Exercício 1: Corresponder uma palavra
Instruction: Associe os itens que têm um significado relacionado.
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Exercício 2: Preparação para exames (QR: Áudio)
Instruction: Leia o texto, preencha as lacunas com as palavras em falta e responda às perguntas abaixo
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Ogłoszenie: warsztaty „Zdrowy lunch do pracy”
Preencha as lacunas: białka, błonnik, planować, tłuszczów, unikać, węglowodanów
(Anúncio: workshop “Almoço saudável para o trabalho”)
Centrum Aktywności Miejskiej zaprasza na bezpłatne warsztaty „Zdrowy lunch do pracy”. Pokażemy, jak posiłki na cały tydzień, żeby jeść regularnie i fast foodów w biegu. Dietetyk wyjaśni, ile , i warto mieć w pudełku oraz jak dodać .O Centro de Atividade Municipal convida para o workshop gratuito “Almoço saudável para o trabalho”. Vamos mostrar como planear refeições para toda a semana, para comer regularmente e evitar fast food a correr. O nutricionista vai explicar quanta proteína, hidratos de carbono e gorduras vale a pena ter na marmita e como adicionar fibra.
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Jakie zmiany w swoim lunchu w pracy wprowadzisz, żeby jeść zdrowiej i unikać fast foodów?
(Que mudanças vais fazer no teu almoço no trabalho para comer de forma mais saudável e evitar fast food?)
Exercício 3: Compreensão auditiva
Instruction: Ouça o áudio e responda às perguntas.
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| Verdadeiro | Falso | |
|---|---|---|
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(A locutora planeia o menu para a semana, para não pegar em comida pouco saudável no trabalho.) |
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(Ao jantar, come sempre algo doce, porque isso ajuda-a a manter a dieta.) |
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(Ao fim de semana, permite-se comer pizza apenas num dia.) |
Exercício 4: Escolha Múltipla
Instruction: Escolha a solução correta
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1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ słodkich napojów, bo chcę schudnąć.
(O nutricionista aconselhou-me a ___ bebidas açucaradas, porque quero perder peso.)2. Lekarz mówił, żebym ___ fast foodów w pracy, bo mam wysoki cholesterol.
(O médico disse que eu ___ fast foods no trabalho, porque tenho colesterol alto.)3. W przyszłym tygodniu ___ regularnie, żeby mieć więcej energii w pracy.
(Na próxima semana, ___ regularmente, para ter mais energia no trabalho.)Exercício 5: Cartões de Diálogo
Instruction: Pratique a conversa com o seu professor ou colegas de turma.
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Exercício 6: Questões para discussão (QR: IA+)
Instruction: Falar: traduzir e responder (QR: IA+)
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Expressões úteis:
Staram się jeść tak, żeby mieć więcej energii. / Unikam niezdrowego jedzenia, żeby nie przytyć. / Jem więcej białka i błonnika, żeby dłużej być sytym.
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Jak wygląda twoja dieta w zwykły dzień pracy? Co jesz na śniadanie i na lunch oraz czego starasz się unikać?
Como é a sua dieta num dia normal de trabalho? O que você come no café da manhã e no almoço e o que você tenta evitar?
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Zaplanuj krótko menu na dwa dni: co zjesz rano, w południe i wieczorem? Co robisz, żeby jeść zdrowiej?
Planeje brevemente um cardápio para dois dias: o que você vai comer de manhã, ao meio-dia e à noite? O que você faz para comer de forma mais saudável?
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Exercício 7: Redigir correspondência (QR: IA+)
Instruction: Escreve uma resposta à seguinte mensagem apropriada à situação
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Cześć! Tu Ania z biura 🙂
Od przyszłego tygodnia chcę jeść zdrowiej w pracy. Może zrobimy razem plan lunchy na pon.-pt.? Ja chcę unikać fast foodów, bo potem źle się czuję. Mogę przygotować sałatkę z kurczakiem (dużo białka) albo zupę warzywną (więcej błonnika).
Napisz proszę, co ty lubisz jeść i czy jesteś na diecie. I czy pasuje ci, żebyśmy w niedzielę zrobili wspólne zakupy?
Ania
Oi! Aqui é a Ania do escritório 🙂
A partir da próxima semana quero comer de forma mais saudável no trabalho. Que tal fazermos juntos um plano de almoços de seg.-sex.? Eu quero evitar fast foods, porque depois eu me sinto mal. Posso preparar uma salada com frango (muita proteína) ou uma sopa de legumes (mais fibras).
Escreva, por favor, o que você gosta de comer e se você está de dieta. E se para você está ok fazermos compras juntos no domingo?
Ania
Frases úteis:
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Chciał(a)bym, żebyśmy zaplanowali…
(Eu gostaria que nós planejássemos…)
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Ja zwykle jem… i staram się unikać…
(Eu normalmente como… e tento evitar…)
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W niedzielę mogę iść na zakupy o…
(No domingo posso ir às compras às…)
Na przyszły tydzień proponuję: pon. sałatka z tuńczykiem, wt. zupa warzywna, śr. ryż z warzywami i kurczakiem, czw. kanapki z jajkiem, pt. jogurt naturalny z owocami i orzechami. Możemy dodać więcej <strong>błonnika</strong> - np. warzywa do każdego lunchu.
W niedzielę pasuje mi wspólne zakupy. Mogę o 16:00. Daj znać, czy to Ci odpowiada.
Oi, Ania! Ótima ideia. Não estou de dieta, mas quero comer de forma mais saudável para ter mais energia. Normalmente eu como sanduíches ou macarrão, mas quero evitar fast foods e doces.
Para a próxima semana eu proponho: seg. salada de atum, ter. sopa de legumes, qua. arroz com legumes e frango, qui. sanduíches com ovo, sex. iogurte natural com frutas e nozes. Podemos adicionar mais <strong>fibras</strong> — por exemplo, legumes em todos os almoços.
No domingo, para mim está ótimo fazermos compras juntos. Posso às 16:00. Me avise se esse horário serve para você.