Lessons

A2.28 - Exercise and lifestyle
Physical activity and wellbeing

Physical activity and wellbeing

Get your book

Martina and Álvaro talk about yoga and its benefits for reducing daily stress.

El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Outdoor yoga has become very fashionable in Madrid. It helps relax the mind and disconnect from the pace of the city.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Get course access to save progress and get writing corrections

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

You do not need to understand the whole video. Listen for key words and get the gist to get used to the sound of the language.
Word Translation
Desconectarse Unplugging
Descanso Rest
Estrés del día a día Everyday stress
Ejercicio Exercise
Posturas Poses
Beneficios Benefits
Respiración Breathing
Movimientos Movements
Free ES

Preparing audio…

ES + EN

Preparing audio…

En la ciudad también es posible desconectarse y cuidar la mente. Muchas personas buscan descanso con una actividad al aire libre para olvidar el estrés del día a día. Una opción es el yoga: no es solo ejercicio, también es una forma de vivir. Sus beneficios aumentan en un parque. Con posturas como el árbol y una buena respiración, se trabaja el equilibrio y se siente más tranquilidad.

Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad. (It’s important to learn to unplug and relax your mind, even in the city.)
Si ustedes no están de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés. (If you’re not on vacation, there’s an outdoor activity that can help you forget about stress.)
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre. (It’s yoga, and its benefits multiply when you practice it outdoors.)
El yoga no es ni un ejercicio ni un deporte, es una filosofía de vida. (Yoga is neither exercise nor a sport; it’s a philosophy of life.)
Lo vas introduciendo en tu vida para encontrar paz interior y trasladarla al exterior. (You gradually incorporate it into your life to find inner peace and bring it into the outside world.)
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga. (The poses, called asanas, are a fundamental part of yoga.)
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad. (With the tree pose, you work on concentration, balance, and stability.)
El beneficio que encuentro es la tranquilidad. (The benefit I notice is a sense of calm.)
La respiración es clave para lograr tranquilidad. (Breathing is key to achieving calm.)
En busca de esta desconexión, muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro. (In search of this disconnection, many people practice yoga in Retiro Park.)

1. ¿Por qué muchas personas practican yoga al aire libre?

(Why do many people practice yoga outdoors?)

2. ¿Qué idea expresa el texto sobre el yoga?

(What idea does the text express about yoga?)

3. ¿Qué se trabaja con la postura del árbol?

(What do you work on with the tree pose?)

4. ¿Qué elemento es clave para lograr tranquilidad?

(What element is key to achieving calm?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Get course access to save progress and get writing corrections

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

Listen for key words and the main idea. You do not need to catch every word or memorize the translations.
Free ES

Preparing audio…

ES + EN

Preparing audio…

Martina y Álvaro hablan sobre el yoga y sus beneficios para reducir el estrés diario

Martina and Álvaro talk about yoga and its benefits for reducing daily stress
1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? (Lately I see you more relaxed, you know?)
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá sea por eso. (Really? I’ve started doing yoga, maybe that’s why.)
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo me habló del yoga, pero creo que no es para mí. (Yeah? A friend told me about yoga, but I think it’s not for me.)
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. (Well, you should try it, it has many benefits.)
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo normalmente prefiero la sala de pesas. (For example? I usually prefer the weight room.)
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. (Yoga helps you breathe better and you leave more relaxed.)
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. (Lately I’ve had a lot of stress from work.)
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. (It helps me disconnect and gives me better concentration.)
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? (Do you practice it at a gym or outdoors?)
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. (In Retiro Park, two or three times a week.)
11. Álvaro: Quizá lo pruebe y vea si me ayuda. (Maybe I’ll try it and see if it helps me.)
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. (If you want, you can come with me tomorrow morning.)

1. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?

(Why has Martina been more relaxed lately?)

2. ¿Dónde practica Martina el yoga?

(Where does Martina practice yoga?)
Previous Next

Learn Spanish A2 elementary: A step-by-step course from level A1 to A2 with audio

ISBN 979-13-88253-30-0

This app supports this book.

Amazon.com
Book PDF