A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita
Attività fisica e benessere
Attività fisica e benessere

Attività fisica e benessere

Actividad física y bienestar

El yoga al aire libre se ha puesto muy de moda en Madrid. Ayuda a relajar la mente y a desconectar del ritmo de la ciudad.
Lo yoga all'aperto è diventato molto di moda a Madrid. Aiuta a rilassare la mente e a staccare dal ritmo della città.

Esercizio 1: Immersione linguistica

Istruzione: Guarda il video e rispondi alle domande correlate.

Parola Traduzione
Desconectarse Disconnettersi
Descanso Riposo
Estrés del día a día Stress della vita quotidiana
Ejercicio Esercizio
Posturas Posture
Beneficios Benefici
Respiración Respirazione
Movimientos Movimenti
Es importante aprender a desconectarse y relajar la mente, incluso en la ciudad. (È importante imparare a disconnettersi e a rilassare la mente, anche in città.)
Si ustedes no están de vacaciones, hay una actividad al aire libre para olvidarse del estrés. (Se non siete in vacanza, c’è un’attività all’aria aperta per dimenticare lo stress.)
Es el yoga, cuyos beneficios se multiplican cuando lo practicamos al aire libre. (È lo yoga, i cui benefici si moltiplicano quando lo pratichiamo all’aria aperta.)
El yoga no es ni un ejercicio ni un deporte, es una filosofía de vida. (Lo yoga non è né un esercizio né uno sport: è una filosofia di vita.)
Lo vas introduciendo en tu vida para encontrar paz interior y trasladarla al exterior. (Lo si integra nella propria vita per trovare la pace interiore e portarla anche all’esterno.)
Las posturas, llamadas asanas, son una parte fundamental del yoga. (Le posture, chiamate asana, sono una parte fondamentale dello yoga.)
Con la postura del árbol se trabaja la concentración, el equilibrio y la estabilidad. (Con la posizione dell’albero si lavora su concentrazione, equilibrio e stabilità.)
El beneficio que encuentro es la tranquilidad. (Il beneficio che trovo è la tranquillità.)
La respiración es clave para lograr tranquilidad. (La respirazione è fondamentale per raggiungere la tranquillità.)
En busca de esta desconexión, muchas personas practican yoga en el Parque del Retiro. (Alla ricerca di questa disconnessione, molte persone praticano yoga al Parco del Retiro.)

1. ¿Por qué muchas personas practican yoga al aire libre?

(Perché molte persone praticano yoga all’aria aperta?)

2. ¿Qué idea expresa el texto sobre el yoga?

(Quale idea esprime il testo sullo yoga?)

3. ¿Qué se trabaja con la postura del árbol?

(Che cosa si allena con la posizione dell’albero?)

4. ¿Qué elemento es clave para lograr tranquilidad?

(Quale elemento è fondamentale per raggiungere la tranquillità?)

Esercizio 2: Dialogo

Istruzione: Leggi il dialogo e rispondi alle domande.

Martina y Álvaro hablan sobre el yoga y sus beneficios para reducir el estrés diario

Martina e Álvaro parlano dello yoga e dei suoi benefici per ridurre lo stress quotidiano
1. Álvaro: Últimamente te veo más relajada, ¿sabes? (Ultimamente ti vedo più rilassata, lo sai?)
2. Martina: ¿De verdad? He empezado a hacer yoga, quizá sea por eso. (Davvero? Ho iniziato a fare yoga, forse è per quello.)
3. Álvaro: ¿Sí? Un amigo me habló del yoga, pero creo que no es para mí. (Sì? Un amico mi ha parlato dello yoga, ma credo che non faccia per me.)
4. Martina: Pues deberías probarlo, tiene muchos beneficios. (Beh, dovresti provarlo, ha molti benefici.)
5. Álvaro: ¿Por ejemplo? Yo normalmente prefiero la sala de pesas. (Per esempio? Io di solito preferisco la sala pesi.)
6. Martina: El yoga ayuda a respirar mejor y sales más relajado. (Lo yoga aiuta a respirare meglio e ne esci più rilassato.)
7. Álvaro: Últimamente tengo mucho estrés por el trabajo. (Ultimamente ho molto stress per il lavoro.)
8. Martina: A mí me ayuda a desconectar y me da mejor concentración. (A me aiuta a staccare e mi dà una migliore concentrazione.)
9. Álvaro: ¿Lo practicas en un gimnasio o al aire libre? (Lo pratichi in una palestra o all’aria aperta?)
10. Martina: En el Parque del Retiro, dos o tres veces por semana. (Al Parco del Retiro, due o tre volte a settimana.)
11. Álvaro: Quizá lo pruebe y vea si me ayuda. (Forse lo proverò e vedrò se mi aiuta.)
12. Martina: Si quieres, puedes venir conmigo mañana por la mañana. (Se vuoi, puoi venire con me domani mattina.)

1. ¿Por qué está más relajada Martina últimamente?

(Perché Martina è più rilassata ultimamente?)

2. ¿Dónde practica Martina el yoga?

(Dove pratica Martina lo yoga?)