El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Yoga im Freien ist in Madrid sehr angesagt geworden. Es hilft, den Geist zu entspannen und vom Tempo der Stadt abzuschalten.

Übung 1: Sprachimmersion

Anleitung: Sehen Sie sich das Video an und beantworten Sie die zugehörigen Fragen.

Wort Übersetzung
Desconectarse Abschalten
Descanso Pause
Estrés del día a día Alltagsstress
Ejercicio Übung
Posturas Haltungen
Beneficios Vorteile
Respiración Atmung
Movimientos Bewegungen
Yoga Yoga
Filosofía de vida Lebensphilosophie
Paz interior Innere Ruhe
Tranquilidad Ruhe
Concentración Konzentration
Equilibrio Gleichgewicht
Estabilidad Stabilität
Clase Kurs
Actividad al aire libre Aktivität im Freien
Ciudad Stadt
Vacaciones Urlaub
Parque del Retiro Parque del Retiro
Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad. (Es ist wichtig, zu lernen abzuschalten und den Geist zu entspannen, selbst in der Stadt.)
Si no estás de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés del día a día. (Wenn du nicht im Urlaub bist, gibt es eine Aktivität im Freien, um den Alltagsstress zu vergessen.)
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre. (Das ist Yoga, dessen Vorteile sich vervielfachen, wenn wir es im Freien praktizieren.)
El yoga no es solo un ejercicio ni un deporte; es una filosofía de vida. (Yoga ist nicht nur eine Übung oder ein Sport; es ist eine Lebensphilosophie.)
Lo vas introduciendo en tu día a día para encontrar paz interior y trasladarla al exterior. (Du integrierst es in deinen Alltag, um innere Ruhe zu finden und diese nach außen zu tragen.)
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga. (Die Haltungen, Asanas genannt, sind ein grundlegender Teil des Yoga.)
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad. (Mit der Baumhaltung trainiert man Konzentration, Gleichgewicht und Stabilität.)
El beneficio principal que muchas personas encuentran es la tranquilidad. (Der wichtigste Vorteil, den viele Menschen erleben, ist die Ruhe.)
La respiración es clave para lograr tranquilidad: si la respiración es relajada, también lo son las palabras y el cuerpo. (Die Atmung ist der Schlüssel, um Ruhe zu erreichen: wenn die Atmung entspannt ist, sind es auch die Worte und der Körper.)
Muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro para buscar esa desconexión. (Viele Menschen praktizieren Yoga im Parque del Retiro, um dieses Abschalten zu finden.)

1. ¿Qué actividad al aire libre ayuda a olvidarse del estrés del día a día?

(Welche Aktivität im Freien hilft, den Alltagsstress zu vergessen?)

2. ¿Cómo se presenta el yoga en el texto?

(Wie wird Yoga im Text dargestellt?)

3. ¿Qué se mejora con la postura del árbol?

(Was wird durch die Baumhaltung verbessert?)

4. ¿Por qué muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro?

(Warum praktizieren viele Menschen Yoga im Parque del Retiro?)

Übung 2: Dialog

Anleitung: Lesen Sie den Dialog und beantworten Sie die Fragen.

Ejercicio y estilo de vida

Übung und Lebensstil
1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? (In letzter Zeit wirkst du auf mich entspannter, weißt du das?)
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá es por eso. (Wirklich? Ich habe angefangen, Yoga zu machen – vielleicht liegt es daran.)
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo mío me habló del yoga, pero creo que no es para mí. (Ach ja? Ein Freund hat mir auch vom Yoga erzählt, aber ich glaube, das ist nichts für mich.)
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. (Du solltest es wirklich ausprobieren, es hat viele Vorteile.)
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo prefiero la sala de pesas normalmente. (Zum Beispiel? Normalerweise bevorzuge ich den Freihantelbereich.)
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. (Yoga hilft beim besseren Atmen und man fühlt sich danach entspannter.)
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. (Ich habe in letzter Zeit viel Stress wegen der Arbeit.)
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. (Mir hilft es, abzuschalten, und es verbessert meine Konzentration.)
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? (Machst du das im Fitnessstudio oder draußen?)
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. (Im Retiro-Park, zwei- bis dreimal pro Woche.)
11. Álvaro: Quizá puedo probar y ver si me ayuda. (Vielleicht probiere ich es mal und schaue, ob es mir hilft.)
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. (Wenn du magst, kannst du morgen früh mitkommen.)

1. Lee el diálogo. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?

(Lies den Dialog. Warum wirkt Martina in letzter Zeit entspannter?)

2. ¿Qué tipo de ejercicio prefiere normalmente Álvaro?

(Welche Art von Training bevorzugt Álvaro normalerweise?)