A2.28 - Bewegung und Lebensstil - Übungen
Übung 1: Ein Wort zuordnen
Anleitung: Ordne die Elemente mit verwandter Bedeutung zu.
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Übung 2: Prüfungsvorbereitung
Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.
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Aviso en la intranet: pausa activa y yoga al aire libre
Esta semana la empresa ofrece una pausa activa para reducir el del día a día. Es una sesión corta de movilidad y en la terraza, el miércoles a las 18:15. No hace falta experiencia: solo ropa cómoda y una botella de agua. Después puedes ir a la del centro deportivo con una tarifa especial.
Algunas personas del equipo ya lo han probado: el viernes pasado 20 minutos y luego sin estar tan . Un compañero dice que sale más relajado y con más fuerza para el resto de la tarde. Si vienes, avisa a Recursos Humanos y trae tu esterilla si tienes una .Diese Woche bietet das Unternehmen eine aktive Pause an, um den Alltagsstress zu reduzieren. Es ist eine kurze Einheit mit Mobilitäts- und Dehnübungen auf der Terrasse, am Mittwoch um 18:15 Uhr. Vorkenntnisse sind nicht nötig: Du brauchst nur bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser. Danach kannst du mit einem Sondertarif ins Schwimmbad des Sportzentrums gehen.
Einige Leute aus dem Team haben es schon ausprobiert: Letzten Freitag sind sie 20 Minuten gelaufen und haben danach trainiert, ohne so müde zu sein. Ein Kollege von mir sagt, dass er danach entspannter ist und mehr Kraft für den Rest des Nachmittags hat. Wenn du kommst, gib der Personalabteilung Bescheid und bring deine Matte mit, wenn du eine eigene hast.
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¿Qué actividades propone el aviso y qué beneficios menciona para la tarde de trabajo?
(Welche Aktivitäten schlägt der Hinweis vor und welche Vorteile nennt er für den Arbeitsnachmittag?)
Übung 3: Hörverstehen
Anleitung: Hören Sie sich die Audioaufnahme an und beantworten Sie die Fragen.
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| Wahr | Falsch | |
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(Unter der Woche geht die Sprecherin je nachdem, wie sie sich fühlt, ins Fitnessstudio oder macht Yoga.) |
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(Im Fitnessstudio hebt sie normalerweise sehr viel Gewicht, um schnell Kraft zu gewinnen.) |
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(Am Samstag geht sie mit einer Freundin ins Schwimmbad und sagt, dass ihr das hilft, besser zu schlafen.) |
Übung 4: Verbkonjugationen
Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung
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1. Ayer ___ 20 minutos en el parque y luego hice estiramientos para no estar tan cansado.
(Gestern ___ 20 Minuten im Park gelaufen und habe danach Dehnübungen gemacht, um nicht so müde zu sein.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve mucho trabajo y estaba estresado.
(Letzte Woche ___ ich nicht ins Schwimmbad gehen, weil ich viel Arbeit hatte und gestresst war.)3. El sábado ___ con una compañera mía y levantamos pesas para ganar fuerza.
(Am Samstag ___ ich mit einer Freundin von mir trainiert und wir haben Gewichte gehoben, um Kraft zu gewinnen.)Übung 5: Dialogverständnis
Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.
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Dudas con la máquina del gimnasio
Luis (socio del gimnasio): Anzeigen Perdona, ¿me puedes ayudar con esta máquina? Quiero entrenar la fuerza, pero no sé si lo estoy haciendo bien.
(Entschuldige, kannst du mir mit dieser Maschine helfen? Ich möchte Kraft trainieren, aber ich weiß nicht, ob ich es richtig mache.)
Marta (entrenadora): Anzeigen Claro. Primero calienta cinco minutos y luego estira un poco. ¿Vas a usar pesas libres o la máquina guiada?
(Klar. Wärm dich zuerst fünf Minuten auf und dehne dich danach ein bisschen. Willst du freie Gewichte oder die geführte Maschine benutzen?)
Luis (socio del gimnasio): Anzeigen Hoy quiero usar la máquina y alguna pesa pequeña. Estoy algo cansado del trabajo y vengo muy estresado.
(Heute möchte ich die Maschine und ein kleines Gewicht benutzen. Ich bin von der Arbeit etwas müde und komme ziemlich gestresst her.)
