Previo Siguiente

A2.28 - Ejercicio y estilo de vida - Ejercicios

Ejercicio y estilo de vida

Ejercicio 1: Emparejar una palabra

Instrucción: Relaciona los elementos que tienen un significado relacionado.

Ejercicio 2: Preparación del examen (QR: Audio)

Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación

Aviso en la intranet: pausa activa y yoga al aire libre

Rellena los huecos: mío, estiramientos, corrieron, cansados, tuya, estrés, piscina, entrenaron

Esta semana la empresa ofrece una pausa activa para reducir el del día a día. Es una sesión corta de movilidad y en la terraza, el miércoles a las 18:15. No hace falta experiencia: solo ropa cómoda y una botella de agua. Después puedes ir a la del centro deportivo con una tarifa especial.

Algunas personas del equipo ya lo han probado: el viernes pasado 20 minutos y luego sin estar tan . Un compañero dice que sale más relajado y con más fuerza para el resto de la tarde. Si vienes, avisa a Recursos Humanos y trae tu esterilla si tienes una .

¿Qué actividades propone el aviso y qué beneficios menciona para la tarde de trabajo?

Ejercicio 3: Comprensión auditiva

Instrucción: Escucha el audio y responde a las preguntas.

	Verdadero	Falso
Durante la semana, la hablante hace gimnasio o yoga según cómo se siente.
En el gimnasio, normalmente levanta mucho peso para ganar fuerza rápido.
El sábado va a la piscina con una amiga y dice que eso le ayuda a dormir mejor.

Ejercicio 4: Opción múltiple

Instrucción: Elige la solución correcta

1. Ayer ___ 20 minutos en el parque y luego hice estiramientos para no estar tan cansado.

2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve mucho trabajo y estaba estresado.

3. El sábado ___ con una compañera mía y levantamos pesas para ganar fuerza.

Ejercicio 5: Tarjetas de diálogo

Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.

Dudas con la máquina del gimnasio

Luis (socio del gimnasio): Mostrar Perdona, ¿me puedes ayudar con esta máquina? Quiero entrenar la fuerza, pero no sé si lo estoy haciendo bien.

Marta (entrenadora): Mostrar Claro. Primero calienta cinco minutos y luego estira un poco. ¿Vas a usar pesas libres o la máquina guiada?

Luis (socio del gimnasio): Mostrar Hoy quiero usar la máquina y alguna pesa pequeña. Estoy algo cansado del trabajo y vengo muy estresado.

Marta (entrenadora): Mostrar Vale, entonces empieza con poco peso y céntrate en la técnica. Es mejor esforzarse sin prisas: mantén la espalda recta al levantar.

Luis (socio del gimnasio): Mostrar Perfecto. ¿Cuántas repeticiones hago en esta rutina?

Marta (entrenadora): Mostrar Haz tres series de diez repeticiones y al final cinco minutos de estiramientos. Así sales más relajado y contribuyes a llevar una vida sana.

Preguntas abiertas:

1. ¿Qué ejercicio con pesas quiere hacer Luis y qué le recomienda Marta antes de levantar?

2. Según el diálogo, ¿cómo se siente Luis (cansado, estresado o relajado) y por qué?

3. ¿Cuál es tu rutina de entrenamiento en una semana normal? Explica qué haces y cómo te sientes después.

Ejercicio 6: Preguntas de debate (QR: IA+)

Instrucción: Hablar: traducir y responder (QR: IA+)

Expresiones útiles:

Suelo entrenar en el gimnasio y después hago mi rutina. / Después del entrenamiento me siento más fuerte y más relajado. / A veces estoy cansado, pero me me esfuerzo y estiro un poco.

¿Qué tipo de ejercicio haces normalmente durante la semana y cómo te sientes después, por ejemplo, relajado o cansado?
__________________________________________________________________________________________________________
Cuando tienes una semana de mucho trabajo y estás estresado, ¿qué haces para mantener una vida sana y seguir con tu rutina de ejercicio?
__________________________________________________________________________________________________________

Ejercicio 7: Redacción de correspondencia (QR: IA+)

Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación

Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me viene bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.

Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me vendría bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.

Frases útiles:

¿Te va bien el miércoles a las…?
Podemos hacer una rutina sencilla: primero…, después…
Si prefieres, podemos ir con un amigo mío / una amiga mía.