A2.25 - Comida y hábitos saludables - Ejercicios
Ejercicio 1: Emparejar una palabra
Instrucción: Relaciona los elementos que tienen un significado relacionado.
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Ejercicio 2: Preparación del examen
Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación
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Wiadomość z kantyny biurowej: plan tygodnia
Od poniedziałku kantyna w biurze publikuje plan tygodnia. W menu są sałatki z kurczakiem i ryżem ( i ), zupy warzywne oraz owsianka z owocami. Przy każdym daniu jest informacja o i . Możesz wybrać wersję „lekka”, jeśli jesteś .
Prosimy, żeby zamawiać lunch do 10:00, wtedy marnowania jedzenia. Jeśli chcesz schudnąć, unikaj słodkich napojów i fast foodów po pracy. W przyszłym tygodniu będziemy też proponować gotowy posiłków na 5 dni.Desde el lunes, la cantina de la oficina publica el plan de la semana. En el menú hay ensaladas con pollo y arroz (proteínas y carbohidratos), sopas de verduras y gachas de avena con fruta. Junto a cada plato hay información sobre la fibra y las grasas. Puedes elegir la versión “ligera” si estás a dieta.
Por favor, pedid el almuerzo antes de las 10:00; así evitamos desperdiciar comida. Si quieres adelgazar, evita las bebidas azucaradas y la comida rápida después del trabajo. La próxima semana también propondremos un plan de comidas preparado para 5 días.
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Jakie zdrowe zmiany w swoim jedzeniu możesz wprowadzić w tym tygodniu i czego będziesz unikać, żeby lepiej się czuć?
(¿Qué cambios saludables en tu alimentación puedes introducir esta semana y qué vas a evitar para sentirte mejor?)
Ejercicio 3: Comprensión auditiva
Instrucción: Escucha el audio y responde a las preguntas.
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| Verdadero | Falso | |
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(La hablante planea preparar la comida con antelación para no comprar comida rápida en el trabajo.) |
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(Para el almuerzo elige principalmente platos sin proteína, por ejemplo solo verduras y frutas.) |
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(El viernes tiene una cita con el dietista porque quiere adelgazar de forma gradual.) |
Ejercicio 4: Conjugaciones verbales
Instrucción: Elige la solución correcta
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1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ fast foodów, bo chcę schudnąć.
(El dietista me aconsejó que ___ la comida rápida, porque quiero adelgazar.)2. Lekarz powiedział, żebym ___ tłuszczów nasyconych przez tydzień.
(El médico dijo que ___ las grasas saturadas durante una semana.)3. Żeby lepiej planować posiłki, jutro ___ regularnie w pracy.
(Para planificar mejor las comidas, mañana ___ regularmente en el trabajo.)Ejercicio 5: Comprensión del diálogo
Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.
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Wizyta u dietetyczki
Dietetyczka: Mostrar Dzień dobry, co pana sprowadza - chce pan schudnąć, czy po prostu lepiej się odżywiać?
(Buenos días, ¿qué le trae por aquí? ¿Quiere adelgazar o simplemente alimentarse mejor?)
Pacjent: Mostrar Dzień dobry, chcę schudnąć kilka kilo, bo ostatnio jem dużo niezdrowego jedzenia i przez to jestem zmęczony.
(Buenos días, quiero adelgazar unos kilos, porque últimamente como mucha comida poco saludable y por eso estoy cansado.)
Dietetyczka: Mostrar Rozumiem; zacznijmy od podstaw: w każdym posiłku warto mieć białko i błonnik, a węglowodany wybierać mądrze, na przykład kasze albo pełnoziarniste pieczywo.
(Entiendo; empecemos por lo básico: en cada comida conviene tener proteína y fibra, y elegir los carbohidratos con criterio, por ejemplo, cereales como el trigo sarraceno o pan integral.)
Pacjent: Mostrar OK, a z czego mam zrezygnować? Często biorę fast food w czasie pracy.
