El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Joga na świeżym powietrzu stała się bardzo modna w Madrycie. Pomaga uspokoić umysł i odciąć się od rytmu miasta.
Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku
Instrukcja: Obejrzyj wideo i odpowiedz na powiązane pytania.
| Słowo | Tłumaczenie |
|---|---|
| Desconectarse | Odłączyć się |
| Descanso | Odpoczynek |
| Estrés del día a día | Codzienny stres |
| Ejercicio | Ćwiczenia |
| Posturas | Pozycje |
| Beneficios | Korzyści |
| Respiración | Oddychanie |
| Movimientos | Ruchy |
1. ¿Por qué muchas personas practican yoga al aire libre?
(Dlaczego wiele osób praktykuje jogę na świeżym powietrzu?)2. ¿Qué idea expresa el texto sobre el yoga?
(Jaką ideę wyraża tekst na temat jogi?)3. ¿Qué se trabaja con la postura del árbol?
(Co ćwiczy się w pozycji drzewa?)4. ¿Qué elemento es clave para lograr tranquilidad?
(Jaki element jest kluczowy, aby osiągnąć spokój?)Ćwiczenie 2: Dialog
Instrukcja: Przeczytaj dialog i odpowiedz na pytania.
Martina y Álvaro hablan sobre el yoga y sus beneficios para reducir el estrés diario
Martina i Álvaro rozmawiają o jodze i jej korzyściach w redukowaniu codziennego stresu
| 1. | Álvaro: | Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? | (Ostatnio widzę, że jesteś bardziej zrelaksowana, wiesz?) |
| 2. | Martina: | ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá sea por eso. | (Naprawdę? Zaczęłam ćwiczyć jogę, może dlatego.) |
| 3. | Álvaro: | ¿Sí? Un amigo me habló del yoga, pero creo que no es para mí. | (Tak? Znajomy opowiadał mi o jodze, ale myślę, że to nie dla mnie.) |
| 4. | Martina: | Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. | (Powinieneś spróbować, ma wiele korzyści.) |
| 5. | Álvaro: | ¿Por ejemplo? Yo normalmente prefiero la sala de pesas. | (Na przykład? Ja zazwyczaj wolę siłownię.) |
| 6. | Martina: | El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. | (Joga pomaga lepiej oddychać i po niej czujesz się bardziej zrelaksowany.) |
| 7. | Álvaro: | Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. | (Ostatnio mam dużo stresu przez pracę.) |
| 8. | Martina: | A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. | (Mnie pomaga się odciąć i lepiej się skoncentrować.) |
| 9. | Álvaro: | ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? | (Ćwiczysz na siłowni czy na świeżym powietrzu?) |
| 10. | Martina: | En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. | (W Parku Retiro, dwa albo trzy razy w tygodniu.) |
| 11. | Álvaro: | Quizá lo pruebe y vea si me ayuda. | (Może spróbuję i zobaczę, czy mi pomoże.) |
| 12. | Martina: | Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. | (Jeśli chcesz, możesz przyjść ze mną jutro rano.) |
1. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?
(Dlaczego Martina jest ostatnio bardziej zrelaksowana?)2. ¿Dónde practica Martina el yoga?
(Gdzie Martina ćwiczy jogę?)