A2.28 - Esercizio fisico e stile di vita - Esercizi
Esercizio 1: Abbaia
Istruzione: Abbina gli elementi che hanno un significato correlato.
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
Esercizio 2: Preparazione all'esame
Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
Ogłoszenie w firmie: zajęcia sportowe po pracy
Dział HR zaprasza pracowników na bezpłatne zajęcia „Rusz się po pracy”. Trening odbywa się w sali fitness w każdy wtorek i czwartek o 18:00. Program: rozgrzewka, na i krótkie . Zajęcia poprawiają i dodają energii po dniu pracy przy biurku.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. , ale nie ćwicz, gdy masz gorączkę lub silny ból. Jeśli chcesz, możesz też trenować na siłowni samodzielnie - trener personalny jest dostępny po wcześniejszym zapisie.Il reparto HR invita i dipendenti a lezioni gratuite “Muoviti dopo il lavoro”. L’allenamento si svolge nella sala fitness ogni martedì e giovedì alle 18:00. Programma: riscaldamento, esercizi per i muscoli e un breve stretching. Le lezioni migliorano la forma fisica e danno energia dopo una giornata di lavoro alla scrivania.
Vieni con un abbigliamento comodo e porta dell’acqua. Allenati regolarmente, ma non allenarti quando hai la febbre o un forte dolore. Se vuoi, puoi anche allenarti in palestra in autonomia: un personal trainer è disponibile previa iscrizione.
-
Co musisz zabrać ze sobą i kiedy odbywają się zajęcia?
(Che cosa devi portare con te e quando si svolgono le lezioni?)
Esercizio 3: Comprensione orale
Istruzione: Ascolta l'audio e rispondi alle domande.
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
| Vero | Falso | |
|---|---|---|
|
(La parlante si allena principalmente al mattino, prima del lavoro.) |
||
|
(Di solito inizia l’allenamento con lo stretching e poi fa altri esercizi.) |
||
|
(Incontra il personal trainer diverse volte a settimana.) |
Esercizio 4: Coniugazioni verbali
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
1. ___ regularnie, a szybko poczujesz więcej energii.
(___ regolarmente e sentirai presto più energia.)2. Nie ___ dzisiaj zbyt intensywnie, jeśli boli cię kolano.
(Non ___ oggi in modo troppo intenso, se ti fa male il ginocchio.)3. ___ z trenerem personalnym, jeśli chcesz poprawić kondycję.
(___ con un personal trainer, se vuoi migliorare la forma fisica.)Esercizio 5: Comprensione del dialogo
Istruzione: Esercita la conversazione con il tuo insegnante o i compagni di classe.
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
Pierwszy trening z trenerką
Trenerka Kasia: Mostra Cześć Marek, to nasz pierwszy trening - jaki masz cel: lepsza kondycja, więcej siły, czy może chcesz po prostu mieć więcej energii?
(Ciao Marek, questo è il nostro primo allenamento: qual è il tuo obiettivo, una forma fisica migliore, più forza, o magari vuoi semplicemente avere più energia?)
Klient Marek: Mostra Chcę mieć więcej energii i być bardziej sprawny, bo dużo siedzę przy komputerze i bolą mnie plecy.
(Voglio avere più energia ed essere più in forma, perché sto molto seduto al computer e mi fa male la schiena.)
Trenerka Kasia: Mostra Dobrze - zaczniemy od 10 minut rozgrzewki, potem ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha, a na koniec rozciąganie.
(Bene: inizieremo con 10 minuti di riscaldamento, poi esercizi per i muscoli della schiena e dell’addome, e alla fine stretching.)
Klient Marek: Mostra Brzmi dobrze, ale nie chcę od razu ciężko trenować - mam słabą kondycję.
(Sembra buono, ma non voglio allenarmi pesantemente subito: ho una scarsa resistenza.)
Trenerka Kasia: Mostra Spokojnie, będziesz ćwiczyć regularnie 2–3 razy w tygodniu, dzięki temu spalisz kalorie i z czasem zwiększysz siłę.
