A2.28 - Bewegung und Lebensstil - Übungen
Holen Sie sich Ihr BuchÜbung 1: Ein Wort zuordnen
Anleitung: Ordne die Elemente mit verwandter Bedeutung zu.
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Übung 2:
Prüfungsvorbereitung 
Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.
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Nowa przerwa na ruch w firmie
Na intranecie firmy pojawiła się informacja o „15 minutach ruchu” w każdy wtorek i czwartek. O 15:00 spotykamy się w sali 2 na krótkie : i proste ruchy na . Nie trzeba mieć sprzętu ani stroju sportowego.
Organizatorzy piszą, że taka daje więcej i poprawia . Ćwicz regularnie, ale nie trenuj, gdy jesteś chory. Jeśli chcesz, możesz raz w miesiącu zapisać się na konsultację z trenerem personalnym.Im Intranet des Unternehmens ist eine Information über „15 Minuten Bewegung“ an jedem Dienstag und Donnerstag erschienen. Um 15:00 Uhr treffen wir uns in Raum 2 für kurze Übungen: Dehnen und einfache Bewegungen für die Muskeln. Man braucht weder Ausrüstung noch Sportkleidung.
Die Organisatoren schreiben, dass eine solche körperliche Aktivität mehr Energie gibt und die Kondition verbessert. Trainiere regelmäßig, aber trainiere nicht, wenn du krank bist. Wenn du möchtest, kannst du dich einmal im Monat für eine Beratung bei einem Personal Trainer anmelden.
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Dlaczego firma wprowadziła „15 minut ruchu” i co trzeba zrobić, żeby wziąć w nim udział?
(Warum hat das Unternehmen „15 Minuten Bewegung“ eingeführt und was muss man tun, um daran teilzunehmen?)
Übung 3:
Hörverstehen
Anleitung: Hören Sie sich die Audioaufnahme an und beantworten Sie die Fragen.
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| Wahr | Falsch | |
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(Die Sprecherin trainiert normalerweise nach der Arbeit mehrere Male pro Woche.) |
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(Sie trainiert immer allein und nimmt nie die Hilfe eines Trainers in Anspruch.) |
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(Nach dem Training geht sie zu Fuß zurück, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen.) |
Übung 4: Verbkonjugationen
Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung
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1. Na pierwszym treningu słuchaj trenera i ___ powoli.
(Beim ersten Training höre auf den Trainer und ___ langsam.)2. Jeśli czujesz ból w kolanie, ___ dziś intensywnie.
(Wenn du Schmerzen im Knie spürst, ___ heute nicht intensiv.)3. Przed bieganiem ___ regularnie, bo to poprawia kondycję.
(Vor dem Laufen ___ regelmäßig, weil das die Kondition verbessert.)
Übung 5:
Dialogverständnis
Anleitung: Übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.
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Wybór karnetu na siłownię
Recepcjonistka Kasia: Anzeigen Dzień dobry, w czym mogę pomóc?
(Guten Tag, womit kann ich helfen?)
Klient Tomek: Anzeigen Dzień dobry, chciałbym zacząć ćwiczyć regularnie, ale nie wiem, jaki karnet będzie najlepszy.
(Guten Tag, ich würde gern regelmäßig trainieren, aber ich weiß nicht, welches Abo am besten ist.)
Recepcjonistka Kasia: Anzeigen Jeśli chce pan poprawić kondycję i mieć więcej energii, polecam przychodzić trzy razy w tygodniu i robić krótkie rozciąganie po treningu.
(Wenn Sie Ihre Kondition verbessern und mehr Energie haben möchten, empfehle ich, dreimal pro Woche zu kommen und nach dem Training kurz zu dehnen.)
Klient Tomek: Anzeigen To brzmi dobrze. Zależy mi też na sile i mięśniach — czy mogę umówić trenera personalnego na pierwsze dwa treningi?
(Das klingt gut. Mir geht es auch um Kraft und Muskeln – kann ich für die ersten zwei Trainingseinheiten einen Personal Trainer vereinbaren?)
Recepcjonistka Kasia: Anzeigen Oczywiście, trener pokaże ćwiczenia i jak trenować bezpiecznie; przy tym spala pan kalorie i stanie się bardziej sprawny.
