El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Le yoga en plein air est très à la mode à Madrid. Il aide à détendre l'esprit et à se déconnecter du rythme de la ville.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
Desconectarse Se déconnecter
Descanso Pause
Estrés del día a día Stress du quotidien
Ejercicio Exercice
Posturas Postures
Beneficios Bienfaits
Respiración Respiration
Movimientos Mouvements
Yoga Yoga
Filosofía de vida Philosophie de vie
Paz interior Paix intérieure
Tranquilidad Tranquillité
Concentración Concentration
Equilibrio Équilibre
Estabilidad Stabilité
Clase Cours
Actividad al aire libre Activité en plein air
Ciudad Ville
Vacaciones Vacances
Parque del Retiro Parc du Retiro
Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad. (Il est important d'apprendre à se déconnecter et à détendre l'esprit, même en ville.)
Si no estás de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés del día a día. (Si vous n'êtes pas en vacances, il existe une activité en plein air pour oublier le stress du quotidien.)
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre. (C'est le yoga, dont les bienfaits se multiplient lorsqu'on le pratique en plein air.)
El yoga no es solo un ejercicio ni un deporte; es una filosofía de vida. (Le yoga n'est pas seulement un exercice ni un sport ; c'est une philosophie de vie.)
Lo vas introduciendo en tu día a día para encontrar paz interior y trasladarla al exterior. (On l'introduit progressivement dans son quotidien pour trouver la paix intérieure et la faire rayonner à l'extérieur.)
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga. (Les postures, appelées asanas, sont une part fondamentale du yoga.)
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad. (Avec la posture de l'arbre, on travaille la concentration, l'équilibre et la stabilité.)
El beneficio principal que muchas personas encuentran es la tranquilidad. (Le principal bénéfice que beaucoup de personnes retrouvent est la tranquillité.)
La respiración es clave para lograr tranquilidad: si la respiración es relajada, también lo son las palabras y el cuerpo. (La respiration est la clé pour atteindre la tranquillité : si la respiration est détendue, les paroles et le corps le sont aussi.)
Muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro para buscar esa desconexión. (Beaucoup de personnes pratiquent le yoga au parc du Retiro pour chercher cette déconnexion.)

1. ¿Qué actividad al aire libre ayuda a olvidarse del estrés del día a día?

(Quelle activité en plein air aide à oublier le stress du quotidien ?)

2. ¿Cómo se presenta el yoga en el texto?

(Comment le yoga est-il présenté dans le texte ?)

3. ¿Qué se mejora con la postura del árbol?

(Qu'est-ce qui s'améliore avec la posture de l'arbre ?)

4. ¿Por qué muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro?

(Pourquoi beaucoup de personnes pratiquent-elles le yoga au parc du Retiro ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Ejercicio y estilo de vida

Exercice et style de vie
1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? (Dernièrement je te vois plus détendue, tu sais ?)
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá es por eso. (Vraiment ? J'ai commencé le yoga, peut‑être que c'est pour ça.)
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo mío me habló del yoga, pero creo que no es para mí. (Ah bon ? Un ami m'a parlé du yoga, mais je pense que ce n'est pas pour moi.)
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. (Tu devrais essayer, ça apporte beaucoup de bienfaits.)
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo prefiero la sala de pesas normalmente. (Par exemple ? Moi, je préfère normalement la salle de musculation.)
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. (Le yoga aide à mieux respirer et on en ressort plus détendu.)
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. (Ces derniers temps j'ai beaucoup de stress à cause du travail.)
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. (Moi, ça m'aide à déconnecter et ça améliore ma concentration.)
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? (Tu le pratiques dans une salle ou en plein air ?)
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. (Au parc du Retiro, deux ou trois fois par semaine.)
11. Álvaro: Quizá puedo probar y ver si me ayuda. (Peut‑être que je peux essayer et voir si ça m'aide.)
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. (Si tu veux, tu peux venir avec moi demain matin.)

1. Lee el diálogo. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?

(Lis le dialogue. Pourquoi Martina est‑elle plus détendue ces derniers temps ?)

2. ¿Qué tipo de ejercicio prefiere normalmente Álvaro?

(Quel type d'exercice Álvaro préfère‑t‑il normalement ?)