Lecciones

A2.28 - Ejercicio y estilo de vida
Actividad física y bienestar

Actividad física y bienestar

Martina y Álvaro hablan sobre el yoga y sus beneficios para reducir el estrés diario.

El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Mira el vídeo y responde a las preguntas relacionadas.

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No necesitas entender todo el vídeo. Escucha palabras clave y capta la idea para acostumbrarte al sonido del idioma.
Palabra
Desconectarse
Descanso
Estrés del día a día
Ejercicio
Posturas
Beneficios
Respiración
Movimientos
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Preparando audio…

En la ciudad también es posible desconectarse y cuidar la mente. Muchas personas buscan descanso con una actividad al aire libre para olvidar el estrés del día a día. Una opción es el yoga: no es solo ejercicio, también es una forma de vivir. Sus beneficios aumentan en un parque. Con posturas como el árbol y una buena respiración, se trabaja el equilibrio y se siente más tranquilidad.

Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad.
Si ustedes no están de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés.
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre.
El yoga no es ni un ejercicio ni un deporte, es una filosofía de vida.
Lo vas introduciendo en tu vida para encontrar paz interior y trasladarla al exterior.
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga.
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad.
El beneficio que encuentro es la tranquilidad.
La respiración es clave para lograr tranquilidad.
En busca de esta desconexión, muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro.

1. ¿Por qué muchas personas practican yoga al aire libre?


2. ¿Qué idea expresa el texto sobre el yoga?


3. ¿Qué se trabaja con la postura del árbol?


4. ¿Qué elemento es clave para lograr tranquilidad?


Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

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Escucha palabras clave y la idea principal. No necesitas captar cada palabra ni memorizar las traducciones.
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Preparando audio…

Martina y Álvaro hablan sobre el yoga y sus beneficios para reducir el estrés diario

1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes?
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá sea por eso.
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo me habló del yoga, pero creo que no es para mí.
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios.
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo normalmente prefiero la sala de pesas.
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado.
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo.
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración.
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre?
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana.
11. Álvaro: Quizá lo pruebe y vea si me ayuda.
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana.

1. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?


2. ¿Dónde practica Martina el yoga?


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