A2.28 - Beweging en levensstijl - Oefeningen
Oefening 1: Een woord matchen
Instructie: Koppel de items die een verwante betekenis hebben.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Oefening 2: Examenvoorbereiding
Instructie: Lees de tekst, vul de lege plekken in met de ontbrekende woorden en beantwoord de vragen hieronder
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Ogłoszenie w firmie: zajęcia sportowe po pracy
Dział HR zaprasza pracowników na bezpłatne zajęcia „Rusz się po pracy”. Trening odbywa się w sali fitness w każdy wtorek i czwartek o 18:00. Program: rozgrzewka, na i krótkie . Zajęcia poprawiają i dodają energii po dniu pracy przy biurku.
Przyjdź w wygodnym stroju i weź wodę. , ale nie ćwicz, gdy masz gorączkę lub silny ból. Jeśli chcesz, możesz też trenować na siłowni samodzielnie - trener personalny jest dostępny po wcześniejszym zapisie.De HR-afdeling nodigt medewerkers uit voor gratis lessen “Beweeg na het werk”. De training vindt plaats in de fitnessruimte elke dinsdag en donderdag om 18:00. Programma: warming-up, oefeningen voor de spieren en korte stretching. De lessen verbeteren de conditie en geven energie na een werkdag achter het bureau.
Kom in comfortabele kleding en neem water mee. Train regelmatig, maar train niet als je koorts hebt of hevige pijn. Als je wilt, kun je ook zelfstandig in de sportschool trainen - een personal trainer is beschikbaar na voorafgaande inschrijving.
-
Co musisz zabrać ze sobą i kiedy odbywają się zajęcia?
(Wat moet je meenemen en wanneer vinden de lessen plaats?)
Oefening 3: Luistervaardigheid
Instructie: Luister naar de audio en beantwoord de vragen.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
| Waar | Onwaar | |
|---|---|---|
|
(De spreekster traint vooral 's ochtends, vóór het werk.) |
||
|
(Meestal begint ze de training met rekken en doet daarna andere oefeningen.) |
||
|
(Ze spreekt een paar keer per week af met een personal trainer.) |
Oefening 4: Werkwoordsvervoegingen
Instructie: Kies de juiste oplossing
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
1. ___ regularnie, a szybko poczujesz więcej energii.
(___ regelmatig, en al snel zul je meer energie voelen.)2. Nie ___ dzisiaj zbyt intensywnie, jeśli boli cię kolano.
(Niet ___ vandaag te intensief als je knie pijn doet.)3. ___ z trenerem personalnym, jeśli chcesz poprawić kondycję.
(___ met een personal trainer als je je conditie wilt verbeteren.)Oefening 5: Dialoogbegrip
Instructie: Oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Pierwszy trening z trenerką
Trenerka Kasia: Show Cześć Marek, to nasz pierwszy trening - jaki masz cel: lepsza kondycja, więcej siły, czy może chcesz po prostu mieć więcej energii?
(Hoi Marek, dit is onze eerste training – wat is je doel: een betere conditie, meer kracht, of wil je gewoon meer energie hebben?)
Klient Marek: Show Chcę mieć więcej energii i być bardziej sprawny, bo dużo siedzę przy komputerze i bolą mnie plecy.
(Ik wil meer energie hebben en fitter zijn, want ik zit veel achter de computer en ik heb rugpijn.)
Trenerka Kasia: Show Dobrze - zaczniemy od 10 minut rozgrzewki, potem ćwiczenia na mięśnie pleców i brzucha, a na koniec rozciąganie.
(Goed – we beginnen met 10 minuten warming-up, daarna oefeningen voor de rug- en buikspieren, en tot slot stretchen.)
Klient Marek: Show Brzmi dobrze, ale nie chcę od razu ciężko trenować - mam słabą kondycję.
(Klinkt goed, maar ik wil niet meteen zwaar trainen – ik heb een slechte conditie.)
Trenerka Kasia: Show Spokojnie, będziesz ćwiczyć regularnie 2–3 razy w tygodniu, dzięki temu spalisz kalorie i z czasem zwiększysz siłę.
