A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita - Esercizi
Acquista il tuo libroEsercizio 1: Abbaia
Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.
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Esercizio 2:
Preparazione all'esame 
Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto
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Nowa przerwa na ruch w firmie
Na intranecie firmy pojawiła się informacja o „15 minutach ruchu” w każdy wtorek i czwartek. O 15:00 spotykamy się w sali 2 na krótkie : i proste ruchy na . Nie trzeba mieć sprzętu ani stroju sportowego.
Organizatorzy piszą, że taka daje więcej i poprawia . Ćwicz regularnie, ale nie trenuj, gdy jesteś chory. Jeśli chcesz, możesz raz w miesiącu zapisać się na konsultację z trenerem personalnym.Sull’intranet dell’azienda è comparsa un’informazione sui “15 minuti di movimento” ogni martedì e giovedì. Alle 15:00 ci incontriamo nella sala 2 per brevi esercizi: stretching e semplici movimenti per i muscoli. Non è necessario avere attrezzatura né abbigliamento sportivo.
Gli organizzatori scrivono che tale attività fisica dà più energia e migliora la forma fisica. Esercitati regolarmente, ma non allenarti quando sei malato. Se vuoi, una volta al mese puoi iscriverti a una consulenza con un personal trainer.
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Dlaczego firma wprowadziła „15 minut ruchu” i co trzeba zrobić, żeby wziąć w nim udział?
(Perché l’azienda ha introdotto i “15 minuti di movimento” e che cosa bisogna fare per parteciparvi?)
Esercizio 3:
Comprensione orale
Istruzione: Ascolta l'audio e rispondi alle domande.
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| Vero | Falso | |
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(La persona che parla di solito si allena dopo il lavoro alcune volte a settimana.) |
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(Si allena sempre da sola e non si avvale mai dell’aiuto di un allenatore.) |
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(Dopo l’allenamento torna a piedi per bruciare calorie extra.) |
Esercizio 4: Coniugazioni verbali
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
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1. Na pierwszym treningu słuchaj trenera i ___ powoli.
(Nel primo allenamento ascolta l’allenatore e ___ lentamente.)2. Jeśli czujesz ból w kolanie, ___ dziś intensywnie.
(Se senti dolore al ginocchio, ___ intensamente oggi.)3. Przed bieganiem ___ regularnie, bo to poprawia kondycję.
(Prima di correre ___ regolarmente, perché questo migliora la forma fisica.)
Esercizio 5:
Comprensione del dialogo
Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.
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Wybór karnetu na siłownię
Recepcjonistka Kasia: Mostra Dzień dobry, w czym mogę pomóc?
(Buongiorno, in cosa posso aiutarla?)
Klient Tomek: Mostra Dzień dobry, chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie, ale nie wiem, jaki karnet będzie najlepszy.
(Buongiorno, vorrei iniziare ad allenarmi regolarmente, ma non so quale abbonamento sia il migliore.)
Recepcjonistka Kasia: Mostra Jeśli chce pan poprawić kondycję i mieć więcej energii, polecam przychodzić trzy razy w tygodniu i robić krótkie rozciąganie po treningu.
(Se vuole migliorare la forma fisica e avere più energia, le consiglio di venire tre volte a settimana e di fare un breve stretching dopo l’allenamento.)
Klient Tomek: Mostra To brzmi dobrze. Zależy mi też na sile i mięśniach — czy mogę umówić trenera personalnego na pierwsze dwa treningi?
(Sembra una buona idea. Mi interessa anche la forza e la massa muscolare: posso fissare un personal trainer per i primi due allenamenti?)
Recepcjonistka Kasia: Mostra Oczywiście, trener pokaże ćwiczenia i jak trenować bezpiecznie; przy tym spala pan kalorie i stanie się bardziej sprawny.
(Certamente, l’allenatore le mostrerà gli esercizi e come allenarsi in sicurezza; inoltre brucerà calorie e diventerà più in forma.)
Domande aperte:
1. Jaki jest cel Tomka i jak często chce ćwiczyć?
Qual è l’obiettivo di Tomek e quanto spesso vuole allenarsi?
Esercizio 6: Domande di discussione
Istruzione: Parlare: traduci e rispondi
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Espressioni utili:
Zwykle ćwiczę regularnie, na przykład… / To pomaga mi mieć lepszą kondycję i więcej energii. / Ćwiczę codziennie, ale nie za długo.
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Jakie ćwiczenia wykonujesz w ciągu typowego tygodnia i jak często?
Quali esercizi fai in una settimana tipica e con quale frequenza?
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Dlaczego warto ćwiczyć - jakie korzyści widzisz dla zdrowia i energii w ciągu dnia?
Perché vale la pena allenarsi: quali benefici vedi per la salute e per l’energia durante la giornata?
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Esercizio 7: Scrivere corrispondenza
Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione
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Dzień dobry,
Dziękujemy za zainteresowanie siłownią FitPark. Mamy karnet miesięczny (199 zł) i wejścia jednorazowe (35 zł). W cenie karnetu jest jedna konsultacja z trenerem.
Jeśli chce Pan/Pani ćwiczyć regularnie, polecamy plan na 3 dni w tygodniu: krótka rozgrzewka, ćwiczenia na kondycję i siłę, na końcu rozciąganie. Trening personalny kosztuje 120 zł za 60 minut.
Proszę napisać, w jakie dni i o której godzinie może Pan/Pani przyjść.
Pozdrawiam,
Anna Nowak
Recepcja FitPark
Buongiorno,
La ringraziamo per l’interesse verso la palestra FitPark. Abbiamo un abbonamento mensile (199 zł) e ingressi singoli (35 zł). Nel prezzo dell’abbonamento è inclusa una consulenza con l’allenatore.
Se desidera allenarsi regolarmente, consigliamo un piano di 3 giorni a settimana: breve riscaldamento, esercizi per la resistenza e la forza, alla fine stretching. L’allenamento personalizzato costa 120 zł per 60 minuti.
Per favore scriva in quali giorni e a che ora può venire.
Cordiali saluti,
Anna Nowak
Reception FitPark
Frasi utili:
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Dzień dobry, dziękuję za wiadomość. Chciał(a)bym zapytać o…
(Buongiorno, grazie per il messaggio. Vorrei chiedere informazioni su…)
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Mogę przyjść w … o … Czy to pasuje?
(Posso venire … alle … Va bene?)
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Proszę powiedzieć, co mam zabrać na pierwszy trening.
(Mi dica per favore cosa devo portare per il primo allenamento.)
Dziękuję za informację. Chcę ćwiczyć regularnie, 3 razy w tygodniu. Mogę przyjść we wtorek i czwartek po pracy, około 18:30, oraz w sobotę rano. Czy w tych dniach jest wolny trener personalny?
Chciałbym poprawić kondycję i zwiększyć siłę. Proszę napisać, co mam zabrać na pierwszy trening i czy mogę skorzystać z konsultacji w cenie karnetu.
Pozdrawiam,
Jan Kowalski
Buongiorno Signora Anna,
La ringrazio per l’informazione. Voglio allenarmi regolarmente, 3 volte a settimana. Posso venire martedì e giovedì dopo il lavoro, verso le 18:30, e il sabato mattina. In questi giorni c’è un personal trainer disponibile?
Vorrei migliorare la resistenza e aumentare la forza. Per favore mi scriva cosa devo portare per il primo allenamento e se posso usufruire della consulenza inclusa nel prezzo dell’abbonamento.
Cordiali saluti,
Jan Kowalski
Imparare il polacco A2 elementare. Corso con app, audio ed esercizi
ISBN 979-13-88475-14-6
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