A2.25 - Menjar i hàbits saludables - Exercicis
Exercici 1: Associa una paraula
Instrucció: Fes coincidir els elements que tenen un significat relacionat.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Exercici 2:
Preparació per als exàmens 
Instrucció: Llegeix el text, completa els espais en blanc amb les paraules que falten i respon a les preguntes següents
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Wiadomość z kantyny biurowej: plan tygodnia
Od poniedziałku kantyna w biurze publikuje plan tygodnia. W menu są sałatki z kurczakiem i ryżem ( i ), zupy warzywne oraz owsianka z owocami. Przy każdym daniu jest informacja o i . Możesz wybrać wersję „lekka”, jeśli jesteś .
Prosimy, żeby zamawiać lunch do 10:00, wtedy marnowania jedzenia. Jeśli chcesz schudnąć, unikaj słodkich napojów i fast foodów po pracy. W przyszłym tygodniu będziemy też proponować gotowy posiłków na 5 dni.Des de dilluns, la cantina de l’oficina publica el pla de la setmana. Al menú hi ha amanides amb pollastre i arròs (proteïnes i hidrats de carboni), sopes de verdures i civada amb fruita. A cada plat hi ha informació sobre la fibra i els greixos. Pots triar la versió «lleugera» si estàs a dieta.
Si us plau, feu la comanda del dinar abans de les 10:00; així evitem malbaratar menjar. Si vols aprimar-te, evita les begudes ensucrades i el menjar ràpid després de la feina. La setmana vinent també proposarem un pla d’àpats preparat per a 5 dies.
-
Jakie zdrowe zmiany w swoim jedzeniu możesz wprowadzić w tym tygodniu i czego będziesz unikać, żeby lepiej się czuć?
(Quins canvis saludables en la teva alimentació pots introduir aquesta setmana i què evitaràs per sentir-te millor?)
Exercici 3:
Escoltant
Instrucció: Escolteu l'àudio i responeu les preguntes.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
| Cert | Fals | |
|---|---|---|
|
(La parlant planifica preparar el menjar amb antelació per no comprar menjar ràpid a la feina.) |
||
|
(Per dinar tria principalment plats sense proteïna, per exemple només verdures i fruita.) |
||
|
(Divendres té una visita amb la dietista perquè vol aprimar-se de manera gradual.) |
Exercici 4: Conjugacions verbals
Instrucció: Trieu la solució correcta
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ fast foodów, bo chcę schudnąć.
(El dietista em va aconsellar que ___ el menjar ràpid, perquè vull aprimar-me.)2. Lekarz powiedział, żebym ___ tłuszczów nasyconych przez tydzień.
(El metge va dir que ___ els greixos saturats durant una setmana.)3. Żeby lepiej planować posiłki, jutro ___ regularnie w pracy.
(Per planificar millor els àpats, demà ___ regularment a la feina.)
Exercici 5:
Comprensió del diàleg
Instrucció: Practica la conversa amb el teu professor o companys d'estudi.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Wizyta u dietetyczki
Dietetyczka: Mostra Dzień dobry, co pana sprowadza - chce pan schudnąć, czy po prostu lepiej się odżywiać?
(Bon dia, què el porta per aquí: vol aprimar-se o simplement alimentar-se millor?)
Pacjent: Mostra Dzień dobry, chcę schudnąć kilka kilo, bo ostatnio jem dużo niezdrowego jedzenia i przez to jestem zmęczony.
(Bon dia, vull perdre uns quants quilos, perquè últimament menjo molt menjar poc saludable i per això estic cansat.)
Dietetyczka: Mostra Rozumiem; zacznijmy od podstaw: w każdym posiłku warto mieć białko i błonnik, a węglowodany wybierać mądrze, na przykład kasze albo pełnoziarniste pieczywo.
(Ho entenc; comencem per les bases: a cada àpat val la pena tenir proteïna i fibra, i triar els hidrats de carboni amb seny, per exemple cereals com el fajol o pa integral.)
