El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Lo yoga all'aperto è diventato molto di moda a Madrid. Aiuta a rilassare la mente e a staccare dal ritmo della città.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

Parola Traduzione
Desconectarse Disconnettersi
Descanso Pausa
Estrés del día a día Stress della vita quotidiana
Ejercicio Esercizio
Posturas Posizioni
Beneficios Benefici
Respiración Respirazione
Movimientos Movimenti
Yoga Yoga
Filosofía de vida Filosofia di vita
Paz interior Pace interiore
Tranquilidad Tranquillità
Concentración Concentrazione
Equilibrio Equilibrio
Estabilidad Stabilità
Clase Lezione
Actividad al aire libre Attività all'aperto
Ciudad Città
Vacaciones Vacanze
Parque del Retiro Parco del Retiro
Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad. (È importante imparare a disconnettersi e rilassare la mente, anche in città.)
Si no estás de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés del día a día. (Se non sei in vacanza, c'è sempre un'attività all'aperto per dimenticare lo stress della vita quotidiana.)
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre. (È lo yoga, i cui benefici si moltiplicano quando lo pratichiamo all'aperto.)
El yoga no es solo un ejercicio ni un deporte; es una filosofía de vida. (Lo yoga non è solo un esercizio né uno sport; è una filosofia di vita.)
Lo vas introduciendo en tu día a día para encontrar paz interior y trasladarla al exterior. (Lo si integra nella routine quotidiana per trovare la pace interiore e portarla all'esterno.)
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga. (Le posizioni, chiamate asana, sono una parte fondamentale dello yoga.)
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad. (Con la posizione dell'albero si allenano la concentrazione, l'equilibrio e la stabilità.)
El beneficio principal que muchas personas encuentran es la tranquilidad. (Il beneficio principale che molte persone trovano è la tranquillità.)
La respiración es clave para lograr tranquilidad: si la respiración es relajada, también lo son las palabras y el cuerpo. (La respirazione è la chiave per raggiungere la tranquillità: se la respirazione è rilassata, lo sono anche le parole e il corpo.)
Muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro para buscar esa desconexión. (Molte persone praticano yoga nel Parco del Retiro per cercare quella disconnessione.)

1. ¿Qué actividad al aire libre ayuda a olvidarse del estrés del día a día?

(Quale attività all'aperto aiuta a dimenticare lo stress della vita quotidiana?)

2. ¿Cómo se presenta el yoga en el texto?

(Come viene presentato lo yoga nel testo?)

3. ¿Qué se mejora con la postura del árbol?

(Cosa si migliora con la posizione dell'albero?)

4. ¿Por qué muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro?

(Perché molte persone praticano yoga nel Parco del Retiro?)

Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

Ejercicio y estilo de vida

Esercizio e stile di vita
1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? (Ultimamente ti vedo più rilassata, lo sai?)
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá es por eso. (Davvero? Ho iniziato a fare yoga, forse è per questo.)
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo mío me habló del yoga, pero creo que no es para mí. (Davvero? Un mio amico mi ha parlato dello yoga, ma credo che non faccia per me.)
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. (Dovresti provarlo, ha molti benefici.)
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo prefiero la sala de pesas normalmente. (Per esempio? Di solito preferisco la sala pesi.)
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. (Lo yoga aiuta a respirare meglio e a uscire più rilassati.)
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. (Ultimamente ho molto stress per il lavoro.)
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. (A me aiuta a staccare e a concentrarmi meglio.)
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? (Lo pratichi in palestra o all'aperto?)
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. (Al Parco del Retiro, due o tre volte alla settimana.)
11. Álvaro: Quizá puedo probar y ver si me ayuda. (Forse posso provare e vedere se mi aiuta.)
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. (Se vuoi, puoi venire con me domani mattina.)

1. Lee el diálogo. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?

(Leggi il dialogo. Perché Martina è più rilassata ultimamente?)

2. ¿Qué tipo de ejercicio prefiere normalmente Álvaro?

(Che tipo di esercizio preferisce normalmente Álvaro?)