Marta (entrenadora): Anzeigen Vale, entonces empieza con poco peso y céntrate en la técnica. Es mejor esforzarse sin prisas: mantén la espalda recta al levantar.
(Okay, dann fang mit wenig Gewicht an und konzentrier dich auf die Technik. Es ist besser, ohne Eile zu trainieren: Halte beim Heben den Rücken gerade.)
Luis (socio del gimnasio): Anzeigen Perfecto. ¿Cuántas repeticiones hago en esta rutina?
(Perfekt. Wie viele Wiederholungen mache ich in dieser Routine?)
Marta (entrenadora): Anzeigen Haz tres series de diez repeticiones y al final cinco minutos de estiramientos. Así sales más relajado y contribuyes a llevar una vida sana.
(Mach drei Sätze mit je zehn Wiederholungen und am Ende fünf Minuten Dehnübungen. So gehst du entspannter raus und tust etwas für ein gesundes Leben.)
Offene Fragen:
1. ¿Qué ejercicio con pesas quiere hacer Luis y qué le recomienda Marta antes de levantar?
Welche Übung mit Gewichten möchte Luis machen und was empfiehlt Marta ihm, bevor er anfängt zu heben?
Übung 6: Diskussionsfragen
Anleitung: Sprechen: übersetzen und antworten
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Nützliche Ausdrücke:
Suelo entrenar en el gimnasio y después hago mi rutina. / Después del entrenamiento me siento más fuerte y más relajado. / A veces estoy cansado, pero me me esfuerzo y estiro un poco.
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¿Qué tipo de ejercicio haces normalmente durante la semana y cómo te sientes después, por ejemplo, relajado o cansado?
Welche Art von Sport machst du normalerweise unter der Woche, und wie fühlst du dich danach – zum Beispiel entspannt oder müde?
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Cuando tienes una semana de mucho trabajo y estás estresado, ¿qué haces para mantener una vida sana y seguir con tu rutina de ejercicio?
Wenn du eine arbeitsreiche Woche hast und gestresst bist: Was machst du, um gesund zu leben und an deiner Sportroutine festzuhalten?
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Übung 7: Korrespondenz verfassen
Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.
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Hola, Marta 😊 Soy Luis. ¿Qué tal?
Esta semana quiero volver a entrenar después del trabajo. Estoy un poco estresado y creo que me viene bien hacer algo de deporte.
¿Te apetece venir conmigo al gimnasio el miércoles o el jueves? Podemos hacer pesas y luego estirar un poco. Yo prefiero ir sobre las 19:00.
Avísame y lo organizamos.
Hallo, Marta 😊 Ich bin Luis. Wie geht’s?
Diese Woche möchte ich nach der Arbeit wieder trainieren. Ich bin ein bisschen gestresst und ich glaube, es würde mir guttun, etwas Sport zu machen.
Hast du Lust, am Mittwoch oder am Donnerstag mit mir ins Fitnessstudio zu gehen? Wir können Krafttraining machen und danach ein bisschen dehnen. Ich gehe am liebsten so gegen 19:00 Uhr.
Gib mir Bescheid, dann machen wir einen Plan.
Nützliche Redewendungen:
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¿Te va bien el miércoles a las…?
(Passt dir der Mittwoch um …?)
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Podemos hacer una rutina sencilla: primero…, después…
(Wir können eine einfache Routine machen: zuerst …, dann …)
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Si prefieres, podemos ir con un amigo mío / una amiga mía.
(Wenn du möchtest, können wir mit einem Freund von mir / einer Freundin von mir gehen.)
Hallo, Luis. Wie schön! Mir hilft Training auch, um nach der Arbeit abzuschalten. Am Mittwoch kann ich nicht, aber am Donnerstag schon. Passt dir 19:00 Uhr? Wir können 30 Minuten Krafttraining machen (Beine und Arme) und danach 10 Minuten dehnen. Ich bin diese Woche etwas müde, deshalb bevorzuge ich eine ruhige Routine. Wenn du willst, kann auch eine Freundin von mir mitkommen. Bis Donnerstag!
Spanisch A2 lernen elementar: Kompletter Kurs mit App und Video
ISBN 979-13-88253-41-6
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