La dieta atlántica es una dieta típica del noroeste de España y Portugal.
The Atlantic diet is a typical diet of northwest Spain and Portugal.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Recognize the indicated vocabulary in the video.

Word Translation
La dieta The diet
El pescado Fish
Se come Is eaten
El pan Bread
La carne Meat
El queso Cheese
Los tomates Tomatoes
La dieta atlántica es típica del norte de España y de Portugal. (The Atlantic diet is typical of northern Spain and Portugal.)
Es una alimentación natural y saludable, con poca sal. (It is a natural, healthy way of eating, with little salt.)
Los alimentos principales son el pescado y el pan. (The main foods are fish and bread.)
También se comen queso, verduras, tomates y leche. (Cheese, vegetables, tomatoes and milk are also eaten.)
En un día normal, para el desayuno se toma pan con queso y té. (On a typical day, for breakfast people have bread with cheese and tea.)
Para la comida se come merluza con patatas y ensalada. (For lunch people eat hake with potatoes and salad.)
Para la cena se comen huevos con verduras y pan. (For dinner people eat eggs with vegetables and bread.)

Comprehension questions:

  1. ¿En qué países es típica la dieta atlántica?

    (In which countries is the Atlantic diet typical?)

  2. ¿Cuáles son los alimentos principales de esta dieta?

    (What are the main foods in this diet?)

  3. ¿Qué se come normalmente para la comida en la dieta atlántica?

    (What is normally eaten for lunch in the Atlantic diet?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Alimentación diaria

Daily meals
1. Pedro: ¡Qué bien huele la comida hoy! ¿Qué vas a tomar, Marta? (The food smells great today! What are you having, Marta?)
2. Marta: Merluza, como siempre, con patatas y ensalada. (Hake, as always, with potatoes and a salad.)
3. Pedro: ¿Otra vez pescado? (Fish again?)
4. Marta: Claro, soy gallega, sigo la dieta atlántica. (Of course — I'm Galician; I follow the Atlantic diet.)
5. Pedro: Ah, es verdad. Leí un artículo sobre esa dieta, es muy saludable, ¿no? (Ah, that's right. I read an article about that diet; it's very healthy, isn't it?)
6. Marta: Sí, es muy natural y con poca sal. Comemos mucho pescado y pan. (Yes, it's very natural and low in salt. We eat a lot of fish and bread.)
7. Pedro: ¿Y qué más coméis durante el día? (What else do you eat during the day?)
8. Marta: Para desayunar, pan con queso y té para beber. Para la cena, huevos con verduras y pan. (For breakfast, bread with cheese and tea. For dinner, eggs with vegetables and bread.)
9. Pedro: Suena muy sano. ¿Y siempre comes así aquí en Madrid también? (Sounds really healthy. Do you always eat like that here in Madrid too?)
10. Marta: Más o menos, pero aquí no hay tanto pescado y marisco fresco como en el norte. (More or less, but there's not as much fresh fish and seafood here as in the north.)
11. Pedro: Ya, me imagino… Allí tenéis el mar al lado. (Yeah, I can imagine… You have the sea right there.)
12. Marta: Sí, pero bueno. Venga, vamos a comer ya. (Yes, but anyway. Come on, let's eat now.)

1. ¿Dónde están Pedro y Marta en este diálogo?

(Where are Pedro and Marta in this dialogue?)

2. ¿Qué va a tomar Marta hoy?

(What is Marta going to have today?)

Exercise 3: Open conversation questions

Instruction: Answer the questions and correct with your teacher.

  1. En un día normal de trabajo, ¿qué desayunas y qué bebidas tomas por la mañana?
    On a typical workday, what do you have for breakfast and what do you usually drink in the morning?

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  2. Piensa en el comedor o restaurante de tu empresa: ¿qué platos te gustan y cuáles no? ¿Por qué?
    Think about your company canteen or workplace restaurant: which dishes do you like and which do you dislike? Why?

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  3. Estás en un hotel por trabajo y el desayuno es tipo buffet. ¿Qué eliges para tener un desayuno sano?
    You're at a hotel for work and breakfast is a buffet. What would you choose for a healthy breakfast?

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  4. Tu médico te pregunta por tu dieta. En general, ¿comes sano o no? Nombra dos cosas que sueles comer o beber a menudo.
    Your doctor asks about your diet. In general, do you eat healthily or not? Name two things you often eat or drink.

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Exercise 4: Practice in context

Instruction: Lee el artículo y encuentra más comida típica de la dieta atlántica.

  1. https://www.bbc.com/mundo/articles/c3ge8r88x4vo