A2.25 - Comida e hábitos saudáveis - Exercícios
Exercício 1: Corresponder uma palavra
Instruction: Associe os itens que têm um significado relacionado.
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Exercício 2: Preparação para exames
Instruction: Leia o texto, preencha as lacunas com as palavras em falta e responda às perguntas abaixo
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Wiadomość z kantyny biurowej: plan tygodnia
Od poniedziałku kantyna w biurze publikuje plan tygodnia. W menu są sałatki z kurczakiem i ryżem ( i ), zupy warzywne oraz owsianka z owocami. Przy każdym daniu jest informacja o i . Możesz wybrać wersję „lekka”, jeśli jesteś .
Prosimy, żeby zamawiać lunch do 10:00, wtedy marnowania jedzenia. Jeśli chcesz schudnąć, unikaj słodkich napojów i fast foodów po pracy. W przyszłym tygodniu będziemy też proponować gotowy posiłków na 5 dni.A partir de segunda-feira, a cantina do escritório publica o plano da semana. No menu há saladas com frango e arroz (proteína e carboidratos), sopas de legumes e mingau de aveia com frutas. Em cada prato há informação sobre fibras e gorduras. Você pode escolher a versão “leve” se estiver de dieta.
Pedimos que façam o pedido do almoço até as 10:00; assim evitamos o desperdício de comida. Se você quer emagrecer, evite bebidas açucaradas e fast food depois do trabalho. Na próxima semana, também vamos oferecer um plano de refeições pronto para 5 dias.
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Jakie zdrowe zmiany w swoim jedzeniu możesz wprowadzić w tym tygodniu i czego będziesz unikać, żeby lepiej się czuć?
(Que mudanças saudáveis na sua alimentação você pode fazer nesta semana e o que você vai evitar para se sentir melhor?)
Exercício 3: Compreensão auditiva
Instruction: Ouça o áudio e responda às perguntas.
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| Verdadeiro | Falso | |
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(A falante planeja preparar a comida com antecedência para não comprar fast food no trabalho.) |
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(No almoço, ela escolhe principalmente pratos sem proteína, por exemplo apenas legumes e frutas.) |
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(Na sexta-feira ela tem uma consulta com o nutricionista porque quer emagrecer gradualmente.) |
Exercício 4: Conjugações verbais
Instruction: Escolha a solução correta
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1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ fast foodów, bo chcę schudnąć.
(O nutricionista aconselhou-me a que eu ___ fast foods, porque quero emagrecer.)2. Lekarz powiedział, żebym ___ tłuszczów nasyconych przez tydzień.
(O médico disse-me para eu ___ gorduras saturadas durante uma semana.)3. Żeby lepiej planować posiłki, jutro ___ regularnie w pracy.
(Para planear melhor as refeições, amanhã ___ regularmente no trabalho.)Exercício 5: Compreensão de diálogo
Instruction: Pratique a conversa com o seu professor ou colegas de turma.
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Wizyta u dietetyczki
Dietetyczka: Mostrar Dzień dobry, co pana sprowadza - chce pan schudnąć, czy po prostu lepiej się odżywiać?
(Bom dia, o que o traz aqui — o senhor quer emagrecer ou simplesmente se alimentar melhor?)
Pacjent: Mostrar Dzień dobry, chcę schudnąć kilka kilo, bo ostatnio jem dużo niezdrowego jedzenia i przez to jestem zmęczony.
(Bom dia, quero perder alguns quilos, porque ultimamente tenho comido muita comida pouco saudável e, por causa disso, estou cansado.)
Dietetyczka: Mostrar Rozumiem; zacznijmy od podstaw: w każdym posiłku warto mieć białko i błonnik, a węglowodany wybierać mądrze, na przykład kasze albo pełnoziarniste pieczywo.
(Entendo; vamos começar pelo básico: em cada refeição vale a pena ter proteína e fibras, e escolher os carboidratos com inteligência, por exemplo, cereais como grãos (kasha) ou pão integral.)
Pacjent: Mostrar OK, a z czego mam zrezygnować? Często biorę fast food w czasie pracy.
