercise 3: Listen and answer the questions

Instruction: Listen to the audio fragments and choose the correct answer to the questions.

1. Hola, soy Marta. Hoy estoy muy cansada y un poco sudada; trabajo muchas horas sentada. Necesito relajarme en casa, beber agua y cuidarme.

¿Qué necesita Marta ahora?

(What does Marta need right now?)
2. Buenas, soy Luis. Estoy lesionado del pie y tengo dolor cuando camino. No quiero salir esta noche; necesito estar tranquilo y meditar un poco.

¿Por qué Luis prefiere no salir esta noche?

(Why does Luis prefer not to go out tonight?)

Exercise 4: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Cuando trabajo muchas horas seguidas, _______ y después me siento más relajado.

(When I work many hours in a row, _______ and afterwards I feel more relaxed.)

2. Ahora intentas dormir más y _______ mejor porque estás siempre cansado.

(Now you try to sleep more and _______ better because you are always tired.)

3. Mi compañero no _______ y está siempre agotado en la oficina.

(My colleague doesn't _______ and is always exhausted at the office.)

Exercise 5: Dialogue Cards

Instruction: Practice the conversation with your teacher or fellow students.

1

Pedir cita en el centro de salud

2

Charla tras la clase de gimnasio

Exercise 6: Respond to the situation

Instruction: Practice in pairs or with your teacher.

1. Estás en la oficina y tienes muchas reuniones. No has comido desde la mañana y ahora es la hora de comer. Di a tu compañero cómo te sientes y qué necesitas. (Usa: el hambre, tengo…, necesito comer)

(You are at the office and have many meetings. You haven't eaten since the morning and now it's lunchtime. Tell your colleague how you feel and what you need. (Use: el hambre, tengo…, necesito comer))

Tengo mucha hambre,    

(Tengo mucha hambre, ...)

Example:

Tengo mucha hambre, necesito comer algo ahora.

(Tengo mucha hambre, necesito comer algo ahora.)

2. Estás en un bar con compañeros después del trabajo. Hace calor y hablas con el camarero. Pide algo para beber y explica cómo te sientes. (Usa: la sed, tengo…, algo para beber)

(You are at a bar with coworkers after work. It's hot and you speak to the waiter. Order something to drink and explain how you feel. (Use: la sed, tengo…, algo para beber))

Tengo mucha sed,    

(Tengo mucha sed, ...)

Example:

Tengo mucha sed, quiero agua fría, por favor.

(Tengo mucha sed, quiero agua fría, por favor.)

Exercise 7: Writing correspondence

Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation

Show translation

Pablo: Hola, ¿cómo estás?

Hoy estoy un poco cansado del trabajo, pero quiero cuidarme un poco.

¿Quieres salir a caminar esta tarde por el parque? Podemos ir tranquilos, hablar y luego tomar agua en una terraza.

Si te sientes muy agotado o con dolor de cabeza, podemos quedar otro día.

¿Qué tal te sientes tú ahora?

Pablo: Hi, how are you?

Today I'm a bit tired from work, but I want to take care of myself a little.

Do you want to go for a walk this afternoon in the park? We can take it easy, chat and then have some water on a terrace.

If you feel very exhausted or have a headache, we can meet another day.

How are you feeling now?

Useful phrases:

  1. Hola Pablo, yo estoy...

    (Hi Pablo, I'm...)

  2. Ahora me siento...

    (Right now I feel...)

  3. Hoy necesito...

    (Today I need...)

Hola Pablo,

ahora estoy bastante cansado. Tengo dolor de cabeza y la espalda un poco rígida. Estoy agotado después del día de trabajo y necesito descansar en casa. Quiero ducharme, comer algo y dormir temprano.

¿Podemos quedar el sábado por la tarde para caminar? Hoy no puedo, pero gracias por la invitación.

Un abrazo,
[Tu nombre]
Hi Pablo,

right now I'm pretty tired. I have a headache and my back is a bit stiff. I'm exhausted after the workday and I need to rest at home. I want to shower, eat something and go to bed early.

Can we meet on Saturday afternoon to go for a walk? I can't today, but thanks for the invitation.

Hugs,
[Your name]