A2.28 - Beweging en levensstijl - Oefeningen
Haal je boekOefening 1: Een woord matchen
Instructie: Koppel de items die een verwante betekenis hebben.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Oefening 2:
Examenvoorbereiding 
Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Aviso en la intranet: pausa activa y yoga al aire libre
Esta semana la empresa ofrece una pausa activa para reducir el del día a día. Es una sesión corta de movilidad y en la terraza, el miércoles a las 18:15. No hace falta experiencia: solo ropa cómoda y una botella de agua. Después puedes ir a la del centro deportivo con una tarifa especial.
Algunas personas del equipo ya lo han probado: el viernes pasado 20 minutos y luego sin estar tan . Un compañero dice que sale más relajado y con más fuerza para el resto de la tarde. Si vienes, avisa a Recursos Humanos y trae tu esterilla si tienes una .Deze week biedt het bedrijf een actieve pauze aan om de stress van alledag te verminderen. Het is een korte sessie met mobiliteits- en stretchoefeningen op het terras, op woensdag om 18:15. Er is geen ervaring nodig: alleen comfortabele kleding en een fles water. Daarna kun je naar het zwembad van het sportcentrum met een speciaal tarief.
Sommige mensen uit het team hebben het al geprobeerd: afgelopen vrijdag hebben ze 20 minuten hardgelopen en daarna getraind zonder zo moe te zijn. Een collega van mij zegt dat hij er meer ontspannen vandaan komt en meer energie heeft voor de rest van de middag. Als je komt, laat het dan aan HR weten en neem je eigen mat mee als je die hebt.
-
¿Qué actividades propone el aviso y qué beneficios menciona para la tarde de trabajo?
(Welke activiteiten worden in de mededeling voorgesteld en welke voordelen noemt die voor de rest van de middag op het werk?)
Oefening 3:
Luistervaardigheid
Instructie: Luister naar de audio en beantwoord de vragen.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
| Waar | Onwaar | |
|---|---|---|
|
(Doordeweeks gaat de spreekster naar de sportschool of doet ze yoga, afhankelijk van hoe ze zich voelt.) |
||
|
(In de sportschool tilt ze meestal veel gewicht om snel kracht op te bouwen.) |
||
|
(Op zaterdag gaat ze met een vriendin naar het zwembad en zegt ze dat dat haar helpt om beter te slapen.) |
Oefening 4: Werkwoordsvervoegingen
Instructie: Kies de juiste oplossing
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
1. Ayer ___ 20 minutos en el parque y luego hice estiramientos para no estar tan cansado.
(Gisteren ___ ik 20 minuten in het park en daarna deed ik rekoefeningen om niet zo moe te zijn.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve mucho trabajo y estaba estresado.
(Vorige week ___ ik niet naar het zwembad gaan omdat ik veel werk had en gestrest was.)3. El sábado ___ con una compañera mía y levantamos pesas para ganar fuerza.
(Zaterdag ___ ik met een vriendin van mij en we deden aan gewichtheffen om sterker te worden.)
Oefening 5:
Dialoogbegrip
Instructie: Oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Dudas con la máquina del gimnasio
Luis (socio del gimnasio): Show Perdona, ¿me puedes ayudar con esta máquina? Quiero entrenar la fuerza, pero no sé si lo estoy haciendo bien.
(Pardon, kun je me helpen met dit apparaat? Ik wil mijn kracht trainen, maar ik weet niet of ik het goed doe.)
Marta (entrenadora): Show Claro. Primero calienta cinco minutos y luego estira un poco. ¿Vas a usar pesas libres o la máquina guiada?
(Natuurlijk. Warm eerst vijf minuten op en rek daarna even. Ga je met losse gewichten trainen of met het geleide toestel?)
Luis (socio del gimnasio): Show Hoy quiero usar la máquina y alguna pesa pequeña. Estoy algo cansado del trabajo y vengo muy estresado.
(Vandaag wil ik het toestel gebruiken en een klein gewichtje. Ik ben best moe van het werk en ik ben behoorlijk gestrest.)
Marta (entrenadora): Show Vale, entonces empieza con poco peso y céntrate en la técnica. Es mejor esforzarse sin prisas: mantén la espalda recta al levantar.
(Oké, begin dan met weinig gewicht en focus op je techniek. Het is beter om zonder haast te trainen: houd je rug recht tijdens het tillen.)
Luis (socio del gimnasio): Show Perfecto. ¿Cuántas repeticiones hago en esta rutina?
(Perfect. Hoeveel herhalingen moet ik doen in deze routine?)
Marta (entrenadora): Show Haz tres series de diez repeticiones y al final cinco minutos de estiramientos. Así sales más relajado y contribuyes a llevar una vida sana.
(Doe drie sets van tien herhalingen en sluit af met vijf minuten stretchen. Zo ga je meer ontspannen weg en draag je bij aan een gezond leven.)
Open vragen:
1. ¿Qué ejercicio con pesas quiere hacer Luis y qué le recomienda Marta antes de levantar?
Welke krachtoefening wil Luis doen en wat raadt Marta hem aan voordat hij gaat tillen?
Oefening 6: Discussievragen
Instructie: Spreken: vertaal en beantwoord
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Nuttige uitdrukkingen:
Suelo entrenar en el gimnasio y después hago mi rutina. / Después del entrenamiento me siento más fuerte y más relajado. / A veces estoy cansado, pero me me esfuerzo y estiro un poco.
-
¿Qué tipo de ejercicio haces normalmente durante la semana y cómo te sientes después, por ejemplo, relajado o cansado?
Wat voor soort oefeningen doe je normaal gesproken doordeweeks en hoe voel je je daarna, bijvoorbeeld ontspannen of moe?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Cuando tienes una semana de mucho trabajo y estás estresado, ¿qué haces para mantener una vida sana y seguir con tu rutina de ejercicio?
Als je een drukke werkweek hebt en gestrest bent, wat doe je dan om gezond te blijven leven en je sportroutine vol te houden?
__________________________________________________________________________________________________________
Oefening 7: Brief schrijven
Instructie: Schrijf een antwoord op het volgende bericht dat passend is voor de situatie
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me viene bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.
Hoi, Marta 😊 Ik ben Luis. Hoe gaat het?
Deze week wil ik na het werk weer gaan trainen. Ik ben een beetje gestrest en ik denk dat het goed voor me is om wat aan sport te doen.
Heb je zin om woensdag of donderdag met me mee naar de sportschool te gaan? We kunnen krachttraining doen en daarna een beetje rekken. Ik ga het liefst rond 19:00.
Laat het me weten, dan regelen we het.
Nuttige zinnen:
-
¿Te va bien el miércoles a las…?
(Komt woensdag om… jou uit?)
-
Podemos hacer una rutina sencilla: primero…, después…
(We kunnen een eenvoudige routine doen: eerst…, daarna…)
-
Si prefieres, podemos ir con un amigo mío / una amiga mía.
(Als je liever wilt, kunnen we met een vriend van mij / een vriendin van mij gaan.)
Hoi, Luis. Wat fijn! Mij helpt trainen ook om even los te komen van het werk. Woensdag kan ik niet, maar donderdag wel. Komt 19:00 jou uit? We kunnen 30 minuten krachttraining doen (benen en armen) en daarna 10 minuten rekken. Ik ben deze week een beetje moe, dus ik heb liever een rustige routine. Als je wilt, kan een vriendin van mij ook meekomen. Tot donderdag!
