A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten - Übungen
Übung 1: Ein Wort zuordnen
Anleitung: Ordne die Elemente mit verwandter Bedeutung zu.
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Übung 2: Prüfungsvorbereitung
Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.
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Wiadomość z kantyny biurowej: plan tygodnia
Od poniedziałku kantyna w biurze publikuje plan tygodnia. W menu są sałatki z kurczakiem i ryżem ( i ), zupy warzywne oraz owsianka z owocami. Przy każdym daniu jest informacja o i . Możesz wybrać wersję „lekka”, jeśli jesteś .
Prosimy, żeby zamawiać lunch do 10:00, wtedy marnowania jedzenia. Jeśli chcesz schudnąć, unikaj słodkich napojów i fast foodów po pracy. W przyszłym tygodniu będziemy też proponować gotowy posiłków na 5 dni.Ab Montag veröffentlicht die Kantine im Büro den Wochenplan. Auf dem Menü stehen Salate mit Hähnchen und Reis (Eiweiß und Kohlenhydrate), Gemüsesuppen sowie Haferbrei mit Obst. Zu jedem Gericht gibt es Informationen über Ballaststoffe und Fette. Du kannst eine „leichte“ Version wählen, wenn du auf Diät bist.
Wir bitten darum, das Mittagessen bis 10:00 Uhr zu bestellen, dann vermeiden wir Lebensmittelverschwendung. Wenn du abnehmen willst, vermeide süße Getränke und Fast Food nach der Arbeit. Nächste Woche werden wir auch einen fertigen Essensplan für 5 Tage anbieten.
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Jakie zdrowe zmiany w swoim jedzeniu możesz wprowadzić w tym tygodniu i czego będziesz unikać, żeby lepiej się czuć?
(Welche gesunden Veränderungen in deiner Ernährung kannst du diese Woche einführen und was wirst du vermeiden, damit du dich besser fühlst?)
Übung 3: Hörverstehen
Anleitung: Hören Sie sich die Audioaufnahme an und beantworten Sie die Fragen.
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| Wahr | Falsch | |
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(Die Sprecherin plant, das Essen im Voraus vorzubereiten, damit sie bei der Arbeit kein Fast Food kauft.) |
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(Zum Mittagessen wählt sie hauptsächlich Gerichte ohne Eiweiß, zum Beispiel nur Gemüse und Obst.) |
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(Am Freitag hat sie einen Termin bei der Ernährungsberaterin, weil sie schrittweise abnehmen möchte.) |
Übung 4: Verbkonjugationen
Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung
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1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ fast foodów, bo chcę schudnąć.
(Der Ernährungsberater riet mir, ___ Fastfood zu vermeiden, weil ich abnehmen möchte.)2. Lekarz powiedział, żebym ___ tłuszczów nasyconych przez tydzień.
(Der Arzt sagte, ich solle ___ eine Woche lang gesättigte Fette vermeiden.)3. Żeby lepiej planować posiłki, jutro ___ regularnie w pracy.
(Um die Mahlzeiten besser zu planen, werde ich mich morgen ___ regelmäßig bei der Arbeit ernähren.)Übung 5: Dialogverständnis
Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.
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Wizyta u dietetyczki
Dietetyczka: Anzeigen Dzień dobry, co pana sprowadza - chce pan schudnąć, czy po prostu lepiej się odżywiać?
(Guten Tag, was führt Sie zu mir – möchten Sie abnehmen oder einfach nur besser essen?)
Pacjent: Anzeigen Dzień dobry, chcę schudnąć kilka kilo, bo ostatnio jem dużo niezdrowego jedzenia i przez to jestem zmęczony.
(Guten Tag, ich möchte ein paar Kilo abnehmen, weil ich in letzter Zeit viel ungesundes Essen esse und dadurch müde bin.)
Dietetyczka: Anzeigen Rozumiem; zacznijmy od podstaw: w każdym posiłku warto mieć białko i błonnik, a węglowodany wybierać mądrze, na przykład kasze albo pełnoziarniste pieczywo.
(Ich verstehe; fangen wir mit den Grundlagen an: In jeder Mahlzeit ist es gut, Eiweiß und Ballaststoffe zu haben, und die Kohlenhydrate klug auszuwählen, zum Beispiel Graupen oder Vollkornbrot.)
Pacjent: Anzeigen OK, a z czego mam zrezygnować? Często biorę fast food w czasie pracy.
(Okay, und worauf soll ich verzichten? Ich hole mir bei der Arbeit oft Fast Food.)