(Vale, ¿y a qué debo renunciar? A menudo tomo comida rápida durante el trabajo.)
Dietetyczka: Mostrar Proszę unikać słodkich napojów i smażonego jedzenia, bo jest tam dużo tłuszczu; przygotuję panu prosty plan posiłków na tydzień, żeby łatwiej było trzymać dietę.
(Por favor, evite las bebidas azucaradas y la comida frita, porque hay mucha grasa; le prepararé un plan de comidas sencillo para una semana, para que sea más fácil seguir la dieta.)
Preguntas abiertas:
1. Dlaczego pacjent przyszedł do dietetyczki i co chce osiągnąć?
¿Por qué vino el paciente a la dietista y qué quiere lograr?
Ejercicio 6: Preguntas de debate
Instrucción: Hablar: traducir y responder
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Expresiones útiles:
Staram się jeść..., żeby... / Unikam..., bo... / Jestem na diecie i chcę schudnąć / przytyć.
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Jak wygląda twoja typowa dieta w tygodniu? Co jesz na śniadanie i na obiad, a czego starasz się unikać?
¿Cómo es tu dieta típica durante la semana? ¿Qué comes para el desayuno y para el almuerzo, y qué intentas evitar?
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Zaplanuj krótko menu na trzy dni: co zjesz rano i wieczorem, żeby jeść zdrowiej i mieć więcej energii w pracy?
Planifica brevemente un menú para tres días: ¿qué comerás por la mañana y por la noche para comer más sano y tener más energía en el trabajo?
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Ejercicio 7: Redacción de correspondencia
Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación
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Cześć! Tu Ania z biura. Od przyszłego tygodnia chcemy jeść razem lunch i robić mały plan na 5 dni, żeby było zdrowiej i taniej.
Czy możesz napisać, co zwykle jesz na obiad i czego unikasz? Ja staram się jeść więcej błonnika (warzywa, kasze) i mniej słodyczy. Nie jem fast foodów, bo potem źle się czuję. Napisz też, czy jesteś teraz na diecie i czy wolisz dania z mięsem czy bez.
Ania
¡Hola! Soy Ania de la oficina. A partir de la próxima semana queremos comer el almuerzo juntos y hacer un pequeño plan para 5 días, para que sea más saludable y más barato.
¿Puedes escribir qué sueles comer para el almuerzo y qué evitas? Yo intento comer más fibra (verduras, cereales) y menos dulces. No como comida rápida, porque después me siento mal. Escribe también si ahora estás a dieta y si prefieres platos con carne o sin.
Ania
Frases útiles:
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Ja zwykle jem… i unikam…
(Yo normalmente como… y evito…)
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Jestem teraz na diecie, żeby…
(Ahora estoy a dieta para…)
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Możemy zrobić plan na tydzień: w poniedziałek… we wtorek…
(Podemos hacer un plan para la semana: el lunes… el martes…)
Mogę zaproponować taki plan: poniedziałek - sałatka z jajkiem i pieczywem; wtorek - zupa warzywna; środa - makaron pełnoziarnisty z warzywami; czwartek - ryba z ziemniakami i surówką; piątek - curry z ciecierzycą. Wolę dania z mięsem, ale dwa dni mogą być bez mięsa. Pasuje?
¡Hola, Ania! Muy buena idea lo de los almuerzos. Yo normalmente como algo sencillo: pollo o pescado + arroz o algún cereal y muchas verduras, para tener más fibra. Evito la comida rápida y las cosas muy dulces, porque después no tengo energía. Ahora no estoy a dieta, pero quiero comer más sano y bajar un poco de peso.
Puedo proponer este plan: lunes - ensalada con huevo y pan; martes - sopa de verduras; miércoles - pasta integral con verduras; jueves - pescado con patatas y ensalada; viernes - curry con garbanzos. Prefiero platos con carne, pero dos días pueden ser sin carne. ¿Te parece?
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ISBN 979-13-88475-15-3
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