A2.28 - Bewegung und Lebensstil - Übungen
Übung 1: Ein Wort zuordnen
Anleitung: Ordne die Elemente mit verwandter Bedeutung zu.
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Übung 2: Prüfungsvorbereitung
Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.
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Ogłoszenie w firmie: zajęcia sportowe po pracy
Dział HR zaprasza pracowników na bezpłatne zajęcia „Rusz się po pracy”. Trening odbywa się w sali fitness w każdy wtorek i czwartek o 18:00. Program: rozgrzewka, na i krótkie . Zajęcia poprawiają i dodają energii po dniu pracy przy biurku.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. , ale nie ćwicz, gdy masz gorączkę lub silny ból. Jeśli chcesz, możesz też trenować na siłowni samodzielnie - trener personalny jest dostępny po wcześniejszym zapisie.Die HR-Abteilung lädt die Mitarbeitenden zu kostenlosen Kursen „Beweg dich nach der Arbeit“ ein. Das Training findet im Fitnessraum jeden Dienstag und Donnerstag um 18:00 Uhr statt. Programm: Aufwärmen, Übungen für die Muskeln und kurzes Dehnen. Die Kurse verbessern die Kondition und geben Energie nach einem Arbeitstag am Schreibtisch.
Komm in bequemer Kleidung und bring Wasser mit. Trainiere regelmäßig, aber trainiere nicht, wenn du Fieber oder starke Schmerzen hast. Wenn du möchtest, kannst du auch selbstständig im Fitnessstudio trainieren – ein Personal Trainer ist nach vorheriger Anmeldung verfügbar.
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Co musisz zabrać ze sobą i kiedy odbywają się zajęcia?
(Was musst du mitnehmen und wann finden die Kurse statt?)
Übung 3: Hörverstehen
Anleitung: Hören Sie sich die Audioaufnahme an und beantworten Sie die Fragen.
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| Wahr | Falsch | |
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(Die Sprecherin trainiert hauptsächlich morgens, vor der Arbeit.) |
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(Normalerweise beginnt sie das Training mit Dehnübungen und macht dann andere Übungen.) |
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(Sie trifft sich mehrmals pro Woche mit einem Personal Trainer.) |
Übung 4: Verbkonjugationen
Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung
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1. ___ regularnie, a szybko poczujesz więcej energii.
(___ regelmäßig, und schon bald wirst du mehr Energie spüren.)2. Nie ___ dzisiaj zbyt intensywnie, jeśli boli cię kolano.
(___ heute nicht zu intensiv, wenn dir das Knie wehtut.)3. ___ z trenerem personalnym, jeśli chcesz poprawić kondycję.
(___ mit einem Personal Trainer, wenn du deine Kondition verbessern willst.)Übung 5: Dialogverständnis
Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.
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Pierwszy trening z trenerką
Trenerka Kasia: Anzeigen Cześć Marek, to nasz pierwszy trening - jaki masz cel: lepsza kondycja, więcej siły, czy może chcesz po prostu mieć więcej energii?
(Hallo Marek, das ist unser erstes Training – was ist dein Ziel: bessere Kondition, mehr Kraft oder möchtest du vielleicht einfach mehr Energie haben?)
Klient Marek: Anzeigen Chcę mieć więcej energii i być bardziej sprawny, bo dużo siedzę przy komputerze i bolą mnie plecy.
(Ich möchte mehr Energie haben und fitter sein, weil ich viel am Computer sitze und Rückenschmerzen habe.)
Trenerka Kasia: Anzeigen Dobrze - zaczniemy od 10 minut rozgrzewki, potem ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha, a na koniec rozciąganie.
(Gut – wir fangen mit 10 Minuten Aufwärmen an, dann Übungen für die Rücken- und Bauchmuskeln und zum Schluss Dehnen.)
Klient Marek: Anzeigen Brzmi dobrze, ale nie chcę od razu ciężko trenować - mam słabą kondycję.
(Klingt gut, aber ich möchte nicht gleich hart trainieren – ich habe eine schlechte Kondition.)
Trenerka Kasia: Anzeigen Spokojnie, będziesz ćwiczyć regularnie 2–3 razy w tygodniu, dzięki temu spalisz kalorie i z czasem zwiększysz siłę.