Pacjent: Mostra OK, a z czego mam zrezygnować? Często biorę fast food w czasie pracy.
(D’acord, i de què he de prescindir? Sovint agafo menjar ràpid durant la feina.)
Dietetyczka: Mostra Proszę unikać słodkich napojów i smażonego jedzenia, bo jest tam dużo tłuszczu; przygotuję panu prosty plan posiłków na tydzień, żeby łatwiej było trzymać dietę.
(Si us plau, eviti les begudes ensucrades i el menjar fregit, perquè hi ha molt greix; li prepararé un pla de menjars senzill per a una setmana, perquè li sigui més fàcil seguir la dieta.)
Preguntes obertes:
1. Dlaczego pacjent przyszedł do dietetyczki i co chce osiągnąć?
Per què el pacient ha vingut a la dietista i què vol aconseguir?
Exercici 6: Preguntes per a la discussió
Instrucció: Parlar: tradueix i respon
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Expressions útils:
Staram się jeść..., żeby... / Unikam..., bo... / Jestem na diecie i chcę schudnąć / przytyć.
-
Jak wygląda twoja typowa dieta w tygodniu? Co jesz na śniadanie i na obiad, a czego starasz się unikać?
Com és la teva dieta típica durant la setmana? Què menges per esmorzar i per dinar, i què intentes evitar?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Zaplanuj krótko menu na trzy dni: co zjesz rano i wieczorem, żeby jeść zdrowiej i mieć więcej energii w pracy?
Planifica breument un menú per a tres dies: què menjaràs al matí i al vespre per menjar més saludablement i tenir més energia a la feina?
__________________________________________________________________________________________________________
Exercici 7: Redactar correspondència
Instrucció: Tria una resposta al següent missatge apropiada per a la situació
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Cześć! Tu Ania z biura. Od przyszłego tygodnia chcemy jeść razem lunch i robić mały plan na 5 dni, żeby było zdrowiej i taniej.
Czy możesz napisać, co zwykle jesz na obiad i czego unikasz? Ja staram się jeść więcej błonnika (warzywa, kasze) i mniej słodyczy. Nie jem fast foodów, bo potem źle się czuję. Napisz też, czy jesteś teraz na diecie i czy wolisz dania z mięsem czy bez.
Ania
Hola! Sóc l’Ania de l’oficina. A partir de la setmana vinent volem dinar juntes i fer un petit pla per a 5 dies, perquè sigui més saludable i més barat.
Pots escriure què menges habitualment per dinar i què evites? Jo intento menjar més fibra (verdures, cereals) i menys dolços. No menjo menjar ràpid, perquè després em sento malament. Escriu també si ara estàs a dieta i si prefereixes plats amb carn o sense.
Ania
Frases útils:
-
Ja zwykle jem… i unikam…
(Jo normalment menjo… i evito…)
-
Jestem teraz na diecie, żeby…
(Ara estic a dieta per…)
-
Możemy zrobić plan na tydzień: w poniedziałek… we wtorek…
(Podem fer un pla per a la setmana: dilluns… dimarts…)
Mogę zaproponować taki plan: poniedziałek - sałatka z jajkiem i pieczywem; wtorek - zupa warzywna; środa - makaron pełnoziarnisty z warzywami; czwartek - ryba z ziemniakami i surówką; piątek - curry z ciecierzycą. Wolę dania z mięsem, ale dwa dni mogą być bez mięsa. Pasuje?
Hola Ania! Molt bona idea això dels dinars. Jo normalment menjo alguna cosa senzilla: pollastre o peix + arròs o gra i moltes verdures, per tenir més fibra. Evito el menjar ràpid i les coses molt dolces, perquè després no tinc energia. Ara no estic a dieta, però vull menjar més saludable i aprimar-me una mica.
Puc proposar aquest pla: dilluns - amanida amb ou i pa; dimarts - sopa de verdures; dimecres - pasta integral amb verdures; dijous - peix amb patates i amanida; divendres - curri amb cigrons. Prefereixo plats amb carn, però dos dies poden ser sense carn. Et va bé?