A2.28 - Exercici i estil de vida - Exercicis
Exercici 1: Associa una paraula
Instrucció: Fes coincidir els elements que tenen un significat relacionat.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Exercici 2:
Preparació per als exàmens 
Instrucció: Llegeix el text, completa els espais en blanc amb les paraules que falten i respon a les preguntes següents
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Aviso en la intranet: pausa activa y yoga al aire libre
Esta semana la empresa ofrece una pausa activa para reducir el del día a día. Es una sesión corta de movilidad y en la terraza, el miércoles a las 18:15. No hace falta experiencia: solo ropa cómoda y una botella de agua. Después puedes ir a la del centro deportivo con una tarifa especial.
Algunas personas del equipo ya lo han probado: el viernes pasado 20 minutos y luego sin estar tan . Un compañero dice que sale más relajado y con más fuerza para el resto de la tarde. Si vienes, avisa a Recursos Humanos y trae tu esterilla si tienes una .Aquesta setmana l’empresa ofereix una pausa activa per reduir l’estrès del dia a dia. És una sessió curta de mobilitat i estiraments a la terrassa, dimecres a les 18:15. No cal experiència: només roba còmoda i una ampolla d’aigua. Després pots anar a la piscina del centre esportiu amb una tarifa especial.
Algunes persones de l’equip ja ho han provat: divendres passat van córrer 20 minuts i després van entrenar sense estar tan cansats. Un company meu diu que surt més relaxat i amb més força per a la resta de la tarda. Si vens, avisa Recursos Humans i porta la teva estoreta si en tens una de teva.
-
¿Qué actividades propone el aviso y qué beneficios menciona para la tarde de trabajo?
(Quines activitats proposa l’avís i quins beneficis esmenta per a la tarda de feina?)
Exercici 3:
Escoltant
Instrucció: Escolteu l'àudio i responeu les preguntes.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
| Cert | Fals | |
|---|---|---|
|
(Durant la setmana, la parlant fa gimnàs o ioga segons com se sent.) |
||
|
(Al gimnàs, normalment aixeca molt pes per guanyar força ràpid.) |
||
|
(El dissabte va a la piscina amb una amiga i diu que això l’ajuda a dormir millor.) |
Exercici 4: Conjugacions verbals
Instrucció: Trieu la solució correcta
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
1. Ayer ___ 20 minutos en el parque y luego hice estiramientos para no estar tan cansado.
(Ahir ___ 20 minuts al parc i després vaig fer estiraments per no estar tan cansat.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve mucho trabajo y estaba estresado.
(La setmana passada no ___ anar a la piscina perquè vaig tenir molta feina i estava estressat.)3. El sábado ___ con una compañera mía y levantamos pesas para ganar fuerza.
(Dissabte ___ amb una companya meva i vam aixecar peses per guanyar força.)
Exercici 5:
Comprensió del diàleg
Instrucció: Practica la conversa amb el teu professor o companys d'estudi.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Dudas con la máquina del gimnasio
Luis (socio del gimnasio): Mostra Perdona, ¿me puedes ayudar con esta máquina? Quiero entrenar la fuerza, pero no sé si lo estoy haciendo bien.
(Perdona, em pots ajudar amb aquesta màquina? Vull entrenar la força, però no sé si ho estic fent bé.)
Marta (entrenadora): Mostra Claro. Primero calienta cinco minutos y luego estira un poco. ¿Vas a usar pesas libres o la máquina guiada?
(És clar. Primer escalfa cinc minuts i després estira una mica. Faràs servir peses lliures o la màquina guiada?)
Luis (socio del gimnasio): Mostra Hoy quiero usar la máquina y alguna pesa pequeña. Estoy algo cansado del trabajo y vengo muy estresado.
(Avui vull fer servir la màquina i alguna pesa petita. Estic una mica cansat de la feina i vinc molt estressat.)
Marta (entrenadora): Mostra Vale, entonces empieza con poco peso y céntrate en la técnica. Es mejor esforzarse sin prisas: mantén la espalda recta al levantar.
(D’acord, doncs comença amb poc pes i centra’t en la tècnica. És millor esforçar-se sense presses: mantén l’esquena recta en aixecar.)
Luis (socio del gimnasio): Mostra Perfecto. ¿Cuántas repeticiones hago en esta rutina?
(Perfecte. Quantes repeticions faig en aquesta rutina?)
Marta (entrenadora): Mostra Haz tres series de diez repeticiones y al final cinco minutos de estiramientos. Así sales más relajado y contribuyes a llevar una vida sana.
(Fes tres sèries de deu repeticions i al final cinc minuts d’estiraments. Així surts més relaxat i contribueixes a portar una vida sana.)
Preguntes obertes:
1. ¿Qué ejercicio con pesas quiere hacer Luis y qué le recomienda Marta antes de levantar?
Quin exercici amb peses vol fer en Luis i què li recomana la Marta abans d’aixecar?
Exercici 6: Preguntes per a la discussió
Instrucció: Parlar: tradueix i respon
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Expressions útils:
Suelo entrenar en el gimnasio y después hago mi rutina. / Después del entrenamiento me siento más fuerte y más relajado. / A veces estoy cansado, pero me me esfuerzo y estiro un poco.
-
¿Qué tipo de ejercicio haces normalmente durante la semana y cómo te sientes después, por ejemplo, relajado o cansado?
Quin tipus d’exercici fas normalment durant la setmana i com et sents després, per exemple, relaxat o cansat?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Cuando tienes una semana de mucho trabajo y estás estresado, ¿qué haces para mantener una vida sana y seguir con tu rutina de ejercicio?
Quan tens una setmana de molta feina i estàs estressat, què fas per mantenir una vida sana i seguir amb la teva rutina d’exercici?
__________________________________________________________________________________________________________
Exercici 7: Redactar correspondència
Instrucció: Tria una resposta al següent missatge apropiada per a la situació
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me viene bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.
Hola, Marta 😊 Soc en Luis. Què tal?
Aquesta setmana vull tornar a entrenar després de la feina. Estic una mica estressat i crec que em va bé fer una mica d’esport.
Et ve de gust venir amb mi al gimnàs dimecres o dijous? Podem fer peses i després estirar una mica. Jo prefereixo anar cap a les 19:00.
Avisa’m i ho organitzem.
Frases útils:
-
¿Te va bien el miércoles a las…?
(Et va bé dimecres a les…?)
-
Podemos hacer una rutina sencilla: primero…, después…
(Podem fer una rutina senzilla: primer…, després…)
-
Si prefieres, podemos ir con un amigo mío / una amiga mía.
(Si prefereixes, podem anar-hi amb un amic meu / una amiga meva.)
Hola, Luis. Que bé! A mi també m’ajuda entrenar per desconnectar de la feina. Dimecres no puc, però dijous sí. Et va bé a les 19:00? Podem fer 30 minuts de peses (cames i braços) i després estirar 10 minuts. Estic una mica cansada aquesta setmana, així que prefereixo una rutina tranquil·la. Si vols, també pot venir una amiga meva. Ens veiem dijous!