Dietetyczka: Anzeigen Proszę unikać słodkich napojów i smażonego jedzenia, bo jest tam dużo tłuszczu; przygotuję panu prosty plan posiłków na tydzień, żeby łatwiej było trzymać dietę.
(Bitte vermeiden Sie süße Getränke und frittiertes Essen, weil darin viel Fett ist; ich erstelle Ihnen einen einfachen Essensplan für eine Woche, damit es leichter ist, die Diät einzuhalten.)
Offene Fragen:
1. Dlaczego pacjent przyszedł do dietetyczki i co chce osiągnąć?
Warum ist der Patient zur Ernährungsberaterin gekommen und was möchte er erreichen?
Übung 6: Diskussionsfragen
Anleitung: Sprechen: übersetzen und antworten
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Nützliche Ausdrücke:
Staram się jeść..., żeby... / Unikam..., bo... / Jestem na diecie i chcę schudnąć / przytyć.
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Jak wygląda twoja typowa dieta w tygodniu? Co jesz na śniadanie i na obiad, a czego starasz się unikać?
Wie sieht deine typische Ernährung in der Woche aus? Was isst du zum Frühstück und zum Mittagessen, und was versuchst du zu vermeiden?
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Zaplanuj krótko menu na trzy dni: co zjesz rano i wieczorem, żeby jeść zdrowiej i mieć więcej energii w pracy?
Plane kurz ein Menü für drei Tage: Was wirst du morgens und abends essen, um dich gesünder zu ernähren und mehr Energie bei der Arbeit zu haben?
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Übung 7: Korrespondenz verfassen
Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.
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Cześć! Tu Ania z biura. Od przyszłego tygodnia chcemy jeść razem lunch i robić mały plan na 5 dni, żeby było zdrowiej i taniej.
Czy możesz napisać, co zwykle jesz na obiad i czego unikasz? Ja staram się jeść więcej błonnika (warzywa, kasze) i mniej słodyczy. Nie jem fast foodów, bo potem źle się czuję. Napisz też, czy jesteś teraz na diecie i czy wolisz dania z mięsem czy bez.
Ania
Hallo! Hier ist Ania aus dem Büro. Ab nächster Woche wollen wir zusammen Mittagessen essen und einen kleinen Plan für 5 Tage machen, damit es gesünder und günstiger wird.
Kannst du schreiben, was du normalerweise zum Mittagessen isst und was du meidest? Ich versuche, mehr Ballaststoffe (Gemüse, Grütze) zu essen und weniger Süßigkeiten. Ich esse kein Fast Food, weil ich mich danach schlecht fühle. Schreib auch, ob du gerade auf Diät bist und ob du Gerichte mit Fleisch oder ohne bevorzugst.
Ania
Nützliche Redewendungen:
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Ja zwykle jem… i unikam…
(Ich esse normalerweise… und meide…)
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Jestem teraz na diecie, żeby…
(Ich bin gerade auf Diät, um…)
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Możemy zrobić plan na tydzień: w poniedziałek… we wtorek…
(Wir können einen Plan für die Woche machen: am Montag… am Dienstag…)
Mogę zaproponować taki plan: poniedziałek - sałatka z jajkiem i pieczywem; wtorek - zupa warzywna; środa - makaron pełnoziarnisty z warzywami; czwartek - ryba z ziemniakami i surówką; piątek - curry z ciecierzycą. Wolę dania z mięsem, ale dwa dni mogą być bez mięsa. Pasuje?
Hallo Ania! Super Idee mit den Mittagessen. Ich esse normalerweise etwas Einfaches: Hähnchen oder Fisch + Reis oder Grütze und viel Gemüse, um mehr Ballaststoffe zu haben. Ich meide Fast Food und sehr süße Sachen, weil ich danach keine Energie habe. Gerade bin ich nicht auf Diät, aber ich möchte gesünder essen und ein bisschen abnehmen.
Ich kann folgenden Plan vorschlagen: Montag – Salat mit Ei und Brot; Dienstag – Gemüsesuppe; Mittwoch – Vollkornnudeln mit Gemüse; Donnerstag – Fisch mit Kartoffeln und Salatbeilage; Freitag – Curry mit Kichererbsen. Ich bevorzuge Gerichte mit Fleisch, aber zwei Tage können ohne Fleisch sein. Passt das?
Polnisch lernen A2 Grundstufe. Ein Kurs für Erwachsene mit audio
ISBN 979-13-88475-13-9
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