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A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten
A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten
A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten

A2.25 - Gesunde Ernährung und Gewohnheiten - Übungen

Zdrowa żywność i nawyki

Übung 1: Ein Wort zuordnen

Anleitung: Ordne die Elemente mit verwandter Bedeutung zu.

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być na diecie — odchudzać się (Diät halten — abnehmen)
schudnąć — stracić kilogramy (abnehmen — Kilos verlieren)
przytyć — zyskać kilogramy (zunehmen — Kilos zulegen)
unikać fast foodów — nie jeść fast foodów (Fastfood vermeiden — kein Fastfood essen)

Übung 2: Prüfungsvorbereitung (QR: Audio)

Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.

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Ogłoszenie: warsztaty „Zdrowy lunch do pracy”

Fülle die Lücken aus: tłuszczów, planować, białka, węglowodanów, unikać, błonnik

(Ankündigung: Workshop „Gesundes Lunch fürs Büro“)

Centrum Aktywności Miejskiej zaprasza na bezpłatne warsztaty „Zdrowy lunch do pracy”. Pokażemy, jak posiłki na cały tydzień, żeby jeść regularnie i fast foodów w biegu. Dietetyk wyjaśni, ile , i warto mieć w pudełku oraz jak dodać .
Das Zentrum für Stadtaktivitäten lädt zu kostenlosen Workshops „Gesundes Lunch fürs Büro“ ein. Wir zeigen, wie man Mahlzeiten für die ganze Woche plant, um regelmäßig zu essen und Fastfood unterwegs zu vermeiden. Ein Ernährungsberater erklärt, wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette man in der Box haben sollte und wie man Ballaststoffe hinzufügt.

  1. Jakie zmiany w swoim lunchu w pracy wprowadzisz, żeby jeść zdrowiej i unikać fast foodów?

    (Welche Veränderungen wirst du bei deinem Lunch im Büro einführen, um gesünder zu essen und Fastfood zu vermeiden?)

Übung 3: Hörverstehen

Anleitung: Hören Sie sich die Audioaufnahme an und beantworten Sie die Fragen.

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W tym tygodniu zaczynam lepsze odżywianie, bo chcę schudnąć dwa kilo przed wyjazdem. W pracy łatwo sięgam po niezdrowe jedzenie, więc robię plan posiłków na cały tydzień. Na śniadanie biorę jogurt i owsiankę, żeby mieć więcej błonnika. Na obiad przygotowuję kurczaka albo ciecierzycę, bo potrzebuję białko, a tłuszcze ograniczam. Wieczorem unikam słodyczy i zamiast nich piję herbatę. W weekend pozwalam sobie na pizzę, ale tylko jednego dnia.
(Diese Woche fange ich mit besserer Ernährung an, weil ich vor der Reise zwei Kilo abnehmen möchte. Bei der Arbeit greife ich leicht zu ungesundem Essen, deshalb mache ich einen Essensplan für die ganze Woche. Zum Frühstück nehme ich Joghurt und Haferbrei, um mehr Ballaststoffe zu haben. Zum Mittagessen bereite ich Hähnchen oder Kichererbsen zu, weil ich Protein brauche, und Fette reduziere ich. Abends vermeide ich Süßigkeiten und stattdessen trinke ich Tee. Am Wochenende erlaube ich mir Pizza, aber nur an einem Tag.)
Wahr Falsch

(Die Sprecherin plant das Menü für eine Woche, damit sie bei der Arbeit nicht zu ungesundem Essen greift.)

(Zum Abendessen isst sie immer etwas Süßes, weil es ihr hilft, die Diät einzuhalten.)

(Am Wochenende erlaubt sie sich Pizza nur an einem Tag.)

Übung 4: Mehrfachauswahl

Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung

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1. Dietetyk poradził mi, żebym ___ słodkich napojów, bo chcę schudnąć.

(Der Ernährungsberater riet mir, ___ süße Getränke, weil ich abnehmen möchte.)

2. Lekarz mówił, żebym ___ fast foodów w pracy, bo mam wysoki cholesterol.

(Der Arzt sagte, ich solle bei der Arbeit ___ Fast Food, weil ich einen hohen Cholesterinspiegel habe.)

3. W przyszłym tygodniu ___ regularnie, żeby mieć więcej energii w pracy.

(Nächste Woche ___ regelmäßig, um bei der Arbeit mehr Energie zu haben.)

