Exercício 1: Corresponder uma palavra
Instruction: Associe os itens que têm um significado relacionado.
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Exercício 2: Preparação para exames (QR: Áudio)
Instruction: Leia o texto, preencha as lacunas com as palavras em falta e responda às perguntas abaixo
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Aviso en la intranet: pausa activa y yoga al aire libre
Preencha as lacunas: mío, estrés, estiramientos, cansados, entrenaron, piscina, tuya, corrieron
(Aviso na intranet: pausa ativa e ioga ao ar livre)
Esta semana la empresa ofrece una pausa activa para reducir el del día a día. Es una sesión corta de movilidad y en la terraza, el miércoles a las 18:15. No hace falta experiencia: solo ropa cómoda y una botella de agua. Después puedes ir a la del centro deportivo con una tarifa especial.
Algunas personas del equipo ya lo han probado: el viernes pasado 20 minutos y luego sin estar tan . Un compañero dice que sale más relajado y con más fuerza para el resto de la tarde. Si vienes, avisa a Recursos Humanos y trae tu esterilla si tienes una .Esta semana, a empresa oferece uma pausa ativa para reduzir o estresse do dia a dia. É uma sessão curta de mobilidade e alongamentos no terraço, na quarta-feira às 18:15. Não é necessária experiência: apenas roupa confortável e uma garrafa de água. Depois, você pode ir à piscina do centro esportivo com uma tarifa especial.
Algumas pessoas da equipe já experimentaram: na sexta-feira passada, correram 20 minutos e depois treinaram sem estar tão cansados. Um colega meu diz que sai mais relaxado e com mais energia para o resto da tarde. Se você vier, avise o Recursos Humanos e traga seu tapete de exercícios se tiver um próprio.
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¿Qué actividades propone el aviso y qué beneficios menciona para la tarde de trabajo?
(Que atividades o aviso propõe e que benefícios menciona para a tarde de trabalho?)
Exercício 3: Compreensão auditiva
Instruction: Ouça o áudio e responda às perguntas.
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| Verdadeiro | Falso | |
|---|---|---|
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(Durante a semana, a falante faz academia ou ioga de acordo com como se sente.) |
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(Na academia, normalmente levanta muito peso para ganhar força rápido.) |
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(No sábado vai à piscina com uma amiga e diz que isso a ajuda a dormir melhor.) |
Exercício 4: Escolha Múltipla
Instruction: Escolha a solução correta
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1. Ayer ___ 20 minutos en el parque y luego hice estiramientos para no estar tan cansado.
(Ontem ___ 20 minutos no parque e depois fiz alongamentos para não ficar tão cansado.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve mucho trabajo y estaba estresado.
(Na semana passada não ___ ir à piscina porque tive muito trabalho e estava estressado.)3. El sábado ___ con una compañera mía y levantamos pesas para ganar fuerza.
(No sábado ___ com uma colega minha e levantamos pesos para ganhar força.)Exercício 5: Cartões de Diálogo
Instruction: Pratique a conversa com o seu professor ou colegas de turma.
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Exercício 6: Questões para discussão (QR: IA+)
Instruction: Falar: traduzir e responder (QR: IA+)
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Expressões úteis:
Suelo entrenar en el gimnasio y después hago mi rutina. / Después del entrenamiento me siento más fuerte y más relajado. / A veces estoy cansado, pero me me esfuerzo y estiro un poco.
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¿Qué tipo de ejercicio haces normalmente durante la semana y cómo te sientes después, por ejemplo, relajado o cansado?
Que tipo de exercício você costuma fazer durante a semana e como você se sente depois, por exemplo, relaxado ou cansado?
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Cuando tienes una semana de mucho trabajo y estás estresado, ¿qué haces para mantener una vida sana y seguir con tu rutina de ejercicio?
Quando você tem uma semana de muito trabalho e está estressado, o que você faz para manter uma vida saudável e continuar com sua rotina de exercícios?
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Exercício 7: Redigir correspondência (QR: IA+)
Instruction: Escreve uma resposta à seguinte mensagem apropriada à situação
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Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me viene bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.
Olá, Marta 😊 Sou o Luis. Tudo bem?
Esta semana quero voltar a treinar depois do trabalho. Estou um pouco estressado e acho que vai me fazer bem fazer um pouco de esporte.
Você tem vontade de ir comigo à academia na quarta-feira ou na quinta-feira? Podemos fazer musculação e depois alongar um pouco. Eu prefiro ir por volta das 19:00.
Me avise e a gente organiza.
Frases úteis:
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¿Te va bien el miércoles a las…?
(Quarta-feira às… fica bom para você?)
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Podemos hacer una rutina sencilla: primero…, después…
(Podemos fazer uma rotina simples: primeiro…, depois…)
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Si prefieres, podemos ir con un amigo mío / una amiga mía.
(Se você preferir, podemos ir com um amigo meu / uma amiga minha.)
Olá, Luis. Que bom! Para mim também ajuda treinar para desligar do trabalho. Na quarta-feira não posso, mas na quinta-feira sim. Às 19:00 fica bom para você? Podemos fazer 30 minutos de musculação (pernas e braços) e depois alongar por 10 minutos. Estou um pouco cansada esta semana, então prefiro uma rotina tranquila. Se você quiser, uma amiga minha pode ir também. Até quinta-feira!