Previous Next
A2.25 - Healthy food and habits
A2.25 - Healthy food and habits
A2.25 - Healthy food and habits

A2.25 - Healthy food and habits - Exercises

Zdrowa żywność i nawyki

Exercise 1: Match a word

Instruction: Match the items that have a related meaning.

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

być na diecie — odchudzać się (be on a diet — lose weight)
schudnąć — stracić kilogramy (lose weight — lose kilograms)
przytyć — zyskać kilogramy (gain weight — gain kilograms)
unikać fast foodów — nie jeść fast foodów (avoid fast food — not eat fast food)

Exercise 2: Exam preparation (QR: Audio)

Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

Ogłoszenie: warsztaty „Zdrowy lunch do pracy”

Fill in the gaps: unikać, białka, błonnik, tłuszczów, węglowodanów, planować

(Announcement: “Healthy lunch for work” workshop)

Centrum Aktywności Miejskiej zaprasza na bezpłatne warsztaty „Zdrowy lunch do pracy”. Pokażemy, jak posiłki na cały tydzień, żeby jeść regularnie i fast foodów w biegu. Dietetyk wyjaśni, ile , i warto mieć w pudełku oraz jak dodać .
The City Activity Center invites you to a free “Healthy lunch for work” workshop. We will show you how to plan meals for the whole week so that you eat regularly and avoid fast food on the go. A dietitian will explain how much protein, carbohydrates, and fats are worth having in your lunch box and how to add fiber.

  1. Jakie zmiany w swoim lunchu w pracy wprowadzisz, żeby jeść zdrowiej i unikać fast foodów?

    (What changes will you introduce to your work lunch so that you eat healthier and avoid fast food?)

Exercise 3: Listening

Instruction: Listen to the audio and answer the questions.

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

W tym tygodniu zaczynam lepsze odżywianie, bo chcę schudnąć dwa kilo przed wyjazdem. W pracy łatwo sięgam po niezdrowe jedzenie, więc robię plan posiłków na cały tydzień. Na śniadanie biorę jogurt i owsiankę, żeby mieć więcej błonnika. Na obiad przygotowuję kurczaka albo ciecierzycę, bo potrzebuję białko, a tłuszcze ograniczam. Wieczorem unikam słodyczy i zamiast nich piję herbatę. W weekend pozwalam sobie na pizzę, ale tylko jednego dnia.
(This week I’m starting to eat better because I want to lose two kilos before my trip. At work it’s easy for me to reach for unhealthy food, so I make a meal plan for the whole week. For breakfast I take yogurt and oatmeal to get more fiber. For lunch I prepare chicken or chickpeas because I need protein, and I limit fats. In the evening I avoid sweets and instead I drink tea. On the weekend I allow myself pizza, but only on one day.)
True False

(The speaker plans a weekly menu so she doesn’t reach for unhealthy food at work.)

(For dinner she always eats something sweet because it helps her stick to her diet.)

(On the weekend she allows herself pizza only on one day.)

Exercise 4: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ słodkich napojów, bo chcę schudnąć.

(The dietitian advised me to ___ sugary drinks because I want to lose weight.)

2. Lekarz mówił, żebym ___ fast foodów w pracy, bo mam wysoki cholesterol.

(The doctor said that I should ___ fast food at work because I have high cholesterol.)

3. W przyszłym tygodniu ___ regularnie, żeby mieć więcej energii w pracy.

(Next week ___ regularly to have more energy at work.)

Exercise 5: Dialogue Cards

Instruction: Practice the conversation with your teacher or fellow students.

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

1

Plan lunchu w pracy

Exercise 6: Discussion questions (QR: AI+)

Instruction: Speaking: translate and respond (QR: AI+)

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

Useful expressions:

Staram się jeść tak, żeby mieć więcej energii. / Unikam niezdrowego jedzenia, żeby nie przytyć. / Jem więcej białka i błonnika, żeby dłużej być sytym.

  1. Jak wygląda twoja dieta w zwykły dzień pracy? Co jesz na śniadanie i na lunch oraz czego starasz się unikać?
    What does your diet look like on a typical workday? What do you eat for breakfast and for lunch, and what do you try to avoid?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Zaplanuj krótko menu na dwa dni: co zjesz rano, w południe i wieczorem? Co robisz, żeby jeść zdrowiej?
    Briefly plan a two-day menu: what will you eat in the morning, at noon, and in the evening? What do you do to eat more healthily?

    __________________________________________________________________________________________________________

Exercise 7: Writing correspondence (QR: AI+)

Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation

Fetching your corrections... Please don't close this page yet.

Show translation

Cześć! Tu Ania z biura 🙂

Od przyszłego tygodnia chcę jeść zdrowiej w pracy. Może zrobimy razem plan lunchy na pon.-pt.? Ja chcę unikać fast foodów, bo potem źle się czuję. Mogę przygotować sałatkę z kurczakiem (dużo białka) albo zupę warzywną (więcej błonnika).

Napisz proszę, co ty lubisz jeść i czy jesteś na diecie. I czy pasuje ci, żebyśmy w niedzielę zrobili wspólne zakupy?

Ania

Hi! It’s Ania from the office 🙂

Starting next week I want to eat healthier at work. Maybe we can make a lunch plan together for Mon–Fri? I want to avoid fast food because afterwards I feel bad. I can prepare a chicken salad (lots of protein) or a vegetable soup (more fiber).

Please write what you like to eat and whether you are on a diet. And does it work for you if we do the shopping together on Sunday?

Ania

Useful phrases:

  1. Chciał(a)bym, żebyśmy zaplanowali…

    (I’d like us to plan…)

  2. Ja zwykle jem… i staram się unikać…

    (I usually eat… and I try to avoid…)

  3. W niedzielę mogę iść na zakupy o…

    (On Sunday I can go shopping at…)

Cześć Aniu! Super pomysł. Nie jestem na diecie, ale chcę jeść zdrowiej, żeby mieć więcej energii. Zwykle jem kanapki albo makaron, ale chcę unikać fast foodów i słodyczy.

Na przyszły tydzień proponuję: pon. sałatka z tuńczykiem, wt. zupa warzywna, śr. ryż z warzywami i kurczakiem, czw. kanapki z jajkiem, pt. jogurt naturalny z owocami i orzechami. Możemy dodać więcej <strong>błonnika</strong> - np. warzywa do każdego lunchu.

W niedzielę pasuje mi wspólne zakupy. Mogę o 16:00. Daj znać, czy to Ci odpowiada.
Hi Ania! Great idea. I’m not on a diet, but I want to eat healthier so I have more energy. I usually eat sandwiches or pasta, but I want to avoid fast food and sweets.

For next week I suggest: Mon. tuna salad, Tue. vegetable soup, Wed. rice with vegetables and chicken, Thu. egg sandwiches, Fri. natural yogurt with fruit and nuts. We can add more <strong>fiber</strong> — for example, vegetables with every lunch.

Sunday works for me for shopping together. I can do 4:00 PM. Let me know if that suits you.