Übung 5: Dialogkarten

Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.

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1

Plan lunchu w pracy

Übung 6: Diskussionsfragen (QR: KI+)

Anleitung: Sprechen: übersetzen und antworten (QR: KI+)

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Nützliche Ausdrücke:

Staram się jeść tak, żeby mieć więcej energii. / Unikam niezdrowego jedzenia, żeby nie przytyć. / Jem więcej białka i błonnika, żeby dłużej być sytym.

  1. Jak wygląda twoja dieta w zwykły dzień pracy? Co jesz na śniadanie i na lunch oraz czego starasz się unikać?
    Wie sieht deine Ernährung an einem normalen Arbeitstag aus? Was isst du zum Frühstück und zum Mittagessen und was versuchst du zu vermeiden?

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  2. Zaplanuj krótko menu na dwa dni: co zjesz rano, w południe i wieczorem? Co robisz, żeby jeść zdrowiej?
    Plane kurz ein Menü für zwei Tage: Was isst du morgens, mittags und abends? Was machst du, um gesünder zu essen?

    __________________________________________________________________________________________________________

Übung 7: Korrespondenz verfassen (QR: KI+)

Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.

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Übersetzung anzeigen

Cześć! Tu Ania z biura 🙂

Od przyszłego tygodnia chcę jeść zdrowiej w pracy. Może zrobimy razem plan lunchy na pon.-pt.? Ja chcę unikać fast foodów, bo potem źle się czuję. Mogę przygotować sałatkę z kurczakiem (dużo białka) albo zupę warzywną (więcej błonnika).

Napisz proszę, co ty lubisz jeść i czy jesteś na diecie. I czy pasuje ci, żebyśmy w niedzielę zrobili wspólne zakupy?

Ania

Hallo! Hier ist Ania aus dem Büro 🙂

Ab nächster Woche möchte ich auf der Arbeit gesünder essen. Vielleicht machen wir zusammen einen Plan für Mittagessen von Mo.–Fr.? Ich möchte Fast Food vermeiden, weil ich mich danach schlecht fühle. Ich kann einen Salat mit Hähnchen zubereiten (viel Eiweiß) oder eine Gemüsesuppe (mehr Ballaststoffe).

Schreib bitte, was du gern isst und ob du auf Diät bist. Und passt es dir, wenn wir am Sonntag gemeinsam einkaufen gehen?

Ania

Nützliche Redewendungen:

  1. Chciał(a)bym, żebyśmy zaplanowali…

    (Ich würde gerne, dass wir … planen)

  2. Ja zwykle jem… i staram się unikać…

    (Ich esse normalerweise … und versuche … zu vermeiden)

  3. W niedzielę mogę iść na zakupy o…

    (Am Sonntag kann ich um … einkaufen gehen)

Cześć Aniu! Super pomysł. Nie jestem na diecie, ale chcę jeść zdrowiej, żeby mieć więcej energii. Zwykle jem kanapki albo makaron, ale chcę unikać fast foodów i słodyczy.

Na przyszły tydzień proponuję: pon. sałatka z tuńczykiem, wt. zupa warzywna, śr. ryż z warzywami i kurczakiem, czw. kanapki z jajkiem, pt. jogurt naturalny z owocami i orzechami. Możemy dodać więcej <strong>błonnika</strong> - np. warzywa do każdego lunchu.

W niedzielę pasuje mi wspólne zakupy. Mogę o 16:00. Daj znać, czy to Ci odpowiada.
Hallo Ania! Super Idee. Ich bin nicht auf Diät, aber ich möchte gesünder essen, um mehr Energie zu haben. Normalerweise esse ich belegte Brote oder Pasta, aber ich möchte Fast Food und Süßigkeiten vermeiden.

Für die nächste Woche schlage ich vor: Mo. Salat mit Thunfisch, Di. Gemüsesuppe, Mi. Reis mit Gemüse und Hähnchen, Do. belegte Brote mit Ei, Fr. Naturjoghurt mit Obst und Nüssen. Wir können mehr <strong>Ballaststoffe</strong> hinzufügen – z. B. Gemüse zu jedem Mittagessen.

Am Sonntag passt mir gemeinsames Einkaufen. Ich kann um 16:00 Uhr. Sag Bescheid, ob dir das passt.