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Ćwiczenie 1: Dopasować słowo

Instrukcja: Dopasuj każdy początek do właściwego zakończenia.

Después de ocho horas sentado, estoy muy cansado y necesito descansar. (Po ośmiu godzinach siedzenia jestem bardzo zmęczony i muszę odpocząć.)
Hoy tengo dolor de espalda, necesito estirarme un poco en la oficina. (Dziś bolą mnie plecy, muszę się w biurze trochę rozciągnąć.)
Después del gimnasio estoy sudado, voy directo a ducharme en casa. (Po siłowni jestem spocony, idę od razu się ogarnąć i wziąć prysznic w domu.)
Trabajo mucho esta semana, tengo que cuidarme y dormir más horas. (W tym tygodniu dużo pracuję, muszę o siebie zadbać i spać więcej.)

Ćwiczenie 2: Przygotowanie do egzaminu

Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.


Correo del gimnasio: “Cuídate después del trabajo”

Wypełnij luki: meditar, cuidarte, sed, cansada, dolor, relajarnos

(E-mail z siłowni: „Zadbaj o siebie po pracy”)

Hola, Marta:

Sabemos que trabajas muchas horas en la oficina y llegas a casa . En nuestro gimnasio “Vida Activa” ofrecemos clases suaves para después del trabajo. La sala tiene buena temperatura y hay agua fría si tienes . En la clase hacemos estiramientos y respiraciones lentas para . Muchas personas llegan con de espalda y salen más tranquilas. Después de la clase puedes sentarte cinco minutos para en silencio. Ven a probar una sesión este jueves a las 19:00. Es una actividad fácil para un poco cada día.
Cześć, Marta:

Wiemy, że pracujesz wiele godzin w biurze i wracasz do domu zmęczona. W naszej siłowni „Vida Activa” oferujemy łagodne zajęcia po pracy. Sala ma przyjemną temperaturę i jest zimna woda, jeśli jesteś spragniona. Na zajęciach robimy rozciąganie i powolne ćwiczenia oddechowe, żeby się zrelaksować. Wiele osób przychodzi z bólem pleców i wychodzi spokojniejszych. Po zajęciach możesz usiąść pięć minut i medytować w ciszy. Przyjdź na próbne zajęcia w ten czwartek o 19:00. To prosta aktywność, by codziennie trochę o siebie zadbać.

Ćwiczenie 3: Posłuchaj i odpowiedz na pytania

Instrukcja: Posłuchaj fragmentów audio i wybierz poprawną odpowiedź na pytania.

1. Hola, soy Marta. Hoy estoy muy cansada y un poco sudada; trabajo muchas horas sentada. Necesito relajarme en casa, beber agua y cuidarme.

¿Qué necesita Marta ahora?

(Czego Marta teraz potrzebuje?)
2. Buenas, soy Luis. Estoy lesionado del pie y tengo dolor cuando camino. No quiero salir esta noche; necesito estar tranquilo y meditar un poco.

¿Por qué Luis prefiere no salir esta noche?

(Dlaczego Luis woli dziś nie wychodzić wieczorem?)

Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór

Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie

1. Cuando trabajo muchas horas seguidas, _______ y después me siento más relajado.

(Kiedy pracuję wiele godzin z rzędu, _______ i potem czuję się bardziej zrelaksowany.)

2. Ahora intentas dormir más y _______ mejor porque estás siempre cansado.

(Teraz próbujesz spać więcej i _______ lepiej, bo jesteś ciągle zmęczony.)

3. Mi compañero no _______ y está siempre agotado en la oficina.

(Mój współpracownik nie _______ i w biurze jest zawsze wykończony.)

Ćwiczenie 5: Karty dialogowe

Instrukcja: Ćwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.

Ćwiczenie 6: Zareaguj na sytuację

Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.

1. Estás en la oficina y tienes muchas reuniones. No has comido desde la mañana y ahora es la hora de comer. Di a tu compañero cómo te sientes y qué necesitas. (Usa: el hambre, tengo…, necesito comer)

(Jesteś w biurze i masz dużo spotkań. Nie jadłeś od rana i teraz jest pora lunchu. Powiedz koledze, jak się czujesz i czego potrzebujesz. (Usa: el hambre, tengo…, necesito comer))

Tengo mucha hambre,    

(Tengo mucha hambre, ...)

Przykład:

Tengo mucha hambre, necesito comer algo ahora.

(Tengo mucha hambre, necesito comer algo ahora.)

2. Estás en un bar con compañeros después del trabajo. Hace calor y hablas con el camarero. Pide algo para beber y explica cómo te sientes. (Usa: la sed, tengo…, algo para beber)

(Jesteś w barze z kolegami po pracy. Jest gorąco i rozmawiasz z kelnerem. Zamów coś do picia i wyjaśnij, jak się czujesz. (Usa: la sed, tengo…, algo para beber))

Tengo mucha sed,    

(Tengo mucha sed, ...)

Przykład:

Tengo mucha sed, quiero agua fría, por favor.

(Tengo mucha sed, quiero agua fría, por favor.)

Ćwiczenie 7: Pisanie korespondencji

Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji


Pablo: Hola, ¿cómo estás?

Hoy estoy un poco cansado del trabajo, pero quiero cuidarme un poco.

¿Quieres salir a caminar esta tarde por el parque? Podemos ir tranquilos, hablar y luego tomar agua en una terraza.

Si te sientes muy agotado o con dolor de cabeza, podemos quedar otro día.

¿Qué tal te sientes tú ahora?


Pablo: Hola, ¿cómo estás?

Hoy estoy un poco cansado del trabajo, pero quiero cuidarme un poco.

¿Quieres salir a caminar esta tarde por el parque? Podemos ir tranquilos, hablar y luego tomar agua en una terraza.

Si te sientes muy agotado o con dolor de cabeza, podemos quedar otro día.

¿Qué tal te sientes tú ahora?


Przydatne zwroty:

  1. Hola Pablo, yo estoy...

    (Hola Pablo, yo estoy...)

  2. Ahora me siento...

    (Ahora me siento...)

  3. Hoy necesito...

    (Hoy necesito...)

Hola Pablo,

ahora estoy bastante cansado. Tengo dolor de cabeza y la espalda un poco rígida. Estoy agotado después del día de trabajo y necesito descansar en casa. Quiero ducharme, comer algo y dormir temprano.

¿Podemos quedar el sábado por la tarde para caminar? Hoy no puedo, pero gracias por la invitación.

Un abrazo,
[Tu nombre]

Hola Pablo,

ahora estoy bastante cansado. Tengo dolor de cabeza y la espalda un poco rígida. Estoy agotado después del día de trabajo y necesito descansar en casa. Quiero ducharme, comer algo y dormir temprano.

¿Podemos quedar el sábado por la tarde para caminar? Hoy no puedo, pero gracias por la invitación.

Un abrazo,
[Tu nombre]