A2.28 - Exercise and lifestyle - Exercises
Exercise 1: Match a word
Instruction: Match the items that have a related meaning.
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
Exercise 2: Exam preparation
Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
Ogłoszenie w firmie: zajęcia sportowe po pracy
Dział HR zaprasza pracowników na bezpłatne zajęcia „Rusz się po pracy”. Trening odbywa się w sali fitness w każdy wtorek i czwartek o 18:00. Program: rozgrzewka, na i krótkie . Zajęcia poprawiają i dodają energii po dniu pracy przy biurku.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. , ale nie ćwicz, gdy masz gorączkę lub silny ból. Jeśli chcesz, możesz też trenować na siłowni samodzielnie - trener personalny jest dostępny po wcześniejszym zapisie.The HR department invites employees to free “Move After Work” classes. The training takes place in the fitness room every Tuesday and Thursday at 18:00. Programme: warm-up, muscle exercises and a short stretch. The classes improve fitness and add energy after a day of desk work.
Come in comfortable clothing and bring water. Exercise regularly, but don’t exercise when you have a fever or severe pain. If you want, you can also train at the gym on your own – a personal trainer is available after prior registration.
-
Co musisz zabrać ze sobą i kiedy odbywają się zajęcia?
(What do you need to bring with you and when do the classes take place?)
Exercise 3: Listening
Instruction: Listen to the audio and answer the questions.
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
| True | False | |
|---|---|---|
|
(The speaker works out mainly in the morning, before work.) |
||
|
(She usually starts her workout with stretching and then does other exercises.) |
||
|
(She meets with a personal trainer several times a week.) |
Exercise 4: Verb conjugations
Instruction: Choose the correct solution
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
1. ___ regularnie, a szybko poczujesz więcej energii.
(___ regularly, and you’ll quickly feel more energy.)2. Nie ___ dzisiaj zbyt intensywnie, jeśli boli cię kolano.
(Don’t ___ too intensely today if your knee hurts.)3. ___ z trenerem personalnym, jeśli chcesz poprawić kondycję.
(___ with a personal trainer if you want to improve your fitness.)Exercise 5: Dialogue comprehension
Instruction: Practice the conversation with your teacher or fellow students.
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
Pierwszy trening z trenerką
Trenerka Kasia: Show Cześć Marek, to nasz pierwszy trening - jaki masz cel: lepsza kondycja, więcej siły, czy może chcesz po prostu mieć więcej energii?
(Hi Marek, this is our first training session—what’s your goal: better fitness, more strength, or maybe you just want to have more energy?)
Klient Marek: Show Chcę mieć więcej energii i być bardziej sprawny, bo dużo siedzę przy komputerze i bolą mnie plecy.
(I want to have more energy and be fitter, because I sit a lot at the computer and my back hurts.)
Trenerka Kasia: Show Dobrze - zaczniemy od 10 minut rozgrzewki, potem ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha, a na koniec rozciąganie.
(Good—we’ll start with 10 minutes of warm-up, then exercises for the back and abdominal muscles, and stretching at the end.)
Klient Marek: Show Brzmi dobrze, ale nie chcę od razu ciężko trenować - mam słabą kondycję.
(Sounds good, but I don’t want to train hard right away—I have poor fitness.)
Trenerka Kasia: Show Spokojnie, będziesz ćwiczyć regularnie 2–3 razy w tygodniu, dzięki temu spalisz kalorie i z czasem zwiększysz siłę.
(Don’t worry, you’ll exercise regularly 2–3 times a week; thanks to that you’ll burn calories and over time you’ll increase your strength.)
Open questions:
1. Jaki jest cel Marka i co chce poprawić?
What is Marek’s goal and what does he want to improve?
Exercise 6: Discussion questions
Instruction: Speaking: translate and respond
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
Useful expressions:
Zwykle ćwiczę ... razy w tygodniu, ponieważ ... / Dzięki temu mam więcej energii i lepszą kondycję. / W weekendy trenuję, a w tygodniu robię krótsze ćwiczenia.
-
Jak wygląda Twoja typowa aktywność fizyczna w tygodniu? Co robisz i jak często ćwiczysz?
What does your typical physical activity during the week look like? What do you do and how often do you exercise?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Jakie korzyści daje Ci regularne ćwiczenie? Czy masz więcej energii, lepszą kondycję, czy coś innego?
What benefits do you get from exercising regularly? Do you have more energy, better fitness, or something else?
__________________________________________________________________________________________________________
Exercise 7: Writing correspondence
Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation
Fetching your corrections... Please don't close this page yet.
Dzień dobry Pani Anno,
tu recepcja FitPoint. Dziękujemy za zapis. Zarezerwowaliśmy dla Pani pierwszą konsultację w czwartek o 18:30. Na miejscu krótko porozmawiamy o celu (np. więcej energii, lepsza kondycja) i pokażemy proste ćwiczenia oraz rozciąganie po treningu. Jeśli Pani chce, możemy też umówić 30 minut z trenerem personalnym (dopłata 40 zł).
Prosimy o potwierdzenie lub propozycję innej godziny.
Pozdrawiamy,
Kasia, recepcja FitPoint
Good morning Ms Anna,
this is the FitPoint reception. Thank you for signing up. We have reserved your first consultation for Thursday at 18:30. On site we will briefly talk about your goal (e.g. more energy, better fitness) and we will show simple exercises and stretching after training. If you would like, we can also arrange 30 minutes with a personal trainer (additional fee 40 PLN).
Please confirm or propose a different time.
Kind regards,
Kasia, FitPoint reception
Useful phrases:
-
Dziękuję za wiadomość — potwierdzam termin ...
(Thank you for your message — I confirm the appointment ...)
-
Czy mogę prosić o inną godzinę, na przykład ...?
(Could I ask for a different time, for example ...?)
-
Proszę powiedzieć, czy mam przynieść ... ?
(Please tell me whether I should bring ... ?)
Dziękuję za wiadomość. Potwierdzam konsultację w czwartek o 18:30. Chcę ćwiczyć regularnie, ponieważ pracuję przy biurku i potrzebuję więcej energii oraz lepszej kondycji.
Mam pytanie: czy na pierwsze zajęcia mam przynieść ręcznik i buty sportowe? Czy po konsultacji mogę od razu wykupić karnet miesięczny?
Pozdrawiam,
Anna Kowalska
Good morning Ms Kasia,
Thank you for your message. I confirm the consultation on Thursday at 18:30. I want to exercise regularly because I work at a desk and I need more energy and better fitness.
I have a question: should I bring a towel and sports shoes to the first session? After the consultation, can I buy a monthly pass right away?
Kind regards,
Anna Kowalska
Learn Polish A2 elementary. Structured course with audio and video
ISBN 979-13-88475-05-4
This app supports this book.