(Rustig, je gaat regelmatig 2–3 keer per week trainen; daardoor verbrand je calorieën en na verloop van tijd word je sterker.)
Open vragen:
1. Jaki jest cel Marka i co chce poprawić?
Wat is het doel van Marek en wat wil hij verbeteren?
Oefening 6: Discussievragen
Instructie: Spreken: vertaal en beantwoord
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Nuttige uitdrukkingen:
Zwykle ćwiczę ... razy w tygodniu, ponieważ ... / Dzięki temu mam więcej energii i lepszą kondycję. / W weekendy trenuję, a w tygodniu robię krótsze ćwiczenia.
-
Jak wygląda Twoja typowa aktywność fizyczna w tygodniu? Co robisz i jak często ćwiczysz?
Hoe ziet jouw typische fysieke activiteit gedurende de week eruit? Wat doe je en hoe vaak sport je?
__________________________________________________________________________________________________________
-
Jakie korzyści daje Ci regularne ćwiczenie? Czy masz więcej energii, lepszą kondycję, czy coś innego?
Welke voordelen geeft regelmatig sporten je? Heb je meer energie, een betere conditie, of iets anders?
__________________________________________________________________________________________________________
Oefening 7: Brief schrijven
Instructie: Schrijf een antwoord op het volgende bericht dat passend is voor de situatie
Je correcties ophalen... Sluit deze pagina nog niet.
Dzień dobry Pani Anno,
tu recepcja FitPoint. Dziękujemy za zapis. Zarezerwowaliśmy dla Pani pierwszą konsultację w czwartek o 18:30. Na miejscu krótko porozmawiamy o celu (np. więcej energii, lepsza kondycja) i pokażemy proste ćwiczenia oraz rozciąganie po treningu. Jeśli Pani chce, możemy też umówić 30 minut z trenerem personalnym (dopłata 40 zł).
Prosimy o potwierdzenie lub propozycję innej godziny.
Pozdrawiamy,
Kasia, recepcja FitPoint
Goedendag mevrouw Anna,
hier is de receptie van FitPoint. Bedankt voor uw inschrijving. We hebben uw eerste consultatie ingepland op donderdag om 18:30. Ter plaatse praten we kort over het doel (bijv. meer energie, een betere conditie) en laten we eenvoudige oefeningen zien en rekken na de training. Als u wilt, kunnen we ook 30 minuten met een personal trainer afspreken (toeslag 40 zł).
Graag uw bevestiging of een voorstel voor een ander tijdstip.
Met vriendelijke groet,
Kasia, receptie FitPoint
Nuttige zinnen:
-
Dziękuję za wiadomość — potwierdzam termin ...
(Bedankt voor uw bericht — ik bevestig de afspraak ...)
-
Czy mogę prosić o inną godzinę, na przykład ...?
(Kan ik om een ander uur vragen, bijvoorbeeld ...?)
-
Proszę powiedzieć, czy mam przynieść ... ?
(Kunt u zeggen of ik ... moet meenemen?)
Dziękuję za wiadomość. Potwierdzam konsultację w czwartek o 18:30. Chcę ćwiczyć regularnie, ponieważ pracuję przy biurku i potrzebuję więcej energii oraz lepszej kondycji.
Mam pytanie: czy na pierwsze zajęcia mam przynieść ręcznik i buty sportowe? Czy po konsultacji mogę od razu wykupić karnet miesięczny?
Pozdrawiam,
Anna Kowalska
Goedendag mevrouw Kasia,
Bedankt voor uw bericht. Ik bevestig de consultatie op donderdag om 18:30. Ik wil regelmatig trainen, omdat ik aan een bureau werk en meer energie en een betere conditie nodig heb.
Ik heb een vraag: moet ik voor de eerste les een handdoek en sportschoenen meenemen? Kan ik na de consultatie meteen een maandabonnement kopen?
Met vriendelijke groet,
Anna Kowalska
Pools leren A2 basis. Een stap voor stap cursus inclusief audio
ISBN 979-13-88475-06-1
Deze app ondersteunt dit boek.
