A2.28 - Ejercicio y estilo de vida - Ejercicios
Consigue tu libroEjercicio 1: Emparejar una palabra
Instrucción: Relaciona los elementos que tienen un significado relacionado.
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
Ejercicio 2:
Preparación del examen 
Instrucción: Lee el texto, rellena los huecos con las palabras que faltan y responde a las preguntas que aparecen a continuación
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
Nowa przerwa na ruch w firmie
Na intranecie firmy pojawiła się informacja o „15 minutach ruchu” w każdy wtorek i czwartek. O 15:00 spotykamy się w sali 2 na krótkie : i proste ruchy na . Nie trzeba mieć sprzętu ani stroju sportowego.
Organizatorzy piszą, że taka daje więcej i poprawia . Ćwicz regularnie, ale nie trenuj, gdy jesteś chory. Jeśli chcesz, możesz raz w miesiącu zapisać się na konsultację z trenerem personalnym.En la intranet de la empresa apareció información sobre “15 minutos de movimiento” cada martes y jueves. A las 15:00 nos reunimos en la sala 2 para hacer ejercicios cortos: estiramientos y movimientos sencillos para los músculos. No hace falta tener equipo ni ropa deportiva.
Los organizadores escriben que esta actividad física da más energía y mejora la condición física. Haz ejercicio con regularidad, pero no entrenes cuando estés enfermo. Si quieres, puedes apuntarte una vez al mes a una consulta con un entrenador personal.
-
Dlaczego firma wprowadziła „15 minut ruchu” i co trzeba zrobić, żeby wziąć w nim udział?
(¿Por qué la empresa introdujo los “15 minutos de movimiento” y qué hay que hacer para participar en ellos?)
Ejercicio 3:
Comprensión auditiva
Instrucción: Escucha el audio y responde a las preguntas.
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
| Verdadero | Falso | |
|---|---|---|
|
(La hablante suele hacer ejercicio después del trabajo varias veces por semana.) |
||
|
(Siempre entrena sola y nunca usa la ayuda de un entrenador.) |
||
|
(Después del entrenamiento vuelve a pie para quemar calorías adicionales.) |
Ejercicio 4: Conjugaciones verbales
Instrucción: Elige la solución correcta
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
1. Na pierwszym treningu słuchaj trenera i ___ powoli.
(En el primer entrenamiento escucha al entrenador y ___ despacio.)2. Jeśli czujesz ból w kolanie, ___ dziś intensywnie.
(Si sientes dolor en la rodilla, ___ hoy intensamente.)3. Przed bieganiem ___ regularnie, bo to poprawia kondycję.
(Antes de correr ___ regularmente, porque eso mejora la condición física.)
Ejercicio 5:
Comprensión del diálogo
Instrucción: Practica la conversación con tu profesor o tus compañeros de clase.
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
Wybór karnetu na siłownię
Recepcjonistka Kasia: Mostrar Dzień dobry, w czym mogę pomóc?
(Buenos días, ¿en qué puedo ayudarle?)
Klient Tomek: Mostrar Dzień dobry, chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie, ale nie wiem, jaki karnet będzie najlepszy.
(Buenos días, me gustaría empezar a entrenar con regularidad, pero no sé qué abono será el mejor.)
Recepcjonistka Kasia: Mostrar Jeśli chce pan poprawić kondycję i mieć więcej energii, polecam przychodzić trzy razy w tygodniu i robić krótkie rozciąganie po treningu.
(Si quiere mejorar su condición física y tener más energía, le recomiendo venir tres veces por semana y hacer un estiramiento corto después del entrenamiento.)
Klient Tomek: Mostrar To brzmi dobrze. Zależy mi też na sile i mięśniach — czy mogę umówić trenera personalnego na pierwsze dwa treningi?
(Eso suena bien. También me importa la fuerza y los músculos: ¿puedo reservar un entrenador personal para los dos primeros entrenamientos?)
Recepcjonistka Kasia: Mostrar Oczywiście, trener pokaże ćwiczenia i jak trenować bezpiecznie; przy tym spala pan kalorie i stanie się bardziej sprawny.
