El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

Palabra
Desconectarse
Descanso
Estrés del día a día
Ejercicio
Posturas
Beneficios
Respiración
Movimientos
Yoga
Filosofía de vida
Paz interior
Tranquilidad
Concentración
Equilibrio
Estabilidad
Clase
Actividad al aire libre
Ciudad
Vacaciones
Parque del Retiro
Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad.
Si no estás de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés del día a día.
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre.
El yoga no es solo un ejercicio ni un deporte; es una filosofía de vida.
Lo vas introduciendo en tu día a día para encontrar paz interior y trasladarla al exterior.
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga.
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad.
El beneficio principal que muchas personas encuentran es la tranquilidad.
La respiración es clave para lograr tranquilidad: si la respiración es relajada, también lo son las palabras y el cuerpo.
Muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro para buscar esa desconexión.

1. ¿Qué actividad al aire libre ayuda a olvidarse del estrés del día a día?


2. ¿Cómo se presenta el yoga en el texto?


3. ¿Qué se mejora con la postura del árbol?


4. ¿Por qué muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro?


Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Ejercicio y estilo de vida

1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes?
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá es por eso.
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo mío me habló del yoga, pero creo que no es para mí.
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios.
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo prefiero la sala de pesas normalmente.
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado.
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo.
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración.
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre?
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana.
11. Álvaro: Quizá puedo probar y ver si me ayuda.
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana.

1. Lee el diálogo. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?


2. ¿Qué tipo de ejercicio prefiere normalmente Álvaro?