A2.28 - Exercici i estil de vida - Exercicis
Exercici 1: Associa una paraula
Instrucció: Fes coincidir els elements que tenen un significat relacionat.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Exercici 2:
Preparació per als exàmens 
Instrucció: Llegeix el text, completa els espais en blanc amb les paraules que falten i respon a les preguntes següents
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Ogłoszenie w firmie: zajęcia sportowe po pracy
Dział HR zaprasza pracowników na bezpłatne zajęcia „Rusz się po pracy”. Trening odbywa się w sali fitness w każdy wtorek i czwartek o 18:00. Program: rozgrzewka, na i krótkie . Zajęcia poprawiają i dodają energii po dniu pracy przy biurku.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. , ale nie ćwicz, gdy masz gorączkę lub silny ból. Jeśli chcesz, możesz też trenować na siłowni samodzielnie - trener personalny jest dostępny po wcześniejszym zapisie.El departament de RRHH convida els empleats a unes activitats gratuïtes «Mou-te després de la feina». L’entrenament té lloc a la sala de fitness cada dimarts i dijous a les 18:00. Programa: escalfament, exercicis per als músculs i un breu estirament. Les activitats milloren la condició física i donen energia després d’un dia de feina a l’escriptori.
Vine amb roba còmoda i porta aigua. Fes exercici regularment, però no facis exercici quan tinguis febre o dolor intens. Si vols, també pots entrenar al gimnàs pel teu compte: l’entrenador personal està disponible amb inscripció prèvia.
-
Co musisz zabrać ze sobą i kiedy odbywają się zajęcia?
(Què has de portar amb tu i quan es fan les activitats?)
Exercici 3:
Escoltant
Instrucció: Escolteu l'àudio i responeu les preguntes.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
| Cert | Fals | |
|---|---|---|
|
(La parlant fa exercici principalment al matí, abans de la feina.) |
||
|
(Normalment comença l’entrenament amb estiraments i després fa altres exercicis.) |
||
|
(Es reuneix amb l’entrenador personal diverses vegades a la setmana.) |
Exercici 4: Conjugacions verbals
Instrucció: Trieu la solució correcta
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
1. ___ regularnie, a szybko poczujesz więcej energii.
(___ regularment i aviat sentiràs més energia.)2. Nie ___ dzisiaj zbyt intensywnie, jeśli boli cię kolano.
(No ___ avui massa intensament, si et fa mal el genoll.)3. ___ z trenerem personalnym, jeśli chcesz poprawić kondycję.
(___ amb un entrenador personal, si vols millorar la condició física.)
Exercici 5:
Comprensió del diàleg
Instrucció: Practica la conversa amb el teu professor o companys d'estudi.
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Pierwszy trening z trenerką
Trenerka Kasia: Mostra Cześć Marek, to nasz pierwszy trening - jaki masz cel: lepsza kondycja, więcej siły, czy może chcesz po prostu mieć więcej energii?
(Hola Marek, aquest és el nostre primer entrenament: quin és el teu objectiu, millor condició física, més força, o potser simplement vols tenir més energia?)
Klient Marek: Mostra Chcę mieć więcej energii i być bardziej sprawny, bo dużo siedzę przy komputerze i bolą mnie plecy.
(Vull tenir més energia i estar en millor forma, perquè passo molta estona assegut davant de l’ordinador i em fa mal l’esquena.)
Trenerka Kasia: Mostra Dobrze - zaczniemy od 10 minut rozgrzewki, potem ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha, a na koniec rozciąganie.
(Molt bé: començarem amb 10 minuts d’escalfament, després exercicis per als músculs de l’esquena i l’abdomen, i al final estiraments.)
Klient Marek: Mostra Brzmi dobrze, ale nie chcę od razu ciężko trenować - mam słabą kondycję.
(Sona bé, però no vull entrenar dur de seguida: tinc poca condició física.)
Trenerka Kasia: Mostra Spokojnie, będziesz ćwiczyć regularnie 2–3 razy w tygodniu, dzięki temu spalisz kalorie i z czasem zwiększysz siłę.
(Tranquil, entrenaràs regularment 2–3 vegades per setmana; així cremaràs calories i amb el temps augmentaràs la força.)
Preguntes obertes:
1. Jaki jest cel Marka i co chce poprawić?
Quin és l’objectiu d’en Marek i què vol millorar?
Exercici 6: Preguntes per a la discussió
Instrucció: Parlar: tradueix i respon
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Expressions útils:
Zwykle ćwiczę ... razy w tygodniu, ponieważ ... / Dzięki temu mam więcej energii i lepszą kondycję. / W weekendy trenuję, a w tygodniu robię krótsze ćwiczenia.
-
Jak wygląda Twoja typowa aktywność fizyczna w tygodniu? Co robisz i jak często ćwiczysz?
Com és la teva activitat física típica durant la setmana? Què fas i amb quina freqüència entrenes?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Jakie korzyści daje Ci regularne ćwiczenie? Czy masz więcej energii, lepszą kondycję, czy coś innego?
Quins beneficis et dona fer exercici regularment? Tens més energia, millor condició física o alguna altra cosa?
__________________________________________________________________________________________________________
Exercici 7: Redactar correspondència
Instrucció: Tria una resposta al següent missatge apropiada per a la situació
Recuperant les teves correccions... Si us plau, no tanquis encara aquesta pàgina.
Dzień dobry Pani Anno,
tu recepcja FitPoint. Dziękujemy za zapis. Zarezerwowaliśmy dla Pani pierwszą konsultację w czwartek o 18:30. Na miejscu krótko porozmawiamy o celu (np. więcej energii, lepsza kondycja) i pokażemy proste ćwiczenia oraz rozciąganie po treningu. Jeśli Pani chce, możemy też umówić 30 minut z trenerem personalnym (dopłata 40 zł).
Prosimy o potwierdzenie lub propozycję innej godziny.
Pozdrawiamy,
Kasia, recepcja FitPoint
Bon dia, senyora Anna,
aquí la recepció de FitPoint. Gràcies per la inscripció. Li hem reservat la primera consulta dijous a les 18:30. Allà parlarem breument de l’objectiu (p. ex. més energia, millor condició física) i li mostrarem exercicis senzills i estiraments després de l’entrenament. Si vol, també podem concertar 30 minuts amb un entrenador personal (suplement de 40 zł).
Si us plau, confirmi o proposi una altra hora.
Salutacions,
Kasia, recepció de FitPoint
Frases útils:
-
Dziękuję za wiadomość — potwierdzam termin ...
(Gràcies pel missatge — confirmo la cita ...)
-
Czy mogę prosić o inną godzinę, na przykład ...?
(Podria demanar una altra hora, per exemple ...?)
-
Proszę powiedzieć, czy mam przynieść ... ?
(Si us plau, digui'm si he de portar ... ?)
Dziękuję za wiadomość. Potwierdzam konsultację w czwartek o 18:30. Chcę ćwiczyć regularnie, ponieważ pracuję przy biurku i potrzebuję więcej energii oraz lepszej kondycji.
Mam pytanie: czy na pierwsze zajęcia mam przynieść ręcznik i buty sportowe? Czy po konsultacji mogę od razu wykupić karnet miesięczny?
Pozdrawiam,
Anna Kowalska
Bon dia, senyora Kasia,
Gràcies pel missatge. Confirmo la consulta dijous a les 18:30. Vull entrenar regularment, perquè treballo a l’escriptori i necessito més energia i una millor condició física.
Tinc una pregunta: per a la primera sessió he de portar una tovallola i sabates esportives? Després de la consulta puc comprar de seguida un abonament mensual?
Salutacions,
Anna Kowalska