(Natürlich, der Trainer zeigt Ihnen die Übungen und wie Sie sicher trainieren; dabei verbrennen Sie Kalorien und werden fitter.)
Offene Fragen:
1. Jaki jest cel Tomka i jak często chce ćwiczyć?
Was ist das Ziel von Tomek und wie oft möchte er trainieren?
Übung 6: Diskussionsfragen
Anleitung: Sprechen: übersetzen und antworten
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Nützliche Ausdrücke:
Zwykle ćwiczę regularnie, na przykład… / To pomaga mi mieć lepszą kondycję i więcej energii. / Ćwiczę codziennie, ale nie za długo.
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Jakie ćwiczenia wykonujesz w ciągu typowego tygodnia i jak często?
Welche Übungen machst du in einer typischen Woche und wie oft?
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Dlaczego warto ćwiczyć - jakie korzyści widzisz dla zdrowia i energii w ciągu dnia?
Warum lohnt es sich zu trainieren – welche Vorteile siehst du für Gesundheit und Energie im Laufe des Tages?
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Übung 7: Korrespondenz verfassen
Anleitung: Schreibe eine Antwort auf folgende Nachricht, die der Situation angemessen ist.
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Dzień dobry,
Dziękujemy za zainteresowanie siłownią FitPark. Mamy karnet miesięczny (199 zł) i wejścia jednorazowe (35 zł). W cenie karnetu jest jedna konsultacja z trenerem.
Jeśli chce Pan/Pani ćwiczyć regularnie, polecamy plan na 3 dni w tygodniu: krótka rozgrzewka, ćwiczenia na kondycję i siłę, na końcu rozciąganie. Trening personalny kosztuje 120 zł za 60 minut.
Proszę napisać, w jakie dni i o której godzinie może Pan/Pani przyjść.
Pozdrawiam,
Anna Nowak
Recepcja FitPark
Guten Tag,
Vielen Dank für Ihr Interesse am Fitnessstudio FitPark. Wir haben eine Monatskarte (199 zł) und Einzeleintritte (35 zł). Im Preis der Monatskarte ist eine Beratung mit einem Trainer enthalten.
Wenn Sie regelmäßig trainieren möchten, empfehlen wir einen Plan für 3 Tage pro Woche: kurzes Aufwärmen, Übungen für Ausdauer und Kraft, zum Schluss Dehnen. Ein Personal Training kostet 120 zł für 60 Minuten.
Bitte schreiben Sie, an welchen Tagen und um welche Uhrzeit Sie kommen können.
Mit freundlichen Grüßen,
Anna Nowak
Rezeption FitPark
Nützliche Redewendungen:
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Dzień dobry, dziękuję za wiadomość. Chciał(a)bym zapytać o…
(Guten Tag, vielen Dank für Ihre Nachricht. Ich möchte nach … fragen.)
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Mogę przyjść w … o … Czy to pasuje?
(Ich kann am … um … kommen. Passt das?)
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Proszę powiedzieć, co mam zabrać na pierwszy trening.
(Bitte sagen Sie mir, was ich zum ersten Training mitbringen soll.)
Dziękuję za informację. Chcę ćwiczyć regularnie, 3 razy w tygodniu. Mogę przyjść we wtorek i czwartek po pracy, około 18:30, oraz w sobotę rano. Czy w tych dniach jest wolny trener personalny?
Chciałbym poprawić kondycję i zwiększyć siłę. Proszę napisać, co mam zabrać na pierwszy trening i czy mogę skorzystać z konsultacji w cenie karnetu.
Pozdrawiam,
Jan Kowalski
Guten Tag Frau Anna,
vielen Dank für die Information. Ich möchte regelmäßig trainieren, 3-mal pro Woche. Ich kann am Dienstag und Donnerstag nach der Arbeit, gegen 18:30 Uhr, sowie am Samstagmorgen kommen. Gibt es an diesen Tagen einen freien Personal Trainer?
Ich möchte meine Ausdauer verbessern und meine Kraft steigern. Bitte schreiben Sie, was ich zum ersten Training mitbringen soll und ob ich die Beratung im Preis der Monatskarte nutzen kann.
Mit freundlichen Grüßen
Jan Kowalski
Polnisch lernen A2 Grundstufe. Ein Kurs für Erwachsene mit audio
ISBN 979-13-88475-13-9
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