(Por supuesto, el entrenador le mostrará los ejercicios y cómo entrenar de forma segura; además, quema calorías y se volverá más ágil.)
Preguntas abiertas:
1. Jaki jest cel Tomka i jak często chce ćwiczyć?
¿Cuál es el objetivo de Tomek y con qué frecuencia quiere entrenar?
Ejercicio 6: Preguntas de debate
Instrucción: Hablar: traducir y responder
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
Expresiones útiles:
Zwykle ćwiczę regularnie, na przykład… / To pomaga mi mieć lepszą kondycję i więcej energii. / Ćwiczę codziennie, ale nie za długo.
-
Jakie ćwiczenia wykonujesz w ciągu typowego tygodnia i jak często?
¿Qué ejercicios haces durante una semana típica y con qué frecuencia?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Dlaczego warto ćwiczyć - jakie korzyści widzisz dla zdrowia i energii w ciągu dnia?
¿Por qué vale la pena hacer ejercicio? ¿Qué beneficios ves para la salud y la energía durante el día?
__________________________________________________________________________________________________________
Ejercicio 7: Redacción de correspondencia
Instrucción: Escribe una respuesta al siguiente mensaje adecuada a la situación
Obteniendo tus correcciones... Por favor, no cierres esta página todavía.
Dzień dobry,
Dziękujemy za zainteresowanie siłownią FitPark. Mamy karnet miesięczny (199 zł) i wejścia jednorazowe (35 zł). W cenie karnetu jest jedna konsultacja z trenerem.
Jeśli chce Pan/Pani ćwiczyć regularnie, polecamy plan na 3 dni w tygodniu: krótka rozgrzewka, ćwiczenia na kondycję i siłę, na końcu rozciąganie. Trening personalny kosztuje 120 zł za 60 minut.
Proszę napisać, w jakie dni i o której godzinie może Pan/Pani przyjść.
Pozdrawiam,
Anna Nowak
Recepcja FitPark
Buenos días,
Gracias por su interés en el gimnasio FitPark. Tenemos un abono mensual (199 zł) y entradas individuales (35 zł). En el precio del abono se incluye una consulta con un entrenador.
Si quiere entrenar regularmente, recomendamos un plan de 3 días a la semana: un calentamiento corto, ejercicios de resistencia y fuerza, y al final estiramientos. El entrenamiento personal cuesta 120 zł por 60 minutos.
Por favor, escriba en qué días y a qué hora puede venir.
Saludos cordiales,
Anna Nowak
Recepción FitPark
Frases útiles:
-
Dzień dobry, dziękuję za wiadomość. Chciał(a)bym zapytać o…
(Buenos días, gracias por el mensaje. Me gustaría preguntar sobre…)
-
Mogę przyjść w … o … Czy to pasuje?
(Puedo venir el … a las … ¿Le viene bien?)
-
Proszę powiedzieć, co mam zabrać na pierwszy trening.
(Por favor, dígame qué tengo que llevar al primer entrenamiento.)
Dziękuję za informację. Chcę ćwiczyć regularnie, 3 razy w tygodniu. Mogę przyjść we wtorek i czwartek po pracy, około 18:30, oraz w sobotę rano. Czy w tych dniach jest wolny trener personalny?
Chciałbym poprawić kondycję i zwiększyć siłę. Proszę napisać, co mam zabrać na pierwszy trening i czy mogę skorzystać z konsultacji w cenie karnetu.
Pozdrawiam,
Jan Kowalski
Buenos días, señora Anna,
Gracias por la información. Quiero entrenar regularmente, 3 veces por semana. Puedo venir el martes y el jueves después del trabajo, sobre las 18:30, y el sábado por la mañana. ¿Hay un entrenador personal disponible esos días?
Me gustaría mejorar la resistencia y aumentar la fuerza. Por favor, escriba qué tengo que llevar al primer entrenamiento y si puedo aprovechar la consulta incluida en el precio del abono.
Saludos cordiales,
Jan Kowalski
Aprender polaco A2 básico. Curso práctico con vídeo, audio y una app
ISBN 979-13-88475-15-3
Esta aplicación es compatible con este libro.