(OK, e do que eu devo abrir mão? Muitas vezes pego fast food durante o trabalho.)
Dietetyczka: Mostrar Proszę unikać słodkich napojów i smażonego jedzenia, bo jest tam dużo tłuszczu; przygotuję panu prosty plan posiłków na tydzień, żeby łatwiej było trzymać dietę.
(Por favor, evite bebidas açucaradas e alimentos fritos, porque há muita gordura; vou preparar para o senhor um plano simples de refeições para a semana, para ficar mais fácil manter a dieta.)
Questões em aberto:
1. Dlaczego pacjent przyszedł do dietetyczki i co chce osiągnąć?
Por que o paciente foi à nutricionista e o que ele quer alcançar?
Exercício 6: Questões para discussão
Instruction: Falar: traduzir e responder
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Expressões úteis:
Staram się jeść..., żeby... / Unikam..., bo... / Jestem na diecie i chcę schudnąć / przytyć.
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Jak wygląda twoja typowa dieta w tygodniu? Co jesz na śniadanie i na obiad, a czego starasz się unikać?
Como é a sua dieta típica durante a semana? O que você come no café da manhã e no almoço, e o que você tenta evitar?
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Zaplanuj krótko menu na trzy dni: co zjesz rano i wieczorem, żeby jeść zdrowiej i mieć więcej energii w pracy?
Planeje brevemente um menu para três dias: o que você vai comer de manhã e à noite, para comer de forma mais saudável e ter mais energia no trabalho?
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Exercício 7: Redigir correspondência
Instruction: Escreve uma resposta à seguinte mensagem apropriada à situação
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Cześć! Tu Ania z biura. Od przyszłego tygodnia chcemy jeść razem lunch i robić mały plan na 5 dni, żeby było zdrowiej i taniej.
Czy możesz napisać, co zwykle jesz na obiad i czego unikasz? Ja staram się jeść więcej błonnika (warzywa, kasze) i mniej słodyczy. Nie jem fast foodów, bo potem źle się czuję. Napisz też, czy jesteś teraz na diecie i czy wolisz dania z mięsem czy bez.
Ania
Olá! Aqui é a Ania do escritório. A partir da próxima semana queremos almoçar juntos e fazer um pequeno plano para 5 dias, para ser mais saudável e mais barato.
Você pode escrever o que costuma comer no almoço e o que evita? Eu tento comer mais fibra (legumes/verduras, cereais) e menos doces. Não como fast food, porque depois me sinto mal. Escreva também se você está agora de dieta e se prefere pratos com carne ou sem.
Ania
Frases úteis:
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Ja zwykle jem… i unikam…
(Eu normalmente como… e evito…)
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Jestem teraz na diecie, żeby…
(Agora estou de dieta para…)
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Możemy zrobić plan na tydzień: w poniedziałek… we wtorek…
(Podemos fazer um plano para a semana: na segunda-feira… na terça-feira…)
Mogę zaproponować taki plan: poniedziałek - sałatka z jajkiem i pieczywem; wtorek - zupa warzywna; środa - makaron pełnoziarnisty z warzywami; czwartek - ryba z ziemniakami i surówką; piątek - curry z ciecierzycą. Wolę dania z mięsem, ale dwa dni mogą być bez mięsa. Pasuje?
Olá, Ania! Ótima ideia com os almoços. Eu normalmente como algo simples: frango ou peixe + arroz ou cereais e muitos legumes/verduras, para ter mais fibra. Evito fast food e coisas muito doces, porque depois fico sem energia. Agora não estou de dieta, mas quero comer mais saudável e emagrecer um pouco.
Posso propor o seguinte plano: segunda-feira - salada com ovo e pão; terça-feira - sopa de legumes; quarta-feira - massa integral com legumes/verduras; quinta-feira - peixe com batatas e salada; sexta-feira - curry com grão-de-bico. Prefiro pratos com carne, mas dois dias podem ser sem carne. Serve?
Aprender polaco A2 básico. Curso estruturado com áudio e vídeo
ISBN 979-13-88475-24-5
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