(Tranquillo, ti allenerai regolarmente 2–3 volte a settimana; così brucerai calorie e con il tempo aumenterai la forza.)
Domande aperte:
1. Jaki jest cel Marka i co chce poprawić?
Qual è l’obiettivo di Marek e cosa vuole migliorare?
Esercizio 6: Domande di discussione
Istruzione: Parlare: traduci e rispondi
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
Espressioni utili:
Zwykle ćwiczę ... razy w tygodniu, ponieważ ... / Dzięki temu mam więcej energii i lepszą kondycję. / W weekendy trenuję, a w tygodniu robię krótsze ćwiczenia.
-
Jak wygląda Twoja typowa aktywność fizyczna w tygodniu? Co robisz i jak często ćwiczysz?
Com'è la tua tipica attività fisica durante la settimana? Cosa fai e quanto spesso ti alleni?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Jakie korzyści daje Ci regularne ćwiczenie? Czy masz więcej energii, lepszą kondycję, czy coś innego?
Quali benefici ti dà l’allenamento regolare? Hai più energia, una migliore forma fisica o qualcos’altro?
__________________________________________________________________________________________________________
Esercizio 7: Scrivere corrispondenza
Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione
Recupero delle tue correzioni... Per favore non chiudere ancora questa pagina.
Dzień dobry Pani Anno,
tu recepcja FitPoint. Dziękujemy za zapis. Zarezerwowaliśmy dla Pani pierwszą konsultację w czwartek o 18:30. Na miejscu krótko porozmawiamy o celu (np. więcej energii, lepsza kondycja) i pokażemy proste ćwiczenia oraz rozciąganie po treningu. Jeśli Pani chce, możemy też umówić 30 minut z trenerem personalnym (dopłata 40 zł).
Prosimy o potwierdzenie lub propozycję innej godziny.
Pozdrawiamy,
Kasia, recepcja FitPoint
Buongiorno signora Anna,
qui la reception FitPoint. La ringraziamo per l’iscrizione. Abbiamo prenotato per Lei la prima consultazione giovedì alle 18:30. Sul posto parleremo brevemente dell’obiettivo (ad es. più energia, migliore forma fisica) e Le mostreremo semplici esercizi e stretching dopo l’allenamento. Se lo desidera, possiamo anche fissare 30 minuti con un personal trainer (supplemento 40 zł).
La preghiamo di confermare oppure di proporre un altro orario.
Cordiali saluti,
Kasia, reception FitPoint
Frasi utili:
-
Dziękuję za wiadomość — potwierdzam termin ...
(Grazie per il messaggio — confermo l’appuntamento ...)
-
Czy mogę prosić o inną godzinę, na przykład ...?
(Posso chiedere un altro orario, per esempio ...?)
-
Proszę powiedzieć, czy mam przynieść ... ?
(Per favore mi dica se devo portare ... ?)
Dziękuję za wiadomość. Potwierdzam konsultację w czwartek o 18:30. Chcę ćwiczyć regularnie, ponieważ pracuję przy biurku i potrzebuję więcej energii oraz lepszej kondycji.
Mam pytanie: czy na pierwsze zajęcia mam przynieść ręcznik i buty sportowe? Czy po konsultacji mogę od razu wykupić karnet miesięczny?
Pozdrawiam,
Anna Kowalska
Buongiorno signora Kasia,
Grazie per il messaggio. Confermo la consultazione giovedì alle 18:30. Vorrei allenarmi regolarmente, perché lavoro alla scrivania e ho bisogno di più energia e di una migliore forma fisica.
Ho una domanda: per la prima lezione devo portare un asciugamano e scarpe sportive? Dopo la consultazione posso acquistare subito un abbonamento mensile?
Cordiali saluti,
Anna Kowalska
Imparare il polacco A2 elementare. Corso con app, audio ed esercizi
ISBN 979-13-88475-14-6
Questa app supporta questo libro.