(Ganz ruhig, du wirst regelmäßig 2–3 Mal pro Woche trainieren, dadurch verbrennst du Kalorien und mit der Zeit steigerst du deine Kraft.)
Offene Fragen:
1. Jaki jest cel Marka i co chce poprawić?
Was ist Marks Ziel und was möchte er verbessern?
Übung 6: Diskussionsfragen
Anleitung: Sprechen: übersetzen und antworten
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Nützliche Ausdrücke:
Zwykle ćwiczę ... razy w tygodniu, ponieważ ... / Dzięki temu mam więcej energii i lepszą kondycję. / W weekendy trenuję, a w tygodniu robię krótsze ćwiczenia.
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Jak wygląda Twoja typowa aktywność fizyczna w tygodniu? Co robisz i jak często ćwiczysz?
Wie sieht deine typische körperliche Aktivität in der Woche aus? Was machst du und wie oft trainierst du?
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Jakie korzyści daje Ci regularne ćwiczenie? Czy masz więcej energii, lepszą kondycję, czy coś innego?
Welche Vorteile bringt dir regelmäßiges Training? Hast du mehr Energie, eine bessere Kondition oder etwas anderes?
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Übung 7: Korrespondenz verfassen
Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.
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Dzień dobry Pani Anno,
tu recepcja FitPoint. Dziękujemy za zapis. Zarezerwowaliśmy dla Pani pierwszą konsultację w czwartek o 18:30. Na miejscu krótko porozmawiamy o celu (np. więcej energii, lepsza kondycja) i pokażemy proste ćwiczenia oraz rozciąganie po treningu. Jeśli Pani chce, możemy też umówić 30 minut z trenerem personalnym (dopłata 40 zł).
Prosimy o potwierdzenie lub propozycję innej godziny.
Pozdrawiamy,
Kasia, recepcja FitPoint
Guten Tag Frau Anna,
hier ist die Rezeption von FitPoint. Vielen Dank für Ihre Anmeldung. Wir haben für Sie die erste Beratung am Donnerstag um 18:30 reserviert. Vor Ort sprechen wir kurz über Ihr Ziel (z. B. mehr Energie, bessere Kondition) und zeigen einfache Übungen sowie Dehnen nach dem Training. Wenn Sie möchten, können wir auch 30 Minuten mit einem Personal Trainer vereinbaren (Aufpreis 40 zł).
Bitte bestätigen Sie den Termin oder schlagen Sie eine andere Uhrzeit vor.
Mit freundlichen Grüßen,
Kasia, Rezeption FitPoint
Nützliche Redewendungen:
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Dziękuję za wiadomość — potwierdzam termin ...
(Vielen Dank für die Nachricht — ich bestätige den Termin ...)
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Czy mogę prosić o inną godzinę, na przykład ...?
(Könnte ich um eine andere Uhrzeit bitten, zum Beispiel ...?)
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Proszę powiedzieć, czy mam przynieść ... ?
(Bitte sagen Sie mir, ob ich ... mitbringen soll?)
Dziękuję za wiadomość. Potwierdzam konsultację w czwartek o 18:30. Chcę ćwiczyć regularnie, ponieważ pracuję przy biurku i potrzebuję więcej energii oraz lepszej kondycji.
Mam pytanie: czy na pierwsze zajęcia mam przynieść ręcznik i buty sportowe? Czy po konsultacji mogę od razu wykupić karnet miesięczny?
Pozdrawiam,
Anna Kowalska
Guten Tag Frau Kasia,
vielen Dank für Ihre Nachricht. Ich bestätige die Beratung am Donnerstag um 18:30. Ich möchte regelmäßig trainieren, weil ich am Schreibtisch arbeite und mehr Energie sowie eine bessere Kondition brauche.
Ich habe eine Frage: Soll ich zum ersten Termin ein Handtuch und Sportschuhe mitbringen? Kann ich nach der Beratung sofort eine Monatskarte kaufen?
Mit freundlichen Grüßen
Anna Kowalska
Polnisch lernen A2 Grundstufe. Ein Kurs für Erwachsene mit audio
ISBN 979-13-88475-13-9
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