Esercizio 1: Abbaia
Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.
Esercizio 2: Preparazione all'esame
Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto
Aviso en la intranet: pausa activa y yoga al aire libre
Compila gli spazi vuoti: tuya, corrieron, estiramientos, entrenaron, piscina, mío, estrés, cansados
(Avviso sull’intranet: pausa attiva e yoga all’aperto)
Esta semana la empresa ofrece una pausa activa para reducir el del día a día. Es una sesión corta de movilidad y en la terraza, el miércoles a las 18:15. No hace falta experiencia: solo ropa cómoda y una botella de agua. Después puedes ir a la del centro deportivo con una tarifa especial.
Algunas personas del equipo ya lo han probado: el viernes pasado 20 minutos y luego sin estar tan . Un compañero dice que sale más relajado y con más fuerza para el resto de la tarde. Si vienes, avisa a Recursos Humanos y trae tu esterilla si tienes una .Questa settimana l’azienda propone una pausa attiva per ridurre lo stress quotidiano. È una breve sessione di mobilità e stretching sulla terrazza, mercoledì alle 18:15. Non serve esperienza: basta un abbigliamento comodo e una bottiglia d’acqua. Dopo puoi andare in piscina al centro sportivo con una tariffa speciale.
Alcune persone del team l’hanno già provata: venerdì scorso hanno corso per 20 minuti e poi si sono allenati senza essere così stanchi. Un mio collega dice che ne esce più rilassato e con più energie per il resto del pomeriggio. Se vieni, avvisa le Risorse Umane e porta il tuo tappetino, se ne hai uno.
-
¿Qué actividades propone el aviso y qué beneficios menciona para la tarde de trabajo?
(Quali attività propone l’avviso e quali benefici menziona per il pomeriggio di lavoro?)
Esercizio 3: Comprensione orale
Istruzione: Ascolta il frammento audio e indica se le seguenti affermazioni sono vere o false.
| Vero | Falso | |
|---|---|---|
|
(Durante la settimana, la parlante va in palestra o fa yoga a seconda di come si sente.) |
||
|
(In palestra, di solito solleva molto peso per guadagnare forza rapidamente.) |
||
|
(Il sabato va in piscina con un’amica e dice che questo la aiuta a dormire meglio.) |
Esercizio 4: Scelta multipla
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
1. Ayer ___ 20 minutos en el parque y luego hice estiramientos para no estar tan cansado.
(Ieri ___ per 20 minuti al parco e poi ho fatto stretching per non essere così stanco.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve mucho trabajo y estaba estresado.
(La settimana scorsa non ___ andare in piscina perché avevo molto lavoro ed ero stressato.)3. El sábado ___ con una compañera mía y levantamos pesas para ganar fuerza.
(Sabato ___ con una mia compagna e abbiamo sollevato pesi per aumentare la forza.)Esercizio 5: Carte di dialogo
Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.
Esercizio 6: Domande di discussione
Istruzione: Rispondi alle domande usando il vocabolario di questo capitolo.
Espressioni utili:
Suelo entrenar en el gimnasio y después hago mi rutina. / Después del entrenamiento me siento más fuerte y más relajado. / A veces estoy cansado, pero me me esfuerzo y estiro un poco.
-
¿Qué tipo de ejercicio haces normalmente durante la semana y cómo te sientes después, por ejemplo, relajado o cansado?
Che tipo di esercizio fai normalmente durante la settimana e come ti senti dopo, per esempio rilassato o stanco?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Cuando tienes una semana de mucho trabajo y estás estresado, ¿qué haces para mantener una vida sana y seguir con tu rutina de ejercicio?
Quando hai una settimana di molto lavoro e sei stressato, cosa fai per mantenere una vita sana e continuare con la tua routine di esercizio?
__________________________________________________________________________________________________________
Esercizio 7: Corrispondenza scritta
Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione
Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me viene bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.
Ciao, Marta 😊 Sono Luis. Come va?
Questa settimana voglio ricominciare ad allenarmi dopo il lavoro. Sono un po’ stressato e credo che mi faccia bene fare un po’ di sport.
Ti va di venire con me in palestra mercoledì o giovedì? Possiamo fare pesi e poi stretching per un po’. Io preferisco andare verso le 19:00.
Fammi sapere e ci organizziamo.
Frasi utili:
-
¿Te va bien el miércoles a las…?
(Ti va bene mercoledì alle…?)
-
Podemos hacer una rutina sencilla: primero…, después…
(Possiamo fare una routine semplice: prima…, poi…)
-
Si prefieres, podemos ir con un amigo mío / una amiga mía.
(Se preferisci, possiamo andare con un mio amico / una mia amica.)
Ciao, Luis. Che bello! Anche a me allenarmi aiuta a staccare dal lavoro. Mercoledì non posso, ma giovedì sì. Ti va bene alle 19:00? Possiamo fare 30 minuti di pesi (gambe e braccia) e poi fare stretching per 10 minuti. Sono un po’ stanca questa settimana, quindi preferisco una routine tranquilla. Se vuoi, può venire anche una mia amica. Ci vediamo giovedì!