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La dieta atlántica es una dieta típica del noroeste de España y Portugal.
The Atlantic diet is a typical diet of northwest Spain and Portugal.

Exercise 1: Listening comprehension

Instruction: Watch the video and recognize the vocabulary. Then answer the questions below.

Word Translation
la dieta the diet
el pescado fish
se come is eaten
el pan bread
la carne meat
el queso cheese
los tomates tomatoes
La dieta atlántica es típica de España y Portugal. (The Atlantic diet is typical of Spain and Portugal.)
Es una alimentación natural y saludable, con poca sal. (It is a natural, healthy way of eating with little salt.)
Los alimentos principales son el pescado y el pan. (The staple foods are fish and bread.)
También se comen queso, verduras y leche. (People also eat cheese, vegetables, and milk.)
En un día normal, para el desayuno se toma pan con queso y té. (On a typical day, for breakfast people have bread with cheese and tea.)
Para la comida, se come merluza con patatas y ensalada. (For lunch, they have hake with potatoes and a salad.)
Para la cena, se comen huevos con verduras y pan. (For dinner, they eat eggs with vegetables and bread.)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Marta es gallega, habla con su amigo Pedro de la dieta atlántica.

Marta is Galician, she talks with her friend Pedro about the Atlantic diet.
1. Pedro: ¡Qué bien huele la comida hoy! ¿Qué vas a comer, Marta? (The food smells so good today! What are you going to eat, Marta?)
2. Marta: Merluza, como siempre, con patatas y ensalada. (Hake, as always, with potatoes and salad.)
3. Pedro: ¿Otra vez pescado? (Fish again?)
4. Marta: Claro, soy gallega, y sigo la dieta atlántica. (Of course, I'm Galician, and I follow the Atlantic diet.)
5. Pedro: Ah, es verdad. Leí un artículo sobre esa dieta. ¿Es muy saludable, no? (Ah, that's true. I read an article about that diet. It's very healthy, isn't it?)
6. Marta: Sí, es natural y tiene poca sal. Comemos mucho pescado y pan. (Yes, it's natural and has little salt. We eat a lot of fish and bread.)
7. Pedro: ¿Y qué más coméis durante el día? (And what else do you eat during the day?)
8. Marta: Para desayunar, pan con queso y té. Para cenar, huevos con verduras y pan. (For breakfast, bread with cheese and tea. For dinner, eggs with vegetables and bread.)
9. Pedro: Parece muy sano. ¿Y siempre comes así aquí en Madrid también? (That sounds very healthy. And do you always eat like this here in Madrid too?)
10. Marta: Más o menos, pero aquí no hay tanto pescado y marisco fresco como en el norte. (More or less, but here there isn't as much fresh fish and seafood as in the north.)
11. Pedro: Ya, allí tenéis el mar cerca. (Yes, I imagine... you have the sea close by there.)
12. Marta: Sí, bueno. Vamos a comer. (Yes, that's right. Let's eat now.)

Exercise 3: Questions about the text

Instruction: Read the text above and choose the correct answer.

1. ¿Qué comida prepara Marta para el almuerzo?

(What food does Marta prepare for lunch?)

2. ¿Por qué Marta come mucho pescado?

(Why does Marta eat a lot of fish?)

3. ¿Qué toma Marta para desayunar?

(What does Marta have for breakfast?)

4. ¿Qué diferencia menciona Marta entre su dieta en Galicia y en Madrid?

(What difference does Marta mention between her diet in Galicia and Madrid?)

Exercise 4: Open conversation questions

Instruction: Answer the questions and correct with your teacher.

  1. ¿Qué tipo de comida prefieres para el desayuno y por qué?
    2. What type of food do you prefer for breakfast, and why?
  2. ¿Sigues alguna dieta especial por motivos de salud o cultura? Explica brevemente.
    3. Do you follow any special diet for health or cultural reasons? Please explain briefly.
  3. ¿Cómo organizas tus comidas cuando tienes un horario de trabajo muy ocupado?
    4. How do you arrange your meals when you have a very busy work schedule?
  4. ¿Has probado la dieta atlántica o alguna parecida? ¿Qué piensas sobre ella?
    5. Have you tried the Atlantic diet or something similar? What are your thoughts on it?

Exercise 5: Practice in context

Instruction: Lee el artículo y encuentra más comida típica de la dieta atlántica.

  1. https://www.bbc.com/mundo/articles/c3ge8r88x4vo