A2.28 - Exercice et mode de vie
Activité physique et bien‑être
Activité physique et bien‑être

Activité physique et bien‑être

Actividad física y bienestar

El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Le yoga en plein air est très à la mode à Madrid. Il aide à détendre l'esprit et à se déconnecter du rythme de la ville.

Exercice 1: Immersion linguistique

Instruction: Regardez la vidéo et répondez aux questions associées.

Mot Traduction
Desconectarse Se déconnecter
Descanso Repos
Estrés del día a día Stress du quotidien
Ejercicio Exercice
Posturas Postures
Beneficios Bienfaits
Respiración Respiration
Movimientos Mouvements
Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad. (Il est important d’apprendre à se déconnecter et à détendre l’esprit, même en ville.)
Si ustedes no están de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés. (Si vous n’êtes pas en vacances, il existe une activité en plein air pour oublier le stress.)
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre. (C’est le yoga, dont les bienfaits se multiplient lorsqu’on le pratique en plein air.)
El yoga no es ni un ejercicio ni un deporte, es una filosofía de vida. (Le yoga n’est ni un exercice ni un sport, c’est une philosophie de vie.)
Lo vas introduciendo en tu vida para encontrar paz interior y trasladarla al exterior. (On l’intègre peu à peu dans sa vie pour trouver la paix intérieure et la faire rayonner à l’extérieur.)
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga. (Les postures, appelées asanas, sont une partie fondamentale du yoga.)
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad. (Avec la posture de l’arbre, on travaille la concentration, l’équilibre et la stabilité.)
El beneficio que encuentro es la tranquilidad. (Le bienfait que j’y trouve, c’est la tranquillité.)
La respiración es clave para lograr tranquilidad. (La respiration est essentielle pour parvenir à la tranquillité.)
En busca de esta desconexión, muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro. (À la recherche de cette déconnexion, beaucoup de personnes pratiquent le yoga au parc du Retiro.)

1. ¿Por qué muchas personas practican yoga al aire libre?

(Pourquoi beaucoup de personnes pratiquent-elles le yoga en plein air ?)

2. ¿Qué idea expresa el texto sobre el yoga?

(Quelle idée le texte exprime-t-il à propos du yoga ?)

3. ¿Qué se trabaja con la postura del árbol?

(Que travaille-t-on avec la posture de l’arbre ?)

4. ¿Qué elemento es clave para lograr tranquilidad?

(Quel élément est essentiel pour parvenir à la tranquillité ?)

Exercice 2: Dialogue

Instruction: Lisez le dialogue et répondez aux questions.

Martina y Álvaro hablan sobre el yoga y sus beneficios para reducir el estrés diario

Martina et Álvaro parlent du yoga et de ses bienfaits pour réduire le stress quotidien
1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? (Dernièrement, je te vois plus détendue, tu sais ?)
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá sea por eso. (Vraiment ? J’ai commencé à faire du yoga, c’est peut-être pour ça.)
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo me habló del yoga, pero creo que no es para mí. (Ah oui ? Un ami m’a parlé du yoga, mais je crois que ce n’est pas pour moi.)
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. (Eh bien tu devrais l’essayer, il a beaucoup de bienfaits.)
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo normalmente prefiero la sala de pesas. (Par exemple ? Moi, d’habitude, je préfère la salle de musculation.)
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. (Le yoga aide à mieux respirer et tu ressors plus détendu.)
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. (Dernièrement, j’ai beaucoup de stress à cause du travail.)
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. (Moi, ça m’aide à décrocher et ça me donne une meilleure concentration.)
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? (Tu le pratiques dans une salle de sport ou en plein air ?)
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. (Au parc du Retiro, deux ou trois fois par semaine.)
11. Álvaro: Quizá lo pruebe y vea si me ayuda. (Je l’essaierai peut-être et je verrai si ça m’aide.)
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. (Si tu veux, tu peux venir avec moi demain matin.)

1. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?

(Pourquoi Martina est-elle plus détendue dernièrement ?)

2. ¿Dónde practica Martina el yoga?

(Où Martina pratique-t-elle le yoga ?)